6 errori post allenamento che dovresti evitare
Hai appena finito il tuo workout alla grande, ma saprai anche tu che allenarsi è solo una parte di uno stile di …
L’allenamento a corpo libero, adatto al tuo corpo e alle tue esigenze.
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Uno degli esercizi classici dell’allenamento a corpo libero è proprio il push up. I piegamenti sono tra gli esercizi più efficaci che …
Nemica eterna delle donne: la cellulite! In quante avranno provato tutti i rimedi possibili e inimmaginabili come creme anticellulite, impacchi di alghe …
Di solito, chi corre non perde troppo tempo a pensare ai propri bicipiti. E perché dovrebbe? Alla fine, ciò che conta sono …
Questo allenamento con i manubri è perfetto per allenare tutto il corpo a qualsiasi livello di forma fisica. Puoi farlo a casa …
Il minuto che trascorre mentre facciamo un plank ci sembra durare un’eternità! Ma quanto deve essere lungo un plank per poter dire …
Hai iniziato il tuo piano di allenamento con grande motivazione e hai dato tutto quello che potevi. Ma il giorno dopo, quando …
Stai cercando di perdere peso e fai fatica a vedere i risultati? A un certo punto tutti noi abbiamo dovuto affrontare degli …
Espresso, macchiato, americano o cappuccino: il caffè è di sicuro la bevanda preferita dagli italiani. In media in Italia si bevono dai …
Riesci a fare perfettamente un plank statico? Allora è arrivato il momento di provare delle variazioni dei plank. Tutti gli esercizi fatti …
Allenarsi a casa ha sempre dei grandi vantaggi: Iniziare è facile e l’ambiente è più tranquillo Puoi buttarti in doccia appena finito …
Hai provato tempo fa ad iniziare ad allenarti ma qualcosa è sempre andato storto, per esempio: Apri un video YouTube e non …
Vorresti migliorare la tua tecnica di corsa? Allora non concentrarti solo su resistenza e rafforzamento delle gambe. Un core stabile contribuirà a …
Vuoi allenare le braccia per 15 minuti o vuoi fare solo mezz’ora di addominali e glutei? Tu scegli il gruppo muscolare che …
Quando è stata l’ultima volta che hai fatto uno squat? Durante l’ora di educazione fisica a scuola? O magari hai provato a …
A tutti sarà capitato di avvertire un torcicollo o cervicalgia. Spesso questi disturbi sono causati da una postura scorretta o da cambiamenti …
Un allenamento non presenta solo sfide a livello fisico. A volte, infatti, è difficile anche solo trovare la giusta motivazione per iniziare …
Ora più che mai è importante trovare del tempo per rimanere attivi fisicamente e mentalmente. Ecco un allenamento per tutto il corpo …
I crampi muscolari possono essere un doloroso ostacolo lungo la strada verso il tuo obiettivo di forma fisica. Le fibre muscolari si …