Fitness a casa: sfida di 28 giorni per principianti assoluti
Hai provato tempo fa ad iniziare ad allenarti ma qualcosa è sempre andato storto, per esempio: Apri un video YouTube e non …
Esercizi a corpo libero e allenamenti per perdere peso, aumentare la massa muscolare e tenersi in forma.
Hai provato tempo fa ad iniziare ad allenarti ma qualcosa è sempre andato storto, per esempio: Apri un video YouTube e non …
Vorresti migliorare la tua tecnica di corsa? Allora non concentrarti solo su resistenza e rafforzamento delle gambe. Un core stabile contribuirà a …
Vuoi allenare le braccia per 15 minuti o vuoi fare solo mezz’ora di addominali e glutei? Tu scegli il gruppo muscolare che …
Su Internet non si sente parlare d’altro che di questa miracolosa squat challenge, che in 30 giorni trasforma glutei e gambe! Non …
La tua serie Netflix preferita ti sta chiamando e non vedi l’ora di rilassarti sul divano? Prendere del tempo per sé stessi …
Quando è stata l’ultima volta che hai fatto uno squat? Durante l’ora di educazione fisica a scuola? O magari hai provato a …
Ognuno ha i suoi gusti, anche in fatto di allenamento. Ad alcune persone piace allenarsi da sole per concentrarsi meglio e schiarirsi …
A tutti sarà capitato di avvertire un torcicollo o cervicalgia. Spesso questi disturbi sono causati da una postura scorretta o da cambiamenti …
Un allenamento non presenta solo sfide a livello fisico. A volte, infatti, è difficile anche solo trovare la giusta motivazione per iniziare …
Ora più che mai è importante trovare del tempo per rimanere attivi fisicamente e mentalmente. Ecco un allenamento per tutto il corpo …
Hai appena finito un allenamento e non vedi l’ora di iniziarne subito un altro. Meglio non farsi prendere dalla foga e ascoltare …
Sono a pezzi oggi, fuori piove, fa freddo, si sta così bene a casa sul divano… Sì, lo sappiamo: la parte più …
Se si vuole ottenere una pancia piatta la cosa da NON fare è fare solo esercizi per gli addominali. L’alimentazione, un’adeguata idratazione …
Con l’arrivo dell’inverno e della fredda stagione stare al passo con gli allenamenti non è facile. Le basse temperature spesso vincono sulla …
Ti piacerebbe sapere quali esercizi a corpo libero sono più efficaci a seconda della parte del corpo che vuoi allenare? Questa lista …
Di solito quando si sentono le parole allenamento e workout, si pensa subito alla palestra. È comoda, puoi andarci con qualsiasi condizione …
Vorresti aumentare la massa muscolare? Abbiamo fatto una lista di 5 consigli da seguire per farlo nel modo giusto! 1. Quanto peso devo …
Ti ritrovi spesso a chiederti come aumentare la massa muscolare nel modo corretto? Veniamo noi in tuo aiuto con una serie di …
Dare una botta al metabolismo, potenziare la massa muscolare o rinforzare i muscoli di schiena e core: qualunque sia il tuo obiettivo, …