12 consigli contro il dolore al fianco durante la corsa
Che si tratti di una 10 km, una mezza maratona o una maratona intera, chi corre dedica tempo ed energia alla preparazione, …
L’allenamento a corpo libero, adatto al tuo corpo e alle tue esigenze.
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Se desideri gambe snelle e forti e glutei tonici, devi includere nel tuo allenamento numerose varianti dello squat. Cos’è uno squat? Lo …
Hai sempre un attacco di fame dopo l’allenamento? L’esercizio fisico regolare può stimolare il metabolismo e aumentare il senso di fame. La …
I 9 esercizi a corpo libero più comuni sono plank, sit up, bridge (ponte per i glutei), push up (piegamenti sulle braccia), …
Hai tempo solo per un allenamento di 15 minuti ma vorresti comunque andare a correre? Questi 3 brevi workout di running ti …
Cosa succede se non mi alleno per una settimana, un mese o più? È una domanda che chi ama lo sport si …
Mangiare bene è essenziale, non solo per tenersi in salute e in buona forma fisica. Se vuoi avere le energie necessarie per …
Hai provato tempo fa ad iniziare ad allenarti ma qualcosa è sempre andato storto, per esempio: Apri un video YouTube e non …
Chi pratica l’arrampicata o il bouldering sa che il modo migliore per migliorare le proprie prestazioni è, molto semplicemente, andare ad arrampicare. …
I crampi muscolari possono essere un doloroso ostacolo lungo la strada verso il tuo obiettivo di forma fisica. Le fibre muscolari si …
Hai appena finito il tuo workout – ben fatto! Ma allenarsi non è l’unica cosa che conta; ciò che fai dopo l’allenamento …
Le bande elastiche di resistenza sono fra gli accessori fitness più economici, ma sono comunque molto efficaci. Gli esercizi con gli elastici …
Spesso si inizia a correre con tanta energia e motivazione, ma appena si parte si comincia ad avvertire un dolore sulla parte …
Intuitivamente, siamo portati a pensare che correre di più e più velocemente sia la strategia ideale per migliorare le prestazioni di ogni …
Hai quadricipiti e polpacci dolenti e senti tensione alla schiena e al collo dopo l’allenamento? Potrebbe essere la conseguenza di un workout …
Quando si decide di partecipare a una mezza maratona, non basta allenarsi regolarmente per qualche settimana. Occorre anche stabilire un obiettivo di …
Vuoi costruire abitudini sane e avere uno stile di vita più attivo? Qualunque sia il tuo obiettivo, con le app adidas Runtastic …
In questo periodo è più che mai importante non perdere la motivazione e mantenersi attivi sia mentalmente che fisicamente. Abbiamo preparato per …
Rendi più tonici i tuoi tricipiti! Se hai le braccia un po’ flaccide, con le cosiddette “ali di pipistrello”, abbiamo quello che …
