Sport e libido: perché allenarsi (insieme) migliora la vita sessuale

Sei in cerca di una motivazione extra per fare attività fisica? Ecco a te: le coppie che si allenano insieme fanno più sesso e lo fanno anche meglio. Anche per chi è single, lo sport aumenta la libido e la vita sessuale. 

Migliora la tua autostima e acquisisci consapevolezza

Lo sport e l’esercizio fisico fanno bene al corpo e alla mente. Se ti senti in forma e provi soddisfazione per le tue prestazioni atletiche, questa stessa soddisfazione si rifletterà anche in altre sfere della tua vita. Uno studio ha dimostrato che svolgere regolarmente attività fisica e avere un buon livello di forma porta le persone a sentirsi più attraenti e piene di energia. Lo sport rafforza l’autostima, che a sua volta ci fa sentire più desiderabili. E questo, di riflesso, può migliorare la vita sessuale. 

lo sport Aumenta la libido

I benefici dello sport non si fermano all’autostima, ma influenzano anche la libido. 

L’attività fisica aumenta il desiderio sessuale e la sensibilità del corpo.^{(1, 2)} Un flusso di sangue sufficiente verso gli organi genitali è una parte importante del desiderio sessuale e della capacità di raggiungere un orgasmo. E la circolazione sanguigna migliora con di pari passo con il benessere cardiovascolare. Inoltre, quando corri o fai sport, il tuo corpo rilascia alcuni degli ormoni rilasciati anche durante il sesso. Le endorfine, dette anche “ormoni della felicità”, aiutano ad alleviare il dolore, a ridurre l’ansia, e a trasmettere una sensazione di euforia. E non sorprende che quando ci si sente meglio con se stessi in generale, anche la libido aumenta. Non solo la qualità del sesso migliora, ma anche la quantità – diventiamo più attivi sessualmente.⁽³⁾ 

Rinsalda la tua relazione e riaccendi la passione

Nelle coppie, l’esercizio fisico aiuta a rinsaldare la relazione e migliorare la vita sessuale. Allenarsi insieme aggiunge varietà alla relazione e rafforza intimità e fiducia. Fare sforzo fisico e sudare insieme per raggiungere un obiettivo porta al rilascio di endorfine e fa sentire i partner più vicini. Sia a livello fisico che emotivo, lo sport aiuta a conoscersi meglio e in un contesto diverso da quello quotidiano. In generale, le coppie che condividono hobby e passioni hanno più probabilità di essere felici nel tempo, e questo influenza positivamente la vita sessuale.⁽⁴⁾

Allenamenti per migliorare la vita sessuale

Dalla teoria alla pratica – scorpi questi allenamenti per ogni livello di fitness e questi workout divertenti da fare in coppia: 

• Workout di coppia per aumentare la motivazione
• Allenamento di coppia: 6 esercizi per gli addominali
• 15 esercizi a corpo libero per glutei più forti
• Oppure costruisci tu il tuo allenamento personalizzato: HIIT, tabata o workout a circuito: 6 esercizi per un allenamento personalizzato a casa

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