Mindful eating: 6 consigli per adottare l’alimentazione consapevole
di Megan Meyer, PhD, IFIC Allenamenti e gare sono sempre stati una parte importante della mia vita. Dopo oltre due …
Jogging, camminata nordica e maratona: consigli e informazioni per migliorare le performance.
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Vuoi aumentare la velocità nella corsa ma non sai da dove cominciare? Molti di noi hanno già provato a sperimentare …
Se è la prima volta che ti avvicini al running, potresti domandarti quale sia il momento migliore per correre. Hai …
Di Abe Ankers e Sascha Wingenfeld La corsa su tapis roulant è popolare tra i runner di ogni livello, in …
Quando qualcuno ti chiede qual è il tuo obiettivo nell’attività fisica, probabilmente non risponderesti mai “Prevenire la fascite plantare.” Considerato …
Senti dolore al ginocchio dopo una corsa o un allenamento? Non sempre la causa è il classico “ginocchio del corridore”. …
Gli infortuni e le sindromi da uso eccessivo sono comuni tra i runner, e possono rapidamente rendere l’esercizio fisico un …
Il fartlek prevede aumenti e diminuzioni di velocità frequenti e quindi anche un’alternanza del carico di allenamento durante le corse outdoor
Corri da tempo sulla stessa distanza ma non riesci a ottenere i risultati sperati? Ti ritrovi a saltare gli allenamenti …
Nei mesi freddi, capita che il sistema immunitario si indebolisca e diventi più suscettibile a raffreddori e mal di gola …
Dopo una corsa dispendiosa o una gara intensa, le gambe hanno bisogno di recuperare appieno per poter fornire di nuovo …
di Herwig Natmessnig, Günther Matzinger, Sascha Wingenfeld, ed Emily Stewart Non è un segreto che gli esercizi di riscaldamento pre-corsa …
Quando facciamo esercizio fisico, il nostro corpo utilizza carboidrati, grassi e acidi per alimentare il movimento. Alcuni tipi di attività …
Ti capita di provare dolore al ginocchio interno? Potresti soffrire della cosiddetta borsite anserina, più nota come tendinite della zampa …
Hai appena cominciato a correre, e ti ritrovi già senza fiato. Se capita anche a te, forse dovresti imparare a …
Prima o poi, correre una distanza che oggi ti sembra irraggiungibile, sarà un’impresa possibile. Quando succede, significa che la tua …
Trovare il giusto equilibrio tra corsa e allenamento di forza non è così semplice, e spesso provoca confusione nei runner. …
