Non dimagrisci? Quello che mangi non è l’unica cosa che conta
Segui un’alimentazione corretta, ti alleni regolarmente e riesci anche a fare i 10.000 passi al giorno consigliati, ma l’ago della bilancia non …
Daily Habits
Dormire bene, riposarsi e fare movimento regolarmente: tutto quello che serve per migliorare benessere fisico e lifestyle.
Osteoporosi: come combatterla e prevenirla
di Jasmin Arnetzeder, scienziato sportivo Hai sentito parlare di osteoporosi o atrofia ossea e ti stai chiedendo cosa si possa fare per …
Come costruire abitudini sane seguendo questi 5 passi
Un’abitudine è un comportamento che diventa automatico se ripetuto con regolarità. Il trucco per acquisire sane abitudini è di iniziare dalle piccole …
6 miti comuni sul sonno
Chi non ama dormire? Un sonno ristoratore è fondamentale per condurre una vita sana e stare in forma. In media trascorriamo circa …
Come lo sport aiuta a combattere lo stress
All’improvviso ti senti così: vuoi solo raggomitolarti su te stesso. La sensazione arriva come un’ondata e ci fa sentire soli e senza …
Cos’è il digital detox e come si fa
La tecnologia ha di sicuro cambiato le nostre vite, ma ci pensi mai a quanto tempo trascorri davanti al computer? Qualche ora, …
La migliore routine mattutina? 5 consigli e un workout da fare
Hai problemi a buttarti giù dal letto di mattina perché sotto le coperte si sta così bene? E non riesci a fare …
6 abitudini che sarebbe meglio evitare la sera
Il mattino ha l’oro in bocca, è vero, ma anche la sera è altrettanto importante. Dopo una lunga giornata la voglia di …
18 motivi per correre con il tuo cane
A 3 anni e 22.5 kg, il mio cane è al massimo delle sue prestazioni di corsa. Dopo aver stabilito che non …
Come ridurre il consumo di plastica: 7 consigli per cambiare abitudini
Ogni giorno, ognuno di noi contribuisce ad inquinare gli oceani con la plastica. Secondo il Servizio ricerca del Parlamento Europeo, attualmente ci …
5 giorni a New York senza plastica: il mio esperimento
Perché evitare il consumo di plastica è diventato così importante oggi? Purtroppo molte persone non vedono la gravità del problema ed è ora di fare qualcosa…
Quanti caffè bevi per iniziare la giornata? Ecco perché non ne hai bisogno
Essere produttivi e attivi in modo costante durante la giornata non è facile e spesso si ricorre al caffè o alle bevande …
La verità sulla plastica >> ecco perché ridurre il consumo quotidiano
450 anni – è il tempo necessario perché una bottiglia di plastica si dissolva. Un numero inquietante, specialmente considerando questi dati: 12 …
A che ora devo andare a dormire per riposare bene?
Avrai probabilmente già sentito dire che per essere davvero riposato e in forma, hai bisogno di dormire 8 ore a notte. Anche …
Perché perdere peso non deve essere l’unico motivo per allenarsi
C’è chi vuole mettere su massa muscolare, chi vuole acquistare peso o chi cerca di di correre una 10 km in meno …
Attività fisica o riposo, come si trova un equilibrio?
Sei il tipo di persona a cui piace fare un allenamento a casa senza attrezzi appena sveglio? O che va a correre …
6 domande sul recupero: cosa fai dopo l’allenamento?
Fai attenzione al modo in cui recuperi dopo un allenamento? Fai questo veloce sondaggio per mettere a confronto le tue abitudini con …
Perché sono sempre stanco? 6 probabili motivi
Hai dormito bene ma nonostante tutto ti risvegli con un senso di stanchezza? Potrebbe trattarsi di un disturbo o di una carenza …
5 consigli utili per fare più movimento durante il giorno
Hai idea di quando tempo stai seduto durante il giorno? Al lavoro, a casa, sul divano, in macchina, in riunione: molti di …
