Ponte per i glutei: 4 esercizi per il tuo prossimo workout
Il ponte per i glutei è fra gli esercizi più semplici da fare a casa per sviluppare glutei tonici e forti. Includi …
Esercizi a corpo libero e allenamenti per perdere peso, aumentare la massa muscolare e tenersi in forma.
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Le giornate si accorciano, crollano le temperature e l’umore insieme a loro; solo il peso sulla bilancia cresce. I sintomi del disturbo …
I muscoli del core sono più importanti dei soli addominali. Perché? Il core è uno dei gruppi muscolari più importanti in assoluto. …
Un buon piano di allenamento aiuta a stabilire degli obiettivi e a lavorare per raggiungerli. Creare piani di allenamento completamente da zero …
Hai male alla bassa schiena o ai glutei? Hai difficoltà a camminare, a piegarti o a stare in piedi? Il problema potrebbe …
Avrai sicuramente sentito parlare del plank, ma hai mai pensato di variare la sua versione base per …
Hai provato tempo fa ad iniziare ad allenarti ma qualcosa è sempre andato storto, per esempio: Apri un video YouTube e non …
Chi pratica l’arrampicata o il bouldering sa che il modo migliore per migliorare le proprie prestazioni è, molto semplicemente, andare ad arrampicare. …
Includi questi 10 esercizi per il core nel tuo prossimo allenamento degli addominali. Ti aiuteranno a rinforzare il core e a …
Hai appena finito il tuo workout – ben fatto! Ma allenarsi non è l’unica cosa che conta; ciò che fai dopo l’allenamento …
Chi si avvicina al fitness ha spesso tra i suoi primi obiettivi quello di avere braccia più toniche e muscolose. Il curl, …
Le bande elastiche di resistenza sono fra gli accessori fitness più economici, ma sono comunque molto efficaci. Gli esercizi con gli elastici …
Ci sono giorni in cui ti lanci in un workout ad alta intensità, e altri in cui vorresti startene tutto il giorno …
Intuitivamente, siamo portati a pensare che correre di più e più velocemente sia la strategia ideale per migliorare le prestazioni di ogni …
Fai buon uso di ciò che hai! È una massima che vale per quando hai qualche giorno di vacanza da lavoro o …
Se i push ups non sono ancora parte della tua routine di allenamento, è arrivato il momento di iniziare! Possono sembrare un …
Ogni runner che si rispetti sa che la simmetria è importante. Quando distribuisci equamente la forza sul lato destro e sinistro del …
Hai quadricipiti e polpacci dolenti e senti tensione alla schiena e al collo dopo l’allenamento? Potrebbe essere la conseguenza di un workout …
