Aumentare la massa muscolare >> 9 alimenti ricchi di proteine per far crescere i muscoli
Mangiare bene è essenziale, non solo per tenersi in salute e in buona forma fisica. Se vuoi avere le energie necessarie per …
Tutto su proteine, carboidrati e grassi e consigli per mangiare in modo equilibrato senza rinunciare al gusto.
Mangiare bene è essenziale, non solo per tenersi in salute e in buona forma fisica. Se vuoi avere le energie necessarie per …
Quanti sacrifici hai fatto per arrivare al meglio al giorno della gara? Allenamenti estenuanti al mattino presto o alla sera tardi. Mille …
Inutile girarci intorno: in una maratona non si improvvisa nulla. L’allenamento e la preparazione sono ciò che ti spinge fino al traguardo. …
“Pronti… partenza… via!!” IL tuo ultimo pasto il giorno prima della gara è stato un piattone di pasta, e poi hai iniziato …
Quando ti alleni ad alta intensità per un periodo prolungato, il tuo corpo ha bisogno di carburante per fornire prestazioni di livello. …
Le fibre alimentari sono una componente essenziale di ogni dieta bilanciata, e dovrebbero essere assunte giornalmente durante i pasti. Anche gli atleti …
Per ogni runner – principiante, di livello intermedio o maratoneta – l’alimentazione sportiva è essenziale per portare al massimo le prestazioni. Ci …
Quando si pensa al fitness, magnesio e potassio sono i primi minerali che ci vengono in mente. Eppure quasi nessuno sa spiegare …
Le proteine sono un macronutriente importante non solo per gli atleti, ma anche per coloro che stanno semplicemente cercando di seguire una …
I cibi light stanno avendo enorme successo: affettati, latte, formaggi, barrette, snack salati — qualsiasi prodotto ti venga in mente, è probabile …
Più del 50% del corpo umano è composto da acqua. Ti ricordi di bere abbastanza acqua? In media, per evitare il rischio …
Se vuoi seguire un regime alimentare sano e bilanciato, è importante includere i tre macronutrienti principali: proteine, grassi e carboidrati. I carboidrati …
Le patate dolci non sono solo incredibilmente deliziose, ma anche salutari; ecco perché vale davvero la pena includerle nella tua lista della …
La carenza di ferro è una delle più diffuse carenze nutrizionali al mondo. Oltre il 20% delle donne ne soffre.(1) Per le …
Già da qualche settimana le stai provando tutte per perdere qualche chilo, ma niente da fare. Hai ridotto le calorie, ma non …
Torni a casa dopo 30 minuti di corsa ansante ma felice. Quel bicchierone di succo è proprio meritato, vero? Forse è meglio …
Negli ultimi anni abbiamo visto molte diete low carb apparire e scomparire nel mondo del fitness, ma tra queste ce n’è una …
La vitamina D3, detta anche colecalciferolo o vitamina del sole, è la più importante in assoluto nel gruppo della vitamina D. E …
Avere la pancia gonfia può essere davvero fastidioso. Le cause dei gonfiori sono molteplici, e spesso dipendono da un regime alimentare sbagliato: …
