Yoga sulla sedia: 12 esercizi di rilassamento da fare alla scrivania
Fai un lavoro sedentario e inizi a sentire dolori al collo, alle spalle e alla schiena? È il momento di fare qualche esercizio di yoga per rilassarti. Che sia tra un meeting e l’altro, in una pausa dallo studio o a fine giornata, 9 minuti di yoga sulla sedia bastano a rilassare i tuoi muscoli e scaricare la tensione. Perché non provare?
Video workout: 12 esercizi di yoga sulla sedia
Abbiamo preparato una breve pratica di yoga da fare su una sedia per rilassare la parte superiore della schiena e i muscoli del collo:
- Durata: 9 minuti
- Numero di esercizi: 12
- Cosa serve: una sedia
Ami la corsa e vuoi sperimentare altre posizioni di yoga? Ecco i 9 migliori esercizi di yoga per runner.
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