7 esercizi a corpo libero per i tricipiti
Se desideri un upper body tonico e forte, allenare i bicipiti non basta. Per avere braccia scolpite, devi fare anche …
Se desideri un upper body tonico e forte, allenare i bicipiti non basta. Per avere braccia scolpite, devi fare anche …
A questo punto, conosci già i benefici dell’allenamento di forza per la salute e la forma fisica, e vuoi continuare …
Non è un segreto: l’allenamento di forza ha molti benefici a lungo termine per la salute e rafforza la fiducia …
Vuoi fare esercizi per liberarti delle braccia flaccide? O più semplicemente vuoi diventare più forte? Innanzitutto, va ricordato che non …
L’allenamento della forza non è sempre stato un argomento popolare tra le donne, perché l’aumento della massa muscolare era considerato …
Fact checking di Hana Medvesek Spesso, quando sentiamo parlare di “crescita muscolare” pensiamo automaticamente all’allenamento in palestra con pesi e …
Non c’è nulla di più frustrante che iniziare un piano di allenamento con i pesi, sudare, impegnarsi e non vedere …
Se desideri rafforzare e tonificare il lower body, non c’è niente di meglio dei lunges (o affondi). Questi esercizi attivano …
Anno nuovo, vita nuova? L’imperativo è sempre lo stesso: fare di più, in meno tempo. Sui social ci ritroviamo circondati …
Iniziare il percorso verso uno stile di vita sano può non essere facile. Sebbene un personal trainer possa essere d’aiuto …
Hai difficoltà a fare i piegamenti sulle braccia? Anche completare un solo push up sembra un’impresa impossibile? I push up …
Avrai sentito parlare di “rotolini” e “maniglie dell’amore”: sono termini che descrivono le aree in cui il grasso si deposita …
Molte persone che iniziano il loro percorso nell’attività fisica, finiscono per rinchiudersi in palestra ad allenare un gruppo muscolare alla …
Fitte alle tempie, dolore pulsante all’altezza della fronte – a tutti capita qualche volta di avere un brutto mal di …
Molte persone pensano che gli unici esercizi utili per rinforzare la schiena siano quelli eseguiti con i pesi o con …
Avrai forse sentito parlare delle 3 tipologie di fisico, note anche come somatotipi, ma sapevi che è importante anche allenarsi …
Desideri… … prepararti per una maratona in un mese? … correre 10 km al giorno anche se non hai mai …
L’esercizio fisico viene generalmente distinto in allenamento aerobico/di resistenza e workout di potenza/forza. La corsa su lunghe distanze è un …
L’allenamento a intervalli ad alta intensità, o HIIT, è considerato da molti atleti il modo migliore per mettersi in forma …
