I 7 infortuni sportivi più comuni: cause, prevenzione e cura
Il corpo umano è una macchina incredibile. Può guarire e proteggere se stesso, a condizione che la mente lo ascolti e si …
Esercizi a corpo libero e allenamenti per perdere peso, aumentare la massa muscolare e tenersi in forma.
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Quando si decide di seguire un nuovo piano di allenamento o una nuova routine di fitness, è importante stabilire degli obiettivi. Avere …
“Non ho tempo per allenarmi.” “Non ho fatto l’iscrizione in palestra.” “Non ho attrezzi per allenarmi.” Sono alcune delle ragioni più frequenti …
Vorresti una schiena più forte? In questo articolo trovi 6 efficaci esercizi per la schiena, selezionati dall’app adidas Training, perfetti per costruire …
Se almeno una volta hai provato ansia al pensiero di andare in palestra, sappi che non è capitato solo a te. Questo …
La gravidanza, soprattutto se è la prima, solleva molte domande. E se l’allenamento in gravidanza è in genere consigliato, può non essere …
Se le varianti dei push up non sono ancora parte della tua routine di allenamento da fare a casa, è arrivato il …
Oggi parliamo di esercizi per le spalle. È un argomento spesso dedicato ai soli uomini, perché esiste ancora lo stereotipo secondo cui …
Se stai cercando di scolpire e tonificare i muscoli dei glutei, ti indichiamo una lista di 15 esercizi per i glutei a …
Indice: Importante: Le informazioni che trovi in questo articolo forniscono un orientamento generale, ma non sostituiscono in alcun modo una consulenza medica …
Tessuto toracico rilassato e grasso pettorale possono minare l’autostima di molti uomini. Ma con la giusta alimentazione, l’allenamento cardio, gli esercizi a …
L’allenamento della forza non è sempre stato un argomento popolare tra le donne, perché l’aumento della massa muscolare era considerato una questione …
Quando è stata l’ultima volta che hai fatto uno squat? Durante l’ora di educazione fisica a scuola? O magari hai provato a …
Includi questi 20 esercizi per il core nel tuo prossimo allenamento degli addominali per rafforzare il core e scolpire gli addominali. Gli …
L’aumento della massa muscolare è un processo fisiologico complesso che richiede tempo e costanza. Online si trovano grandi quantità di informazioni sulla …
Sei all’inizio del tuo percorso di fitness e vorresti innanzitutto perdere peso per ridurre l’impatto sulle ginocchia? Oppure hai spesso problemi alle …
Se desideri gambe snelle e forti e glutei tonici, devi includere nel tuo allenamento numerose varianti dello squat. Cos’è uno squat? Lo …
Si trovano talmente tanti allenamenti ed esercizi a corpo libero per le donne, che è difficile scegliere quelli giusti. Inoltre, ogni donna …
I 9 esercizi a corpo libero più comuni sono plank, sit up, bridge (ponte per i glutei), push up (piegamenti sulle braccia), …