Recupero dopo la corsa: tutto quello che c’è da sapere
Dopo un allenamento intenso o una gara impegnativa, alle gambe di un runner occorre riposo totale. Il tuo corpo ha bisogno di …
Corsa, ciclismo e nuoto: piani di allenamento e informazioni utili per migliorare la resistenza.
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Le distorsioni alla caviglia sono una seccatura per i runner e vengono spesso trascurate, ma possono diventare un problema serio in base …
I crampi muscolari possono essere un doloroso ostacolo lungo la strada verso il tuo obiettivo di forma fisica. Le fibre muscolari si …
Quando si corre, si sottopone il corpo ad un intenso stimolo d’allenamento. I muscoli sono in funzione, le articolazioni lavorano duro e …
Stai cercando un piano di allenamento per dare il massimo e portare le tue corse al livello successivo? Abbiamo ideato una serie …
La corsa è uno degli sport più facili da praticare. Tutto ciò di cui hai bisogno è un buon paio di scarpe, …
Il piano di allenamento adidas Runtastic Preparazione alla 5K ti guida a completare con successo una gara di 5 km in base …
Che ti stia preparando per una 5 km o per la prossima maratona, per battere un record personale devi migliorare sia la …
Mens sana, in corpore sano, scriveva Giovenale. Sì, perché tenersi in movimento è importante per la salute di mente e corpo, aiuta …
Attenersi a una routine di fitness regolare può essere difficile e spesso la pigrizia ha la meglio sulle nostre buone intenzioni. Se …
Molti runner in vista di una gara sono così entusiasti che vorrebbero fare un riscaldamento focalizzato nello specifico sulla gara. Il problema …
Hai mai sognato di correre una maratona e tagliare gloriosamente il traguardo dopo mesi di duro allenamento, raccogliendo la tua medaglia e …
Ogni runner, dal principiante al più esperto, deve imparare a correre in maniera corretta. Ecco le 6 cose da fare e da …
Le informazioni di questo articolo forse non ti aiuteranno a raggiungere il tuo personal best e nemmeno a migliorare la salute ma …
Il piede è la base di quasi tutti i movimenti del nostro corpo: quando corriamo, il compito del piede è di assorbire …
Andare in bici fa bene al nostro corpo? All’inizio della mia carriera me lo sono chiesto anche io e adesso posso dire …
Se ti stai preparando per la tua prima gara sui 10 km o vuoi eliminare qualche secondo dal tuo personal best, dovresti leggere questi consigli che abbiamo preparato per te.
Si sa, in inverno fa freddo, e con il freddo arrivano anche le malattie, compresa l’influenza. Riprendere ad allenarsi richiede alcuni accorgimenti …
di Tina di RunnersConnect L’inverno si sa, non è il mese ideale per andare a correre. Spesso si esce di casa …