Meglio fare prima un allenamento cardio o di forza?
In realtà, il giusto ordine non esiste perché dipende dagli obiettivi di allenamento che ognuno di noi ha. 1. Vuoi perdere peso …
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Jogging, camminata nordica e maratona: consigli e informazioni per migliorare le performance.
Qual è il momento migliore per allenarsi? Vantaggi e svantaggi!
In generale, allenarsi durante il giorno, è meglio che non allenarsi per niente a prescindere dal momento che si sceglie. Ma c’è …
Crampi muscolari: perché si presentano e come prevenirli
I crampi muscolari possono essere un doloroso ostacolo lungo la strada verso il tuo obiettivo di forma fisica. Le fibre muscolari si …
3 modi per migliorare la propria postura nella corsa
Vai a correre da un po’ di tempo ma non noti dei miglioramenti e non ti diverti mentre lo fai? Ti suona …
Come si preparano gli atleti alla Wings for Life World Run
dal team Wings for Life World Run Cos’è la Wings for Life World Run? È un evento speciale che ha luogo ogni …
Le 6 domande più frequenti sull’app Runtastic Corsa e Fitness
Il successo di tutte le app del portfolio Runtastic è dovuto alla nostra app per eccellenza, Runtastic Corsa e Fitness. Da sempre …
Wings for Life World Run: Cos’è e Come Prepararsi al Meglio
Hai mai sentito parlare di una gara in cui è il traguardo a raggiungere te? Una gara senza distanza predefinita dove ognuno …
Vero o Falso? 5 Miti Diffusi sulla Corsa
Il mondo della corsa a volte può essere complicato. Specialmente da principianti, i dubbi sono tanti.
Scarpe da corsa: come sceglierle e quando cambiarle
Una maglietta, dei pantaloni e delle scarpe da corsa: questo è tutto quello che serve per andare a correre!…
Perdere peso con l’allenamento a intervalli: come sceglierli
L’allenamento a intervalli è sempre più popolare ed è considerato oggi uno dei più efficaci metodi …
Hai solo 15 minuti? Ecco i 3 allenamenti di corsa più efficaci
Hai poco tempo ma vorresti andare a fare una corsa? Questi 3 brevi allenamenti ti aiuteranno a sfruttare al meglio il tuo …
I migliori esercizi di stretching per il runner
Lo stretching prima della corsa ha molti benefici: prepara il corpo per l’allenamento e aumenta la flessibilità delle articolazioni. “Lo stretching regolare, …
6 Domande per Chi Ama la Corsa: Scopri Che Runner sei!
Essere un runner significa molto di più che correre (quasi) ogni giorno. Situazioni imbarazzanti, abitudini bizzarre ed emozioni forti fanno parte della …
Runtastic Premium Membership: scopri tutti i vantaggi esclusivi
Vuoi costruire abitudini più sane e avere uno stile di vita più attivo? Qualunque sia il tuo obiettivo, con Premium avrai consigli …
La chiave per portare a termine gli obiettivi di forma fisica
Se vuoi che le cose cambino nel nuovo anno, è importante stabilire degli obiettivi realistici. Questo è l’unico modo per uscire dalla …
Guida gratuita alla corsa (PDF) >> 30 domande e risposte
Ti stai preparando alla tua prima corsa? O magari alla tua prima maratona? Ogni runner è diverso. Ma tutti abbiamo sfide, desideri …
Tendinite della zampa d’oca: come alleviare il dolore al ginocchio
Ti capita di sentire dolore nel lato interno del ginocchio? Potresti soffrire della cosiddetta borsite di ansierina, anche detta tendinite della zampa …
Correre sul tapis roulant: piani di allenamento gratuiti e consigli
Quanti di voi amano allenarsi sul tapis roulant? Sicuramente in tanti preferiranno allenarsi all’aria aperta con …
Ginocchio del saltatore: cos’è e come curarlo
Il ginocchio ti fa male dopo la corsa o dopo una sessione di allenamento? Potresti soffrire di quello che si chiama “ginocchio …