Hai sempre fame? Ecco come placarla
A tutti sarà capitato di avere un attacco di fame e quando arriva, arriva! Possiamo desiderare qualcosa di dolce oppure anche di …
Alimentazione
Diete e tendenze alimentari per stare in linea con piatti gustosi.
Digiuno intermittente: cos’è e come aiuta a dimagrire
Quando vogliamo perdere peso, abbiamo così tante diete a disposizione che spesso non facciamo attenzione a come funziona o ai rischi e …
Dessert ipocalorici: 5 ricette con meno di 200 calorie a porzione
Non tutti i dessert che sono ipercalorici sono insapori. Ecco 5 ricette di dessert con meno di 200 calorie a porzione che …
Attività fisica o riposo, come si trova un equilibrio?
Sei il tipo di persona a cui piace fare un allenamento a casa senza attrezzi appena sveglio? O che va a correre …
Sgarrare a dieta: fa bene ogni tanto o ostacola la perdita di peso?
I cheat days, anche detti giorni di sgarro, sono molto popolari tra gli appassionati di fitness odierni. Di cosa si tratta? Si …
Ridurre le infiammazioni ➤ I 6 migliori cibi antifiammatori
Anche se non sembra, il morbo di Crohn, l’artrite reumatoide, la gastrite, la depressione, il cancro e l’asma hanno un aspetto in …
Alternative al latte vaccino: le 5 migliori opzioni
Sempre più persone decidono di fare a meno dei latticini. Ci sono molte ragioni per farlo, dalle intolleranze al lattosio ai motivi …
6 consigli per combattere l’abbiocco dopo i pasti
Da quando ci svegliamo fino all’ora di pranzo non ci fermiamo un attimo e non vediamo l’ora di gustarci il pranzo con …
Semplificati La Vita In Cucina: I 5 Migliori Consigli (con Video)
Il modo corretto per tagliare un mango, fare un uovo in camicia o pelare lo zenzero – chi cucina con ingredienti freschi …
Integratori alimentari: quali sono e quando prenderli
Molte persone prendono gli integratori alimentari, circa il 50% degli adulti. Ma prima di iniziare a prendere gli integratori, cosa è necessario …
Vuoi perdere peso? Ecco i primi passi da fare per riuscirci!
Credo di aver sentito questa domanda centinaia di volte in 10 anni in cui lavoro nel mondo del fitness. Anche se il …
Ricette per un pranzo sano: 5 idee alternative alla solita insalata
Vuoi davvero iniziare a mangiare più sano? La prima cosa che ti viene in mente probabilmente è l’insalata. Va benissimo per il …
Un mese senza mangiare zucchero: cos’è cambiato
Sono il tipo di persona che prende il caffè senza zucchero, non beve quasi mai bibite gassate e non compra da un pezzo biscotti …
Runtastic Premium Membership: scopri tutti i vantaggi esclusivi
Vuoi costruire abitudini più sane e avere uno stile di vita più attivo? Qualunque sia il tuo obiettivo, con Premium avrai consigli …
Guida alla Dieta ➤ Quale Fa Per Te
Perdere peso nel minor tempo possibile – è quello che molte persone vogliono e che qualcuno prova a ottenere facendo una dieta. …
Nuova funzione in Balance: il semaforo alimentare
Da oggi riconoscere quali alimenti sono più adatti alla tua alimentazione sarà più semplice con il semaforo alimentare, la nuova funzione di Balance!
Grassi: fanno davvero ingrassare?
C’è molta confusione sul tema grassi e spesso ci chiediamo se facciano bene o no. Alcuni sostengono che i grassi fanno ingrassare, …
Come calcolare le porzioni usando la tua mano invece della bilancia
Stai cercando di dimagrire ma continui a prepararti pasti con porzioni troppo grandi e quando cucini restano sempre gli avanzi? Se pesare …
Cosa mangiare nei giorni di allenamento cardio, forza o recupero
Se assumi tutti i macronutrienti – grassi, carboidrati e proteine – non dovresti preoccuparti delle tue performance di allenamento e del recupero, …