Donne e sport: abbattiamo le barriere

Due ragazze si allenano insieme

Hai mai sognato di correre una maratona, tagliare il traguardo dopo mesi di duro allenamento e raccogliere la tua medaglia festeggiando tra le braccia dei tuoi sostenitori?

Non molto tempo fa, per le donne questo non era possibile. Solo nel 1967, infatti, Kathrine Switzer fu la prima donna a correre la maratona di Boston. Per riuscire a competere dovette ideare uno stratagemma: fingersi un uomo e iscriversi come “K.V. Switzer”. A metà gara venne addirittura bloccata da un allenatore che si opponeva al fatto che una donna partecipasse alla maratona. Kathrine non si lasciò fermare, continuò a correre e…il resto è storia.

donna che fa crossfit

Cosa ti ferma?

Le barriere nello sport femminile esistono e sono tante. Spesso sono esterne, basti pensare alla mancanza di opzioni sportive per le atlete, agli episodi di molestie sessuali o ai problemi relativi alla sicurezza delle donne, soprattutto quando corrono da sole. Molte barriere invece sono state interiorizzate: si ha il corpo sbagliato, si è troppo magre, troppo in carne, troppo fragili, troppo lente. Altre volte si smette di praticare uno sport perché non ritenuto abbastanza ‘femminile’. Ripensando a tutti questi ostacoli, risulta chiaro che rimanere motivate e continuare a praticare lo sport che si ama non è facile, tanto più se nella nostra testa rimbombano centinaia di voci che ci spingono a mollare.

Come cambiare questa tendenza?

Abbiamo raccolto alcune idee per iniziare ad invertire questa tendenza, perché ciascuna di noi nel suo piccolo può contribuire a combattere gli stereotipi di genere presenti nello sport. 

donna che fa squat

1. Iscriviti a un gruppo

Se fai fatica a trovare la fiducia necessaria per iniziare a correre o ad allenarti, prova a cercare sostegno in una community. Troverai tante persone disposte ad aiutarti e sostenerti, e in più potrai anche fare nuove amicizie. Un esempio? Le community adidas Runners! Trova quella più vicina a te e fai il primo passo partecipando ai diversi allenamenti a disposizione.

2. leggi ed Informati

Se sei un’atleta principiante, fai qualche ricerca su come iniziare al meglio sfogliando riviste o blog di fitness. Se invece è da un po’ che corri e hai in mente un nuovo obiettivo, perché non preparare la tua prima mezza maratona aiutandoti con questi consigli?

3. Parla con gli uomini che ti circondano

Papà, fratello, figlio o compagno…non importa, parla con gli uomini che ti circondano e racconta loro delle tue esperienze e dei tuoi bisogni. Più gli uomini diventeranno consapevoli di come il loro comportamento influisca sulla fiducia in se stesse delle donne, sulla loro sensazione di sicurezza o semplicemente sui loro desideri, più le donne si avvicineranno alla parità di diritti. 

due ragazze si allenano insieme

(ri)prenditi La TUA autonomia!

Se preferisci correre in solitaria, puoi farlo. Non sentirti relegata al tapis roulant della palestra. Ci sono molti modi per uscire, allenarsi e godersi l’aria fresca in sicurezza. Basta fare un po’ più di attenzione, soprattutto se vai a correre quando è già buio. 

Consigli per correre in sicurezza:

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Emily Lemon Con una formazione in letteratura e traduzione, Emily si definisce una cittadina del mondo e rende possibile la comunicazione fra culture. Vedi tutti gli articoli di Emily Lemon »