Il segreto per perdere peso in poco tempo: “Corri, corri, corri”.
Mi chiamo Benni e quattro anni fa ho iniziato il mio percorso per dimagrire. Avevo raggiunto i 112 kg e anche il mio dottore mi aveva suggerito a quel punto di fare qualcosa per dimagrire. Così ho dichiarato guerra ai miei chili di troppo e ho iniziato a correre!
Più correvo, più dimagrivo e più dimagrivo, più riuscivo a correre di più. Ad oggi ho perso 32 kg, di corsa!
Da 112 kg alla prima maratona
Dopo un anno dall’inizio della mia lotta contro il sovrappeso, ho corso 10.5 km in 43:10. Ero davvero fiero della mia performance. Questo successo mi ha spinto anche a correre una mezza maratona e l’anno scorso infine la maratona, in 3 ore e 44 minuti. Quest’anno ho partecipato a Wings For Life Run e ho completato 37 km.
La mia strategia per perdere peso
Quello che mi ha aiutato davvero nella perdita di peso non è stato solo correre, ma anche abbinare alla corsa un’alimentazione equilibrata. Ho eliminato gli zuccheri e le calorie liquide, bevendo più che altro acqua invece che altre bevande.
Per chi vuole perdere peso, consiglio:
- Credi in te stesso! È l’unica cosa che ti dà la forza di andare avanti.
- Usa le Story Runs di Runtastic – mi hanno aiutato a variare gli allenamenti.
- Riduci o evita del tutto le calorie liquide.
- Quando hai voglia di qualcosa di dolce, mangia una barretta proteica (fatta in casa possibilmente).
- Ogni tanto concediti uno strappo!
Con determinazione, sono convinto che tutti possono raggiungere gli obiettivi, ma ci devi credere!
A presto, Benni.
P.S.: Puoi seguire le mie attività su Runtastic o su Facebook.
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