Nuovi allenamenti outdoor gratuiti nell’app Results
Tra poco arriverà il freddo e potremo di nuovo nascondere il nostro corpo sotto i maglioni, vero? Invece no, il freddo non deve essere una scusa per abbandonare gli allenamenti, neanche quelli all’aperto! Questo è anzi il momento perfetto per costruire nuove abitudini che ti terranno lontano dalla cosiddetta depressione stagionale.
Nell’app Results abbiamo due nuovi allenamenti autonomi completi e gratuiti! Si possono fare anche all’aperto, senza alcun attrezzo e in meno di 30 minuti. Ovviamente, se piove o vuoi allenarti a casa tranquillamente, puoi farlo anche indoor.
Nuovi allenamenti per outdoor e indoor
Dai un’occhiata ai nuovi allenamenti outdoor nell’app Results.
WORKOUT BURN FAT
- Durata: 15-19 min
- Obiettivo: migliorare metabolismo e resistenza
- Allenamento a tempo: fare il maggior numero di ripetizioni possibili in 30 secondi per ogni esercizio
WORKOUT POWER UP
- Durata: 20-25 min
- Obiettivi: rinforzare i muscoli e migliorare la forza
- Allenamento a ripetizioni: fare 20 ripetizioni di ogni esercizio
Clicca qui per vedere i dettagli dell’esercizio direttamente nell’app.
Non hai ancora l’app per l’allenamento a corpo libero? Scaricala adesso gratuitamente!
Ci si può allenare all’aperto anche quando fa freddo?
A meno che non sia troppo freddo, allenarsi all’aperto fa bene! Il corpo ha bisogno del 2% in più di energia per tenere il corpo al caldo! Assicurati di fare un riscaldamento appropriato prima di iniziare e di indossare indumenti che assorbano il calore per evitare di prendere freddo mentre si è sudati.
Adesso tocca a te! Accetta la sfida e prova i nuovi allenamenti Results!
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