Yoga sulla sedia: 12 esercizi di rilassamento da fare alla scrivania

Fai un lavoro sedentario e inizi a sentire dolori al collo, alle spalle e alla schiena? È il momento di fare qualche esercizio di yoga per rilassarti. Che sia tra un meeting e l’altro, in una pausa dallo studio o a fine giornata, 9 minuti di yoga sulla sedia bastano a rilassare i tuoi muscoli e scaricare la tensione. Perché non provare?

Video workout: 12 esercizi di yoga sulla sedia

Abbiamo preparato una breve pratica di yoga da fare su una sedia per rilassare la parte superiore della schiena e i muscoli del collo: 

  • Durata: 9 minuti
  • Numero di esercizi: 12
  • Cosa serve: una sedia

Ami la corsa e vuoi sperimentare altre posizioni di yoga? Ecco i 9 migliori esercizi di yoga per runner

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Julia Denner Come dietista, Julia lavora per ispirare gli altri a seguire una dieta sana ed equilibrata. Ama la cucina, le attività all'aperto, lo yoga e gli allenamenti di forza. Vedi tutti gli articoli di Julia Denner »