Quiz >> Quale piano di allenamento adidas Training fa per te?

Esistono tantissimi piani di allenamento diversi, ma non è facile capire qual è quello giusto per i tuoi obiettivi di forma fisica. Rispondi a queste 8 domande per trovare il piano perfetto per te.

Hai mai fatto un Burpee?
Young people working out outside
Diciamo che non è il mio esercizio preferito.
Cos’è? Mai sentito.
Troppo difficile per i miei gusti, ma funziona.
Certo, è un ottimo esercizio per tutto il corpo. Lo faccio volentieri quando mi alleno.
No, ma i miei amici che li fanno giurano che sono una bomba.

Giusto!

Sbagliato!

Quali sono i tuoi obiettivi fitness?
Sono in cerca di nuove sfide!
Niente di speciale. Ma so che devo fare qualcosa.
Vorrei rimettermi in forma al più presto.
È ora di definire gli addominali. Le vacanze stanno arrivando!
Mi alleno, ma non sono sicuro di come proseguire.

Giusto!

Sbagliato!

Quanti push-up riesci a fare senza fermarti?
Man doing a push up
20 o più.
Due, ma solo sulle ginocchia.
Uno quando sono in forma, ma vorrei migliorare.
Dai 5 ai 10.
Non li faccio mai.

Giusto!

Sbagliato!

Cosa conta di più per te: l’aspetto fisico o il tuo livello di forma?
shirtless runner on knees
Mi piace usare più muscoli possibili allo stesso tempo.
Facile: tutto ruota intorno agli addominali definiti.
Mettermi in forma! Questo sarebbe già sufficiente.
Starò meglio se continuerò ad allenarmi.
Non mi interessa molto, mi basta un bel pacchetto di patatine.

Giusto!

Sbagliato!

Hai mai iniziato un piano di allenamento, ma poi l’hai abbandonato?
No, mai provato. Funzionerà davvero?
Sì! Ma l’ho mollato perchè non era adatto a me.
Mi piacerebbe iniziarne uno, ma non so quale scegliere.
Ne ho fatto uno una volta, ma poi non sapevo come andare avanti.
Non ancora, ma non perchè non sia motivato.

Giusto!

Sbagliato!

Quanto spesso ti alleni?
Una volta ogni tanto, quando mi invitano i miei amici.
3 o 4 volte a settimana. Voglio vedere i risultati!
Non regolarmente. C’è sempre qualche ostacolo.
Raramente. Anzi, proprio mai. Sono completamento demotivato.
Provo ad allenarmi almeno una o due volte a settimana.

Giusto!

Sbagliato!

Quanti squat riesci a fare in 30 secondi? >> Prova adesso!
Woman doing squat jumps
Ne ho fatti 10-15.
Non so neanche come farne uno correttamente.
Evviva! Ne ho fatti 5!
Più di 20. E senza sudare.
Ne ho fatti 20.

Giusto!

Sbagliato!

“Mettiti in forma in 3 settimane”: cosa pensi di questa idea?
3 settimane sono un buon inizio. Ma poi?
Penso che sia ottimo per chi è alle prime armi.
Preferirei un programma a lungo termine.
Non fa per me. Mi serve più tempo per mettermi in forma.
Fantastico. Più breve è, meglio è.

Giusto!

Sbagliato!

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Tom Koscher Personal trainer e running coach, Tom ama essere d'ispirazione e sfidare gli altri con i suoi allenamenti creativi. Non si tira mai indietro quando si tratta di una sfida fitness. Il suo motto è: perché camminare quando si può correre? Vedi tutti gli articoli di Tom Koscher »