6 esercizi per le braccia a corpo libero • Braccia toniche senza attrezzi
Vuoi fare esercizi per liberarti delle braccia flaccide? O più semplicemente vuoi diventare più forte? Innanzitutto, va ricordato che non …
Esercizi a corpo libero e allenamenti per perdere peso, aumentare la massa muscolare e tenersi in forma.
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L’allenamento della forza non è sempre stato un argomento popolare tra le donne, perché l’aumento della massa muscolare era considerato …
di Emily Lemon e Hana Medvesek Desideri cambiare in meglio il tuo stile di vita? Magari ci hai già provato …
Fact checking di Hana Medvesek Spesso, quando sentiamo parlare di “crescita muscolare” pensiamo automaticamente all’allenamento in palestra con pesi e …
Se desideri rafforzare e tonificare il lower body, non c’è niente di meglio dei lunges (o affondi). Questi esercizi attivano …
La mobilità fa riferimento alla libertà e alla facilità di movimento del corpo. Può influire su tutto, dalla capacità di …
Hai difficoltà a fare i piegamenti sulle braccia? Anche completare un solo push up sembra un’impresa impossibile? I push up …
Soffri spesso di torcicollo o cervicalgia? Il mal di collo può essere causato da muscoli deboli o cambiamenti degenerativi alla …
Conosciamo tutti la sensazione che si prova a svegliarsi con i muscoli contratti e doloranti dopo un allenamento intenso il …
Lo squat è un esercizio popolarissimo per la parte inferiore del corpo, e fa parte di quasi tutti i programmi …
Avrai sentito parlare di “rotolini” e “maniglie dell’amore”: sono termini che descrivono le aree in cui il grasso si deposita …
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Molte persone che iniziano il loro percorso nell’attività fisica, finiscono per rinchiudersi in palestra ad allenare un gruppo muscolare alla …
Molte persone pensano che gli unici esercizi utili per rinforzare la schiena siano quelli eseguiti con i pesi o con …
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Allenarsi a stomaco vuoto è un trend sempre più diffuso che lascia molte persone perplesse e in dubbio su cosa …
Quando la stanchezza si fa sentire, fuori fa troppo caldo o troppo freddo, e il divano è così comodo…trovare la …