Potenziamento muscolare per la corsa: 4 esercizi a corpo libero
Intuitivamente, siamo portati a pensare che correre di più e più velocemente sia la strategia ideale per migliorare le prestazioni di ogni …
L’allenamento a corpo libero, adatto al tuo corpo e alle tue esigenze.
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Hai quadricipiti e polpacci dolenti e senti tensione alla schiena e al collo dopo l’allenamento? Potrebbe essere la conseguenza di un workout …
Quando si decide di partecipare a una mezza maratona, non basta allenarsi regolarmente per qualche settimana. Occorre anche stabilire un obiettivo di …
Vuoi costruire abitudini sane e avere uno stile di vita più attivo? Qualunque sia il tuo obiettivo, con le app adidas Runtastic …
In questo periodo è più che mai importante non perdere la motivazione e mantenersi attivi sia mentalmente che fisicamente. Abbiamo preparato per …
Mangiare bene è essenziale, non solo per tenersi in salute e in buona forma fisica. Se vuoi avere le energie necessarie per …
Rendi più tonici i tuoi tricipiti! Se hai le braccia un po’ flaccide, con le cosiddette “ali di pipistrello”, abbiamo quello che …
I soliti allenamenti ti sono venuti a noia? Sei in cerca di qualcosa di diverso, che combini cardio e forza? Abbiamo quello …
Un corpo snello non significa automaticamente un corpo sano. Ma se sei una persona che non è mai stata soddisfatta del suo …
Ci sono vari motivi per cui molti sportivi e amanti del fitness sottovalutano l’importanza degli esercizi per le gambe. A volte le …
Hai iniziato un nuovo programma di allenamento, tutto procede per il meglio, e la tua motivazione è al massimo. Nulla sembra poterti …
Quando è stata l’ultima volta che hai fatto uno squat? Durante l’ora di educazione fisica a scuola? O magari hai provato a …
Se la parola “supercompensazione” non ti dice granchè, non preoccuparti. É normale. Dopo 50 anni di ricerca scientifica, neanche gli esperti concordano …
Ti piacerebbe sapere quali esercizi a corpo libero sono più efficaci a seconda della parte del corpo che vuoi allenare? Questa lista …
Non occupa spazio, è divertente da usare e soprattutto è efficace – la banda elastica porta varietà nei tuoi allenamenti. Che il …
Il tuo obiettivo è dimagrire? Allora dovresti provare con la corsa. Ma come bisogna correre per perdere peso in modo ottimale? Se …
Ti fa venire i brividi lungo la schiena, ti regala momenti di improvvisa energia, ti fa passare dalle lacrime alla gioia in …
Di quante proteine ha bisogno il tuo corpo dopo l’allenamento per aumentare la massa muscolare? Un frullato proteico può aiutare? Più proteine …
È importante includere il riscaldamento (e il defaticamento) alla propria routine di fitness. In questo modo, si prepara al meglio il corpo …
