Forza mentale nel running >> A cosa pensare mentre si corre (5 strategie)
Se hai provato a correre su lunghe distanze, sai bene che la corsa non richiede soltanto uno sforzo fisico. Anche la forza …
Corsa, ciclismo e nuoto: piani di allenamento e informazioni utili per migliorare la resistenza.
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Se il Tour de France ti ha appassionato e vuoi scoprire di più sul ciclismo, la prima cosa da sapere è che …
La sicurezza, nella vita come nella corsa, non è sempre sotto il tuo controllo. Certo, puoi modificare i tuoi comportamenti, ma la …
Quello di completare una maratona è il sogno nel cassetto di quasi ogni runner. C’è chi si accontenterebbe di partecipare e arrivare …
Quando le giornate si allungano e il sole inizia a picchiare di più, ricordati di adattare il tuo piano di allenamento in …
Spesso si inizia a correre con tanta energia e motivazione, ma appena si parte si comincia ad avvertire un dolore sulla parte …
Le scarpe da running ideali per te sono quelle che ti permettono di raggiungere i tuoi obiettivi di fitness senza crearti problemi …
Frequenza cardiaca massima, zona di frequenza cardiaca target, frequenza cardiaca a riposo, probabilmente …
Il peggior nemico di ogni runner: le vesciche ai piedi. È uno dei problemi più comuni per chi corre, e rende la …
Purtroppo, le scarpe da running non durano per sempre. In media, la durata di una scarpa da corsa è di circa 500 …
Il ginocchio ti fa male dopo la corsa o dopo una sessione di allenamento a corpo libero? Potresti avere il tendine rotuleo …
Se il corpo è sottoposto a un continuo stress per un periodo di tempo più o meno lungo senza aver il tempo di recuperare …
La corsa di per sé è un’attività semplice che possono fare tutti a livello amatoriale o professionale. Se tuttavia si ha in …
Per decenni, abbiamo usato troppa plastica. Ci abbiamo avvolto il cibo che mangiamo, prodotto vestiti, portato a casa la nostra spesa, tutto …
Il plogging è un trend nel mondo del fitness che viene dalla Svezia e si sta diffondendo in tutto il globo. No, …
Hai mai provato a fissare un peso forma da raggiungere o a prepararti per una gara che è lontana mesi? Fare attività …
Hai deciso di migliorare la tua forma fisica e vuoi iniziare a correre? Prima di allacciare le scarpe e partire, leggi questi …
Vai a correre da un po’ di tempo ma non noti dei miglioramenti e non ti diverti mentre lo fai. Questa situazione …
