Consigli di alimentazione per addominali scolpiti
Includi regolarmente workout per il core nella tua routine di allenamento, ma ancora non c’è traccia di addominali scolpiti? Hai mai pensato …
Tutto su proteine, carboidrati e grassi e consigli per mangiare in modo equilibrato senza rinunciare al gusto.
Includi regolarmente workout per il core nella tua routine di allenamento, ma ancora non c’è traccia di addominali scolpiti? Hai mai pensato …
Sono il tipo di persona che prende il caffè senza zucchero, non beve quasi mai bibite gassate e non compra da un pezzo biscotti …
Se vuoi seguire un regime alimentare sano e bilanciato, è importante includere i tre macronutrienti principali: proteine, grassi e carboidrati. I carboidrati …
Se assumi tutti i macronutrienti – grassi, carboidrati e proteine – hai risolto tutti i problemi che riguardano le performance in allenamento e …
Quante proteine assumere dopo l’allenamento per sostenere la crescita muscolare? Un frullato proteico può aiutare? Più proteine significano una maggiore efficienza nella …
C’è un semplice trucco per una dieta salutare: preparare una lista della spesa sana con cibi salutari e variegati. Avere sempre una …
Avrai forse sentito dire che fare 6 piccoli pasti al giorno slancia il metabolismo e aiuta a perdere peso. O forse ti …
Le persone affette da pressione alta o arteriosclerosi raramente presentano sintomi. Per anni possono pensare per che il loro cuore stia benissimo. …
L’allenamento a intervalli ad alta intensità, o HIIT, è considerato da molti atleti il modo migliore per mettersi in forma e perdere …
Riscaldamento, stretching e recupero non vanno trascurati se si vogliono evitare i dolori muscolari post-allenamento. Anche l’alimentazione gioca però un ruolo importante: …
Negli ultimi anni abbiamo visto molte diete low carb apparire e scomparire nel mondo del fitness, ma tra queste ce n’è una …
“Perché ho sempre fame?”. Avere fame è un buon segno, ed è un istinto naturale dell’essere umano. Se il metabolismo funziona normalmente, …
Se vuoi perdere peso, dovresti bruciare più calorie di quelle che assumi. Molte persone dimenticano però che le calorie non vengono solo …
In un mondo ideale, ogni runner avrebbe a disposizione una banana, un avocado con sale marino, o un toast con la marmellata …
L’esito di una gara non dipende solo ed esclusivamente da come e quanto ci si allena. Per massimizzare le performance nella corsa, …
Dr. Josh Axe, DNM, DC, CNS, e Julia Denner Scadenze al lavoro, esami universitari, problemi economici, una famiglia e una casa a …
Gli integratori alimentari sono necessari se vuoi stare in salute; se mangi di sera, aumenti di peso; i carboidrati sono il nemico …
Quando vogliamo perdere peso, possiamo scegliere tra così tante opzioni che spesso non riusciamo davvero a capire quali sono i rischi e …
Chi ama lo sport sa bene che il cibo che mangiamo fa la differenza in termini di prestazioni e di miglioramenti. La …