Come trovare la motivazione per allenarsi? 7 consigli
Quando la stanchezza si fa sentire, fuori fa troppo caldo o troppo freddo, e il divano è così comodo…trovare la motivazione per …
L’allenamento a corpo libero, adatto al tuo corpo e alle tue esigenze.
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Trovare il giusto equilibrio tra corsa e allenamento di forza non è così semplice, e spesso provoca confusione nei runner. Secondo alcuni, …
È di grande importanza prendersi un po’ di tempo da dedicare alla salute fisica e mentale. Ecco un allenamento total body da …
vbIl fitness è uno stile di vita? La risposta è sì: il fitness ha tutte le carte in regola per diventare uno …
Per la maggior parte delle persone che desiderano intraprendere un nuovo hobby o cambiare stile di vita, la cosa più difficile è …
Quando si parla di attività fisica, i benefici della camminata vengono spesso trascurati. È vero che, per quanto veloce, la camminata non …
Vorresti una schiena più forte? In questo articolo trovi 6 efficaci esercizi per la schiena, selezionati dall’app adidas Training, perfetti per costruire …
Se almeno una volta hai provato ansia al pensiero di andare in palestra, sappi che non è capitato solo a te. Questo …
Se le varianti dei push up non sono ancora parte della tua routine di allenamento da fare a casa, è arrivato il …
Oggi parliamo di esercizi per le spalle. È un argomento spesso dedicato ai soli uomini, perché esiste ancora lo stereotipo secondo cui …
di Emily Lemon, Pauline Six, e Tina Sturm-Ornezeder Ci sono giorni in cui ti lanci in un workout ad alta intensità, e …
Indice: Importante: Le informazioni che trovi in questo articolo forniscono un orientamento generale, ma non sostituiscono in alcun modo una consulenza medica …
Tessuto toracico rilassato e grasso pettorale possono minare l’autostima di molti uomini. Ma con la giusta alimentazione, l’allenamento cardio, gli esercizi a …
L’allenamento della forza non è sempre stato un argomento popolare tra le donne, perché l’aumento della massa muscolare era considerato una questione …
Chi ama lo sport sa bene che il cibo che mangiamo fa la differenza in termini di prestazioni e di miglioramenti. La …
Quando è stata l’ultima volta che hai fatto uno squat? Durante l’ora di educazione fisica a scuola? O magari hai provato a …
Fare allenamento cardio prima o dopo i pesi fa una differenza significativa in termini di efficacia dell’attività fisica. Correre prima dell’allenamento può …
Nell’ultima settimana prima della mezza maratona si possono buttare al vento tutti i progressi fatti e rovinare la prestazione. Mesi di allenamento …
Che si tratti di una 10 km, una mezza maratona o una maratona intera, chi corre dedica tempo ed energia alla preparazione, …