I migliori esercizi a corpo libero per runner (+ workout)
L’allenamento di forza è una risorsa importante per ogni runner che desideri migliorare le prestazioni nella corsa. Purtroppo, molti amanti …
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Se desideri un upper body tonico e forte, allenare i bicipiti non basta. Per avere braccia scolpite, devi fare anche …
A questo punto, conosci già i benefici dell’allenamento di forza per la salute e la forma fisica, e vuoi continuare …
Non è un segreto: l’allenamento di forza ha molti benefici a lungo termine per la salute e rafforza la fiducia …
L’allenamento della forza non è sempre stato un argomento popolare tra le donne, perché l’aumento della massa muscolare era considerato …
di Emily Lemon e Hana Medvesek Desideri cambiare in meglio il tuo stile di vita? Magari ci hai già provato …
Fact checking di Hana Medvesek Spesso, quando sentiamo parlare di “crescita muscolare” pensiamo automaticamente all’allenamento in palestra con pesi e …
Non c’è nulla di più frustrante che iniziare un piano di allenamento con i pesi, sudare, impegnarsi e non vedere …
Se desideri rafforzare e tonificare il lower body, non c’è niente di meglio dei lunges (o affondi). Questi esercizi attivano …
Quando cammini, fai allenamento di forza, corri, pratichi lo yoga o fai qualsiasi altro sport, i piedi sopportano un peso …
Includi regolarmente workout per il core nella tua routine di allenamento, ma ancora non c’è traccia di addominali scolpiti? Hai …
Anno nuovo, vita nuova? L’imperativo è sempre lo stesso: fare di più, in meno tempo. Sui social ci ritroviamo circondati …
La mobilità fa riferimento alla libertà e alla facilità di movimento del corpo. Può influire su tutto, dalla capacità di …
Iniziare il percorso verso uno stile di vita sano può non essere facile. Sebbene un personal trainer possa essere d’aiuto …
Hai difficoltà a fare i piegamenti sulle braccia? Anche completare un solo push up sembra un’impresa impossibile? I push up …
Soffri spesso di torcicollo o cervicalgia? Il mal di collo può essere causato da muscoli deboli o cambiamenti degenerativi alla …
Quello che quasi tutti sappiamo sulla sudorazione è che il corpo la utilizza come strategia per raffreddarsi durante un’attività fisica …
Correre tutti i giorni fa bene o male? Esistono opinioni discordanti. C’è chi giura che la corsa quotidiana è la …
Di Abe Ankers e Sascha Wingenfeld La corsa su tapis roulant è popolare tra i runner di ogni livello, in …
