Privazione del sonno ► Come affrontare la giornata senza aver dormito abbastanza
Una cena pesante, troppi pensieri in testa o un bambino che piange: capita di dormire poco e male. La mattina, la carenza …
Una cena pesante, troppi pensieri in testa o un bambino che piange: capita di dormire poco e male. La mattina, la carenza …
Iniziare il percorso verso uno stile di vita sano può non essere facile. Sebbene un personal trainer possa essere d’aiuto nell’intraprendere un …
Fitte alle tempie, dolore pulsante all’altezza della fronte – a tutti capita qualche volta di avere un brutto mal di testa, e …
Quando la motivazione per allenarsi è alta e forte il desiderio di vedere i risultati, si rischia di esagerare con lo sforzo …
vbIl fitness è uno stile di vita? La risposta è sì: il fitness ha tutte le carte in regola per diventare uno …
Tra i grandi personaggi che tenevano un diario personale ci sono Frida Kahlo, Leonardo da Vinci, Marie Curie, e Charles Darwin. Anche …
Molti di noi sono stati indotti a credere che la salute dipenda dalla massa grassa visibile e dal peso sulla bilancia. In …
Durante la mattinata non vedevi l’ora del pranzo, e quando arriva il momento mangi con gusto, sperando di ritrovare le energie per …
Anche le posizioni di yoga più semplici possono sembrare difficili quando le provi per la prima volta. Inoltre, “semplice” non vuol dire …
La doccia fredda non è per i deboli di cuore (sia in senso figurato che letterale), ma è un metodo fantastico per …
Sapevi che i sacchetti di plastica vengono utilizzati in media per appena 12 minuti prima di essere gettati via e diventare rifiuti? …
Il calcolatore dei cicli del sonno suggerisce a che ora andare a dormire per svegliarsi con la sensazione di aver riposato bene. …
Prova a immaginare: esci per una corsa lunga, cuffie nelle orecchie con una canzone che ti dà la carica giusta per affrontare …
La camminata è una delle attività più accessibili e delicate per aumentare il fitness cardiovascolare. Abbiamo già parlato dei benefici della camminata …
Quando si parla di attività fisica, i benefici della camminata vengono spesso trascurati. È vero che, per quanto veloce, la camminata non …
Il successo inizia dalla giusta mentalità: è una regola che vale tanto nella vita professionale, quanto in quella privata e nello sport. …
Quando lo stress accumulato inizia a farsi insopportabile, la reazione più logica può essere quella di sdraiarsi sul divano e non volerne …
Nello sport, la sicurezza viene prima di tutto. I gioielli vanno tolti per evitare che restino impigliati nell’abbigliamento, provocando infortuni. Un tatuaggio, …
Hai mai sentito parlare di anuloma viloma, la respirazione yoga? Forse hai visto persone che la praticavano, o ci hai provato anche …