La migliore routine mattutina? 5 consigli e un workout da fare
Hai problemi a buttarti giù dal letto di mattina perché sotto le coperte si sta così bene? E non riesci a fare …
Dormire bene, riposarsi e fare movimento regolarmente: tutto quello che serve per migliorare benessere fisico e lifestyle.
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Chi non ama dormire? Un sonno ristoratore è fondamentale per condurre una vita sana e stare in forma. In media trascorriamo circa …
Un’abitudine è un comportamento che diventa automatico se ripetuto con regolarità. Il trucco per acquisire sane abitudini è di iniziare dalle piccole …
Quando siamo super motivati e vogliamo vedere risultati al più presto, può capitare di esagerare un po’ con gli allenamenti. Magari avrai …
Spalle contratte e collo rigido, questi sintomi ti suonano familiari? Quando siamo stressati, il nostro corpo rilascia ormoni come adrenalina e cortisolo, …
Segui un’alimentazione corretta, ti alleni regolarmente e riesci anche a fare i 10.000 passi al giorno consigliati, ma l’ago della bilancia non …
di Jasmin Arnetzeder, scienziato sportivo Hai sentito parlare di osteoporosi o atrofia ossea e ti stai chiedendo cosa si possa fare per …
All’improvviso ti senti così: vuoi solo raggomitolarti su te stesso. La sensazione arriva come un’ondata e ci fa sentire soli e senza …
La tecnologia ha di sicuro cambiato le nostre vite, ma ci pensi mai a quanto tempo trascorri davanti al computer? Qualche ora, …
Il mattino ha l’oro in bocca, è vero, ma anche la sera è altrettanto importante. Dopo una lunga giornata la voglia di …
A 3 anni e 22.5 kg, il mio cane è al massimo delle sue prestazioni di corsa. Dopo aver stabilito che non …
Ogni giorno, ognuno di noi contribuisce ad inquinare gli oceani con la plastica. Secondo il Servizio ricerca del Parlamento Europeo, attualmente ci …
Perché evitare il consumo di plastica è diventato così importante oggi? Purtroppo molte persone non vedono la gravità del problema ed è ora di fare qualcosa…
Essere produttivi e attivi in modo costante durante la giornata non è facile e spesso si ricorre al caffè o alle bevande …
450 anni – è il tempo necessario perché una bottiglia di plastica si dissolva. Un numero inquietante, specialmente considerando questi dati: 12 …
Avrai probabilmente già sentito dire che per essere davvero riposato e in forma, hai bisogno di dormire 8 ore a notte. Anche …
C’è chi vuole mettere su massa muscolare, chi vuole acquistare peso o chi cerca di di correre una 10 km in meno …
Sei il tipo di persona a cui piace fare un allenamento a casa senza attrezzi appena sveglio? O che va a correre …
Fai attenzione al modo in cui recuperi dopo un allenamento? Fai questo veloce sondaggio per mettere a confronto le tue abitudini con …