Addio disturbo affettivo stagionale: I miracoli dello sport all’aperto
Le giornate si accorciano, si abbassano le temperature e l’umore insieme a loro; solo il peso sulla bilancia aumenta. Ci siamo passati …
Esercizi a corpo libero e allenamenti per perdere peso, aumentare la massa muscolare e tenersi in forma.
Le giornate si accorciano, si abbassano le temperature e l’umore insieme a loro; solo il peso sulla bilancia aumenta. Ci siamo passati …
È importante includere il riscaldamento (e il defaticamento) alla propria routine di fitness. In questo modo, si prepara al meglio il corpo …
La maggior parte delle volte quando sentiamo la frase “mettere su massa”, pensiamo automaticamente all’allenamento in palestra con pesi e macchine. Ma …
Vorresti fortificare la schiena perché hai spesso dei dolori o anche solo per una questione estetica? Abbiamo selezionato per te 6 allenamenti …
Ogni persona è diversa. Ognuno di noi ha la sua storia, anche quando si tratta di fitness. Non importa quale tipo di …
Molte persone che iniziano il loro percorso per migliorare la propria forma fisica, finiscono per rinchiudersi in palestra ad allenarsi con gli …
Hai in programma un allenamento per oggi ma ti mancano la voglia e la forza per farlo? Allora prova questi esercizi di …
Hai appena finito il tuo workout alla grande, ma saprai anche tu che allenarsi è solo una parte di uno stile di …
Uno degli esercizi classici dell’allenamento a corpo libero è proprio il push up. I piegamenti sono tra gli esercizi più efficaci che …
Nemica eterna delle donne: la cellulite! In quante avranno provato tutti i rimedi possibili e inimmaginabili come creme anticellulite, impacchi di alghe …
Quando si vuole rinforzare il corpo e aumentare la massa muscolare è necessario allenarsi duramente e …
Questo allenamento con i manubri è perfetto per allenare tutto il corpo a qualsiasi livello di forma fisica. Puoi farlo a casa …
Il minuto che trascorre mentre facciamo un plank ci sembra durare un’eternità! Ma quanto deve essere lungo un plank per poter dire …
Riesci a fare perfettamente un plank statico? Allora è arrivato il momento di provare delle variazioni dei plank. Tutti gli esercizi fatti …
Allenarsi a casa ha sempre dei grandi vantaggi: Iniziare è facile e l’ambiente è più tranquillo Puoi buttarti in doccia appena finito …
Hai provato tempo fa ad iniziare ad allenarti ma qualcosa è sempre andato storto, per esempio: Apri un video YouTube e …
Vorresti migliorare la tua tecnica di corsa? Allora non concentrarti solo su resistenza e rafforzamento delle gambe. Un core stabile contribuirà a …
Vuoi allenare le braccia per 15 minuti o vuoi fare solo mezz’ora di addominali e glutei? Tu scegli il gruppo muscolare che …
Su Internet non si sente parlare d’altro che di questa miracolosa squat challenge, che in 30 giorni trasforma glutei e gambe! Non …