Effetti dell’alcol sullo sviluppo muscolare e sulle prestazioni atletiche
Il consumo pro capite di alcol puro (etanolo) in Italia è pari a quasi 8 litri all’anno.(1) Anche tra chi …
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Come atleta, sai bene quanto sia importante la cura del corpo: un’alimentazione sana, attività fisica regolare, tempo di recupero. Ma …
Una cena pesante, troppi pensieri in testa o un bambino che piange: capita di dormire poco e male. La mattina, …
Iniziare il percorso verso uno stile di vita sano può non essere facile. Sebbene un personal trainer possa essere d’aiuto …
Fitte alle tempie, dolore pulsante all’altezza della fronte – a tutti capita qualche volta di avere un brutto mal di …
Quando la motivazione per allenarsi è alta e forte il desiderio di vedere i risultati, si rischia di esagerare con …
Tra i grandi personaggi che tenevano un diario personale ci sono Frida Kahlo, Leonardo da Vinci, Marie Curie, e Charles …
Molti di noi sono stati indotti a credere che la salute dipenda dalla massa grassa visibile e dal peso sulla …
Durante la mattinata non vedevi l’ora del pranzo, e quando arriva il momento mangi con gusto, sperando di ritrovare le …
Anche le posizioni di yoga più semplici possono sembrare difficili quando le provi per la prima volta. Inoltre, “semplice” non …
La doccia fredda non è per i deboli di cuore (sia in senso figurato che letterale), ma è un metodo …
Sapevi che i sacchetti di plastica vengono utilizzati in media per appena 12 minuti prima di essere gettati via e …
Il calcolatore dei cicli del sonno suggerisce a che ora andare a dormire per svegliarsi con la sensazione di aver …
Prova a immaginare: esci per una corsa lunga, cuffie nelle orecchie con una canzone che ti dà la carica giusta …
La camminata è una delle attività più accessibili e delicate per aumentare il fitness cardiovascolare. Abbiamo già parlato dei benefici …
Quando si parla di attività fisica, i benefici della camminata vengono spesso trascurati. È vero che, per quanto veloce, la …
Il successo inizia dalla giusta mentalità: è una regola che vale tanto nella vita professionale, quanto in quella privata e …
Quando lo stress accumulato inizia a farsi insopportabile, la reazione più logica può essere quella di sdraiarsi sul divano e …
