Corsa outdoor o indoor: vantaggi e svantaggi
di Olivia Raffelsberger, scienziato sportivo Pensi che sia meglio correre all’interno o all’aria fresca? Il tapis roulant ha un impatto meno invasivo …
Cardio
Corsa, ciclismo e nuoto: piani di allenamento e informazioni utili per migliorare la resistenza.
Perché i runner dovrebbero usare il foam roller
Ultimamente si sente sempre più parlare del foam roller. Ma che cos’è esattamente e perché viene considerato uno strumento indispensabile per i …
4 benefici dell’allenamento a corpo libero
“Più si corre, più si diventa veloci” è il motto di molti runner: se è vero che il modo più efficace per migliorare …
Corsa off-road: consigli per iniziare con il trail running
Se pensi che il trail running si faccia solo in montagna, ti sbagli. Con corsa off-road infatti si intende qualsiasi percorso fatto …
Streak running: segui questi consigli per correre ogni giorno
Hai mai pensato di correre ogni giorno? Nel cosiddetto streak running è proprio questo ciò che fai. Ecco un paio di suggerimenti …
Run Wild con adidas Running e il leopardo delle nevi Uuliin
I leopardi delle nevi sono animali magnifici che vivono nelle fredde regioni montuose dell’Asia Centrale, tra i 3.500 e i 4.000 metri. …
4 motivi per cui correre su sterrato invece che sull’asfalto
di Marcel Höche, atleta adidas TERREX Pro La ragione per cui tutti amiamo la corsa, è la sua semplicità: ovunque noi siamo, troveremo …
Le 3 migliori combinazioni di corsa e allenamento di forza
Correre è il modo migliore per rafforzare il sistema cardiocircolatorio e migliorare la circolazione, sviluppando allo stesso tempo le basi per altre …
I 4 workout migliori per bruciare più calorie
Pensa: bruciare quasi 200 calorie in pochi minuti! Sarebbe perfetto, soprattutto se si ha poco tempo a disposizione per fare esercizio fisico. …
Meglio fare prima un allenamento cardio o di forza?
In realtà, il giusto ordine non esiste perché dipende dagli obiettivi di allenamento che ognuno di noi ha. 1. Vuoi perdere peso …
5 esercizi di riscaldamento consigliati da Haile Gebrselassie
Molti runner sono così tanto entusiasti della gara che vorrebbero fare un riscaldamento che sia focalizzato sulla gara. Il problema è che …
Un nuovo brand: ecco perché ci stiamo evolvendo per te
Corriamo e ci alleniamo insieme da quasi dieci anni. Proprio come te, anche noi facciamo dei progressi. Per questo stiamo apportando degli …
I benefici della corsa: ecco perché fa bene alla salute
Non è un segreto che correre fa bene! Alcuni studi hanno dimostrato che allunga addirittura la vita. Ma quali sono esattamente i …
Perfezionare le tecniche di corsa con questi 5 consigli di allenamento
Molti atleti corrono a ritmo lento seguendo sempre gli stessi percorsi: è un buon esercizio per scaricare lo stress accumulato durante il giorno …
Allenati con i tuoi amici di adidas Running, il divertimento è assicurato
Sugli amici si può sempre contare. Con loro si condividono i momenti più speciali, si affrontano le sfide della vita insieme. Hai …
In compagnia è meglio: 5 buoni motivi per allenarsi con gli amici
Quante volte allenandoci da soli abbiamo avuto la tentazione di lasciare a metà l’allenamento? Soprattutto al freddo o quando comincia a fare …
Le 6 domande più frequenti sull’app adidas Running
Il successo di tutte le app del adidas Running è dovuto alla nostra app per eccellenza, adidas Running. Da sempre ascoltiamo i …
Cheer Me to Berlin: Corri, ricevi incitamenti e vinci!
Non hai mai vinto una gara di corsa? Nessun problema, perché con Cheer Me to Berlin non hai bisogno di essere il …
Imposta e raggiungi i tuoi obiettivi di forma fisica
Vorresti… … prepararti per la maratona in un mese? … correre 10 km al giorno anche se non hai mai corso fino …
