HIIT, Tabata o workout a circuito: 6 esercizi per un allenamento personalizzato a casa
Ciascuno di noi ha il suo allenamento preferito da fare a casa. Cosa ti mette di buon umore? L’adrenalina di una sessione …
Esercizi a corpo libero e allenamenti per perdere peso, aumentare la massa muscolare e tenersi in forma.
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Ci sono vari motivi per cui molti sportivi e amanti del fitness sottovalutano l’importanza degli esercizi per le gambe. A volte le …
Hai iniziato un nuovo programma di allenamento, tutto procede per il meglio, e la tua motivazione è al massimo. Nulla sembra poterti …
Sapevi che puoi migliorare le tue capacità di mindfulness in qualsiasi momento—anche mentre ti alleni? Il motivo è molto semplice: la mindfulness …
Quando è stata l’ultima volta che hai fatto uno squat? Durante l’ora di educazione fisica a scuola? O magari hai provato a …
Ti piacerebbe sapere quali esercizi a corpo libero sono più efficaci a seconda della parte del corpo che vuoi allenare? Questa lista …
Non occupa spazio, è divertente da usare e soprattutto è efficace – la banda elastica porta varietà nei tuoi allenamenti. Che il …
La scienza sa sempre di più sulla relazione tra mente e corpo, ed è ormai chiaro che non basta allenarsi e seguire …
Le giornate si accorciano, si abbassano le temperature e l’umore insieme a loro; solo il peso sulla bilancia aumenta. Ci siamo passati …
È importante includere il riscaldamento (e il defaticamento) alla propria routine di fitness. In questo modo, si prepara al meglio il corpo …
La maggior parte delle volte quando sentiamo la frase “mettere su massa”, pensiamo automaticamente all’allenamento in palestra con pesi e macchine. Ma …
Vorresti fortificare la schiena perché hai spesso dei dolori o anche solo per una questione estetica? Abbiamo selezionato per te 6 allenamenti …
Ogni persona è diversa. Ognuno di noi ha la sua storia, anche quando si tratta di fitness. Non importa quale tipo di …
Molte persone che iniziano il loro percorso per migliorare la propria forma fisica, finiscono per rinchiudersi in palestra ad allenarsi con gli …
Hai in programma un allenamento per oggi ma ti mancano la voglia e la forza per farlo? Allora prova questi esercizi di …
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Uno degli esercizi classici dell’allenamento a corpo libero è proprio il push up. I piegamenti sono tra gli esercizi più efficaci che …
Nemica eterna delle donne: la cellulite! In quante avranno provato tutti i rimedi possibili e inimmaginabili come creme anticellulite, impacchi di alghe …
Quando si vuole rinforzare il corpo e aumentare la massa muscolare è necessario allenarsi duramente e …
