Cosa ci dicono i colori della frutta e della verdura che mangiamo?

Box of colorful food

Rosso, verde, bianco, viola o arancione: sapevi che i colori della frutta e della verdura ci svelano i loro benefici sulla salute? Scopri i benefici di ogni colore e fai il pieno di superpoteri.

Buono a sapersi:

Uno studio del 2017 pubblicato su International Journal of Epidemiology ha dimostrato che i rischi di disturbi cardiovascolari possono essere ridotti del 28% se si assumono frutta e verdura ogni giorno!(1)

Ecco i 5 colori che devi sempre “mangiare”

Alimenti rossi

Alimenti verdi

Alimenti arancioni e gialli

Alimenti blu e viola

Alimenti bianchi

Conclusioni

Migliora la tua salute seguendo una dieta equilibrata e mangia quanti più colori possibile al giorno. Di regola dovresti aggiungere almeno 3 diversi tipi di frutta e di verdura.

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Tina Sturm-Ornezeder Tina adora scrivere, è molto curiosa ed è sempre alla ricerca di nuove tendenze. Le piace anche praticare yoga e il suo frutto preferito è l'avocado. Vedi tutti gli articoli di Tina Sturm-Ornezeder »