Sostituiti dello zucchero: 8 alternative sane
Lo zucchero fornisce energia ma non i minerali essenziali di cui il corpo ha bisogno. Dal momento che a molte persone piacciono …
Nutrition
Tutto su proteine, carboidrati e grassi e consigli per mangiare in modo equilibrato senza rinunciare al gusto.
Cosa mangiare prima, durante e dopo la corsa: lista completa
Sia che tu sia un runner principiante, intermedio o avanzato o addirittura un maratoneta, la tua alimentazione è importante per assicurarti le …
Colazione sana e nutriente: ecco i 5 errori da evitare
Secondo alcune ricerche, chi fa colazione regolarmente pesa meno e inoltre, chi la salta, tende a mangiare cibi ipercalorici per pranzo e …
Correre in estate: 6 cibi per aiutarti a combattere il caldo
Per alcuni runner, la fine dell’inverno e delle giornate fresche della primavera può essere un sollievo. Al posto di mattine buie e …
Quali bevande post allenamento sono consigliate in estate?
Raffreddarsi dopo l’allenamento, soprattutto in estate, è una parte importante del recupero. Qual è il modo migliore per rinfrescarsi? Preferite bevande ghiacciate o …
ᐅ Buono e sano: 4 ricette irresistibili
La prossima volta che inviti a cena i tuoi amici e famigliari, stupiscili con una di queste 4 ricette. Niente panico: Se …
Protezione solare naturale: 3 vitamine per aumentare il naturale SPF della pelle
La tua pelle è arrossata, calda e la senti tirare. “Ma sono stato al sole solo per un paio di minuti”: è …
Hai sempre fame? Ecco come placarla
A tutti sarà capitato di avere un attacco di fame e quando arriva, arriva! Possiamo desiderare qualcosa di dolce oppure anche di …
Mangia bene, allenati al meglio: guida alimentare per chi si allena
Vuoi sapere qualcosa di più sul tema nutrizione? Sarebbe interessante sapere cosa mangiare prima e dopo gli allenamenti per non vanificare gli …
Digiuno intermittente: cos’è e come aiuta a dimagrire
Quando vogliamo perdere peso, abbiamo così tante diete a disposizione che spesso non facciamo attenzione a come funziona o ai rischi e …
Dessert ipocalorici: 5 ricette con meno di 200 calorie a porzione
Non tutti i dessert che sono ipercalorici sono insapori. Ecco 5 ricette di dessert con meno di 200 calorie a porzione che …
Sgarrare a dieta: fa bene ogni tanto o ostacola la perdita di peso?
I cheat days, anche detti giorni di sgarro, sono molto popolari tra gli appassionati di fitness odierni. Di cosa si tratta? Si …
Ridurre le infiammazioni ➤ I 6 migliori cibi antifiammatori
Anche se non sembra, il morbo di Crohn, l’artrite reumatoide, la gastrite, la depressione, il cancro e l’asma hanno un aspetto in …
Alternative al latte vaccino: le 5 migliori opzioni
Sempre più persone decidono di fare a meno dei latticini. Ci sono molte ragioni per farlo, dalle intolleranze al lattosio ai motivi …
Semplificati La Vita In Cucina: I 5 Migliori Consigli (con Video)
Il modo corretto per tagliare un mango, fare un uovo in camicia o pelare lo zenzero – chi cucina con ingredienti freschi …
Integratori alimentari: quali sono e quando prenderli
Molte persone prendono gli integratori alimentari, circa il 50% degli adulti. Ma prima di iniziare a prendere gli integratori, cosa è necessario …
Ricette per un pranzo sano: 5 idee alternative alla solita insalata
Vuoi davvero iniziare a mangiare più sano? La prima cosa che ti viene in mente probabilmente è l’insalata. Va benissimo per il …
Un mese senza mangiare zucchero: cos’è cambiato
Sono il tipo di persona che prende il caffè senza zucchero, non beve quasi mai bibite gassate e non compra da un pezzo biscotti …
