Smoothie vegano per iniziare la giornata con energia

Ti sei stufato della solita colazione? Allora ti diamo qualche idea per cambiarla. Questo smoothie vegano non è solo super colorato ma anche ricco di vitamine. E se non ti va a colazione, lo puoi mangiare come snack.

Ingredienti per 1 ciotola:

  • 80 g di spinaci baby
  • ½ banana
  • 180 g di frutti di bosco surgelati
  • 100 ml di latte di mandorle (non zuccherato)
  • 1 cucchiaio di semi di chia
  • 1 cucchiaio di nettare di agave

Preparazione: Frulla gli spinaci con i semi di chia e il latte di mandorle. Poi aggiungi la banana, i frutti di bosco e il nettare di agave. Puoi anche variare: noi per la guarnizione abbiamo scelto banana, mirtilli, fragole, fiocchi di cocco e noci.

Una ciotola (senza guarnizione) contiene 233 calorie, 30 g di carboidrati, 5 g di proteine e 5 g di grasso.

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Julia Denner Julia è dietista e cuoca creativa e crede che il segreto di una vita equilibrata sia seguire una sana alimentazione e fare regolarmente esercizio fisico. Vedi tutti gli articoli di Julia Denner »

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