Chi fa attività fisica è più giovane! Ecco perché

Eine Frau und zwei Männer laufen

Sappiamo tutti che fare attività fisica fa bene! Uno studio condotto dal Karlsruhe Institute of Technology (KIT)  ha inoltre confermato che chi vive seguendo uno stile di vita attivo risulta essere più giovane di 10 anni in termini di capacità motorie.

Eine Frau macht einen High Plank

Dettagli dello studio

La ricerca è iniziata del 1992 e ha coinvolto 500 partecipanti tra i 35 e gli 80 anni. I partecipanti venivano misurati (peso, altezza, composizione del corpo) e dovevano eseguire esercizi come sit-ups e push up.

Risultati

Una persona di 50 anni è secondo questo studio in forma quanto un  quarantenne che non fa nessuna attività fisica. Chi fa meno di 2 ore e mezza di attività (il minimo consigliato dall’Organizzazione Mondiale della Sanità) ha più probabilità di soffrire di diabete di tipo 2.

Concludendo, possiamo dire che…

  • le abilità motorie diminuiscono nel tempo ma se si fa attività fisica, si può rallentare questo processo.
  • l’esercizio fisico migliora la qualità della vita.
  • le persone attive sono più giovani di 10 anni

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Tina Sturm-Ornezeder Tina adora scrivere, è molto curiosa ed è sempre alla ricerca di nuove tendenze. Le piace anche praticare yoga e il suo frutto preferito è l'avocado. Vedi tutti gli articoli di Tina Sturm-Ornezeder »

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