I migliori esercizi a corpo libero per tutte le parti del corpo
Ti piacerebbe sapere quali esercizi a corpo libero sono più efficaci a seconda della parte del corpo che vuoi allenare? Questa lista …
Strength
Esercizi a corpo libero e allenamenti per perdere peso, aumentare la massa muscolare e tenersi in forma.
Come iniziare da zero ad allenarsi
Quando è stata l’ultima volta che hai fatto uno squat? Durante l’ora di educazione fisica a scuola? O magari hai provato a …
Indoor vs. Outdoor: 5 esercizi da fare sempre e ovunque
Di solito quando si sentono le parole allenamento e workout, si pensa subito alla palestra. È comoda, puoi andarci con qualsiasi condizione …
Come e quanto allenarsi per mettere su muscoli in modo ottimale
Vorresti aumentare la massa muscolare? Abbiamo fatto una lista di 5 consigli da seguire per farlo nel modo giusto! 1. Quanto peso devo …
5 cose da NON fare durante il tuo giorno di riposo
Hai appena finito un allenamento e non vedi l’ora di iniziarne subito un altro. Meglio non farsi prendere dalla foga e ascoltare …
Crescita muscolare: come avviene e come stimolarla
Ti ritrovi spesso a chiederti come aumentare la massa muscolare nel modo corretto? Veniamo noi in tuo aiuto con una serie di …
Novità ᐅ Raggiungi i tuoi obiettivi con le sfide adidas Training
Dare una botta al metabolismo, potenziare la massa muscolare o rinforzare i muscoli di schiena e core: qualunque sia il tuo obiettivo, …
I 15 Migliori Esercizi A Corpo Libero per Glutei Tonici
Se stai cercando di scolpire e tonificare i muscoli dei glutei, ti indichiamo una lista di 15 esercizi a corpo libero per …
Routine pre allenamento: ecco cosa NON fare
Non importa per quale motivo ti stia allenando, i risultati che si vogliono ottenere dipendono tanto dalla routine post allenamento quanto da …
Stretching e Foam Rolling: come attenuare i dolori muscolari
Gambe pesanti, polpacci infiammati e dolori dappertutto dopo l’allenamento? Per alleviare i dolori è necessario fare uno stretching appropriato e il recupero …
Allenarsi a stomaco vuoto: sì o no?
di Abe Ankers, esperto sportivo L’allenamento a stomaco vuoto sta diventando sempre più di tendenza, ma è veramente così efficace per perdere …
Esercizi senza attrezzi: come allenarsi a casa senza fare errori
In molti penseranno che più sono avanzati gli esercizi e più saranno pericolosi per muscoli e articolazioni. In realtà, anche i più …
Allenarsi insieme è più divertente ᐅ Prova questo allenamento in coppia
Ognuno ha i suoi gusti, anche in fatto di allenamento. Ad alcune persone piace allenarsi da sole per concentrarsi meglio e schiarirsi …
HIIT o allenamento a circuito? – Differenze, vantaggi e 3 esempi di allenamento
Il tuo allenamento non deve essere sempre lo stesso, variare è un’ottima cosa. L’HIIT (= “High Intensity Interval Training“) e l’allenamento a …
Un piano gratuito e adatto a tutti per rimettersi in forma!
Ogni nuovo inizio comincia dal prendere una decisione. Lo stesso vale anche quando si sceglie di iniziare un nuovo allenamento. Abbiamo creato …
Ecco come il caldo influisce sulle nostre attività sportive
Ci sono numerose ipotesi che identificano una correlazione tra il consumo calorico durante l’attività sportiva e le alte temperature. Prima la buona …
5 consigli per aumentare la motivazione per l’allenamento
Un allenamento non presenta solo sfide a livello fisico. A volte, infatti, è difficile anche solo trovare la giusta motivazione per iniziare …
Workout energizzante di 7 minuti da fare appena svegli
L’allenamento di 7 minuti che vi propongo è uno dei miei preferiti per iniziare la giornata attivi, motivati e pieni di determinazione. …
