5 consigli utili per fare più movimento durante il giorno
Hai idea di quando tempo stai seduto durante il giorno? Al lavoro, a casa, sul divano, in macchina, in riunione: molti di …
Daily Habits
Dormire bene, riposarsi e fare movimento regolarmente: tutto quello che serve per migliorare benessere fisico e lifestyle.
6 consigli per combattere l’abbiocco dopo i pasti
Da quando ci svegliamo fino all’ora di pranzo non ci fermiamo un attimo e non vediamo l’ora di gustarci il pranzo con …
6 Segnali Per Capire Se Hai Bisogno di Un Giorno di Riposo
Quando siamo super motivati e vogliamo vedere risultati al più presto, può capitare di esagerare un po’ con gli allenamenti. Magari avrai …
6 consigli di un personal trainer per iniziare un programma di allenamento
Iniziare una routine di allenamento è un passo difficile da fare. Sono in molti a credere che, con l’aiuto di un personal …
Vuoi perdere peso? Ecco i primi passi da fare per riuscirci!
Credo di aver sentito questa domanda centinaia di volte in 10 anni in cui lavoro nel mondo del fitness. Anche se il …
Strategie per iniziare la giornata senza stress
Hai problemi a buttarti giù dal letto di mattina perché sotto le coperte si sta così bene? E non riesci a fare …
Mettiti in forma in 10 giorni: la sfida!
Quand’è stata l’ultima volta che ti sei ritagliato un po’ di tempo per te stesso? O ti sei concentrato sugli obiettivi fitness? …
Dimagrire in modo sano e duraturo: i semplici passi da fare
Attacchi di fame, diete yo yo e allenamenti sbagliati possono impedirti di dimagrire come vorresti. Abbiamo qualche consiglio per aiutarti a perdere …
Combattere stress e stanchezza >> come lo sport aiuta
All’improvviso ti senti così: vuoi solo raggomitolarti su te stesso. La sensazione arriva come un’ondata e ci fa sentire soli e senza …
Cosa succede al nostro corpo quando dormiamo 😴💤
In piena forma e attivi, ecco come vorremmo sentirci tutti i giorni! Oltre ad una dieta equilibrata e una buona dose di …
Più sani, smart e concentrati: perché il sonno è così importante
Tutti sappiamo come ci si sente riposati e rilassati dopo una notte di riposo. Dormire a sufficienza non è importante solo per …
Stile di vita sano: perché l’attività fisica porta salute e successo
Pensa per un momento alle parole “attività fisica”. Cosa ti viene in mente? Prima di tutto, probabilmente penserai ad attività sportive ad …
5 consigli per dormire bene quando fa caldo
Di solito dormi come un sasso… ma nei giorni più caldi dell’estate, ti capita forse di avere difficoltà a prendere sonno? Abbiamo raccolto alcuni consigli per dormire meglio…
Come aumentare il numero dei passi al giorno per muoversi di più
L’organizzazione mondiale della sanità consiglia di fare almeno 10.000 passi al giorno. Se per alcuni è più semplice fare così tanti passi …
Doccia fredda >> 4 motivi per cui dovresti farla
Ti viene la pelle d’oca solo al pensiero di farti una doccia fredda? Ma perché non darle una chance? Ti diamo 4 motivi …
In cerca di piani di allenamento e consigli fitness? Runtastic ha tutto!
Tutte le app, vantaggi esclusivi e piani di allenamento personalizzati: tutti gli strumenti per raggiungere la forma fisica che si desidera in …
5 giorni a New York senza plastica: il mio esperimento
Perché evitare il consumo di plastica è diventato così importante oggi? Purtroppo molte persone non vedono la gravità del problema ed è ora di fare qualcosa…
Avampiede o tallone? Come migliorare tecnica di camminata e postura
Vorresti rimetterti in forma e ti stai impegnando a fare una camminata tutti i giorni? O magari ti piacerebbe includere la camminata …
Chi fa attività fisica è più giovane! Ecco perché
Sappiamo tutti che fare attività fisica fa bene! Uno studio condotto dal Karlsruhe Institute of Technology (KIT) ha inoltre confermato che chi …