Non riesci a rilassarti? Dì addio allo stress con questi 5 cibi
Abbiamo tutti delle giornate stressanti, sia a lavoro che quando rientriamo a casa. La lista delle cose da fare è sempre piena …
Tutto su proteine, carboidrati e grassi e consigli per mangiare in modo equilibrato senza rinunciare al gusto.
Abbiamo tutti delle giornate stressanti, sia a lavoro che quando rientriamo a casa. La lista delle cose da fare è sempre piena …
Riscaldamento, stretching e recupero sono fasi dell’allenamento da non tralasciare se si vogliono evitare i dolori muscolari post-allenamento. Un ruolo molto importante …
Al giorno d’oggi le persone sono stressate più che mai non avendo a disposizione tanto tempo libero. Per questo quando ci si …
Sia che tu sia un runner principiante, intermedio o avanzato o addirittura un maratoneta, la tua alimentazione è importante per assicurarti le …
Hai mai provato a fare un mese senza zucchero? Per alcuni può essere davvero una sfida poiché, di fatto, l’80% di tutti …
di Julia Denner (nutrizionista adidas Runtastic) & Dennis Fajt (consulente per l’alimentazione) Ad oggi nel mondo si contano più di 1,9 miliardi …
Quando vogliamo perdere peso, abbiamo così tante diete a disposizione che spesso non facciamo attenzione a come funziona o ai rischi e …
I 3 macronutrienti sono carboidrati, proteine e grassi. Sono i principali fornitori di nutrienti della nostra alimentazione e vengono impiegati anche in …
Se assumi tutti i macronutrienti – grassi, carboidrati e proteine – non dovresti preoccuparti delle tue performance di allenamento e del recupero, …
Mangiare bene è essenziale, ma non solo per tenersi in forma o raggiungere il peso ideale. Per chi si allena con i …
Vitamina D3, vitamina D, colecalciferolo o semplicemente la vitamina del sole: non importa come la chiami, se vuoi rimanere in salute e …
”Sei vegano? Ma come fai senza proteine?”. A tutti i vegani sarà capitato di sentire questa risposta almeno una volta nella vita. …
Hai come obiettivo di ottenere finalmente degli addominali scolpiti? Allora starai sicuramente seguendo il piano di allenamento dell’app adidas Training “Missione addominali”. …
Le calde giornate autunnali dai colori dorati sono quasi finite e l’inverno non tarderà ad arrivare. Il buio, il freddo e la …
Il nostro sistema immunitario è fatto apposta per combattere virus, batteri e funghi che possono causare infezioni. Aumentare le difese immunitarie è …
Quando si parla di frutta e verdura ci si chiede spesso quale sia la scelta migliore tra quella fresca e quella surgelata. …
Lo zucchero fornisce energia ma non i minerali essenziali di cui il corpo ha bisogno. Dal momento che a molte persone piacciono …
Secondo alcune ricerche, chi fa colazione regolarmente pesa meno e inoltre, chi la salta, tende a mangiare cibi ipercalorici per pranzo e …