Come lo sport aiuta a combattere lo stress
Quando lo stress accumulato inizia a farsi insopportabile, la reazione più logica può essere quella di sdraiarsi sul divano e non volerne …
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Nello sport, la sicurezza viene prima di tutto. I gioielli vanno tolti per evitare che restino impigliati nell’abbigliamento, provocando infortuni. Un tatuaggio, …
Hai mai sentito parlare di anuloma viloma, la respirazione yoga? Forse hai visto persone che la praticavano, o ci hai provato anche …
Hai sempre un attacco di fame dopo l’allenamento? L’esercizio fisico regolare può stimolare il metabolismo e aumentare il senso di fame. La …
”Segui una dieta vegana? E come fai senza proteine?”. A tutti coloro che seguono un’alimentazione vegana sarà capitato di sentire queste domande …
La programmazione degli allenamenti è una delle cose più difficili per chi fa attività fisica. Atlete e atleti d’elite hanno coach e …
Il tema della salute mentale continua purtroppo a essere una sorta di tabù, anche se negli ultimi anni si sono fatti dei grandi passi avanti verso la normalizzazione.
Sentieri cosparsi di rifiuti, macchie di olio solare nell’acqua, animali che sguazzano tra montagne di spazzatura. Sono solo alcune delle cose che …
Gli obiettivi SMART sono la destinazione del tuo percorso di fitness. L’acronimo S.M.A.R.T. sta per Specifico, Misurabile, Accessibile, Rilevante e Temporalmente definito. …
Hai dormito bene ma nonostante tutto ti risvegli con un senso di stanchezza? Tra i motivi potrebbe esserci un disturbo o una …
Quando le giornate si allungano e il sole inizia a picchiare di più, ricordati di adattare il tuo piano di allenamento in …
Il 95% degli dichiara di essere stato vittima di body shaming[1]. Pensi di dover avere muscoli più grossi, più capelli in testa, …
Cosa significa “recupero muscolare”? Semplice, vuol dire che il tuo corpo è in grado di recuperare dopo una gara o una sessione …
Il plogging è un trend nel mondo del fitness che viene dalla Svezia e si sta diffondendo in tutto il globo. No, …
Sapevi che i sacchetti di plastica vengono utilizzati in media per appena 12 minuti prima di essere gettati via e diventare rifiuti? …
Per i runner che soffrono di febbre da fieno, la primavera può essere un inferno. Ma con i consigli giusti, puoi continuare a correre
Fitte alle tempie, dolore pulsante all’altezza della fronte – a tutti capita qualche volta di avere un brutto mal di testa. Alcuni, …
L’Organizzazione Mondiale della Sanità consiglia di fare almeno 10.000 passi al giorno per mantenersi in salute. Se per alcuni è semplice camminare …
