Burpees: 7 esercizi total body per allenare tutti i muscoli coinvolti
I burpees sono esercizi intensi, e per questa ragione non amatissimi tra gli sportivi. Il gioco, però, vale la candela: i muscoli …
Esercizi a corpo libero e allenamenti per perdere peso, aumentare la massa muscolare e tenersi in forma.
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Hai dolori al collo e alle spalle, al ginocchio o ai polsi? Con il nastro kinesiologico puoi alleviare la tensione. Ecco le …
L’allenamento della forza non è sempre stato un argomento popolare tra le donne perché per molte diventare “muscolose” rende il corpo femminile …
In questo periodo è più che mai importante non perdere la motivazione e mantenersi attivi sia mentalmente che fisicamente. Abbiamo preparato per …
Fai un lavoro sedentario e inizi a sentire dolori al collo, alle spalle e alla schiena? È il momento di fare qualche …
Rendi più tonici i tuoi tricipiti! Se hai le braccia un po’ flaccide, con le cosiddette “ali di pipistrello”, abbiamo quello che …
Un corpo snello non significa automaticamente un corpo sano. Ma se sei una persona che non è mai stata soddisfatta del suo …
Ciascuno di noi ha il suo allenamento preferito da fare a casa. Cosa ti mette di buon umore? L’adrenalina di una sessione …
Ci sono vari motivi per cui molti sportivi e amanti del fitness sottovalutano l’importanza degli esercizi per le gambe. A volte le …
Hai iniziato un nuovo programma di allenamento, tutto procede per il meglio, e la tua motivazione è al massimo. Nulla sembra poterti …
Sapevi che puoi migliorare le tue capacità di mindfulness in qualsiasi momento—anche mentre ti alleni? Il motivo è molto semplice: la mindfulness …
Quando è stata l’ultima volta che hai fatto uno squat? Durante l’ora di educazione fisica a scuola? O magari hai provato a …
Ti piacerebbe sapere quali esercizi a corpo libero sono più efficaci a seconda della parte del corpo che vuoi allenare? Questa lista …
Non occupa spazio, è divertente da usare e soprattutto è efficace – la banda elastica porta varietà nei tuoi allenamenti. Che il …
La scienza sa sempre di più sulla relazione tra mente e corpo, ed è ormai chiaro che non basta allenarsi e seguire …
Le giornate si accorciano, si abbassano le temperature e l’umore insieme a loro; solo il peso sulla bilancia aumenta. Ci siamo passati …
È importante includere il riscaldamento (e il defaticamento) alla propria routine di fitness. In questo modo, si prepara al meglio il corpo …
La maggior parte delle volte quando sentiamo la frase “mettere su massa”, pensiamo automaticamente all’allenamento in palestra con pesi e macchine. Ma …
Vorresti fortificare la schiena perché hai spesso dei dolori o anche solo per una questione estetica? Abbiamo selezionato per te 6 allenamenti …
