Tieniti in forma con i Mondiali di Runtastic!

World Cup Workout

Molti di noi saranno abituati a guardare le partite di calcio in un bar o ancora meglio dal divano di casa propria! Ma se ci si vuole anche tenere in forma (visto che l’estate si avvicina), non sarebbe male prendersi una pausa ogni tanto, anche durante la partita! 

I mondiali secondo Runtastic!

5 burpee per ogni autogol, qualche push up e i jumping jacks per un cartellino rosso? Durante ogni partita di questo mondiale, Runtastic ti dice che esercizi a corpo libero fare se succede una di queste cose:

Scarica la tabella degli esercizi dei Mondiali di Runtastic.

Consiglio

Coinvolgi un amico! Sarà più divertente.

Come fare gli esercizi

Non sai come eseguire gli esercizi? Ecco i video direttamente dall’app Runtastic Results :

1) Burpees

2) Russian Twists

3) Jumping Jacks

4) Push-ups

5) Squats

 

Sei in cerca di esercizi a corpo libero per tutto il corpo o di un piano di allenamento ? Scarica l’app Runtastic Results!

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