12 consigli contro il dolore al fianco durante la corsa
Che si tratti di una 10 km, una mezza maratona o una maratona intera, chi corre dedica tempo ed energia alla preparazione, …
Jogging, camminata nordica e maratona: consigli e informazioni per migliorare le performance.
Che si tratti di una 10 km, una mezza maratona o una maratona intera, chi corre dedica tempo ed energia alla preparazione, …
A ogni runner capita di domandarsi ogni quando dovrebbe cambiare le scarpe da corsa. Il ciclo di vita medio di un paio …
by Pauline Six Lucie, runner di 31 anni, soffre di incontinenza urinaria da sforzo. Da sette anni pratica regolarmente la corsa, ma …
La corsa 5 km è una delle più popolari per le gare, perché si può preparare in poche settimane ed è un’occasione …
Quando esci a correre, metti in conto di arrivare a fine sessione con le gambe stanche, i polmoni che bruciano, e un …
Cosa succede quando concludi un workout? Il corpo continua a bruciare calorie extra? Scopri come funziona l’effetto afterburn per i runner, e …
Hai allacciato le scarpe, la motivazione è a mille, e ti lanci in una corsa fantastica. Ma ecco che improvvisamente la fatica …
Una gara di 24 ore è meravigliosamente, brutalmente semplice. Un circuito. Un giorno. Più giri completi possibile. C’è qualcosa di eroico e …
”Segui una dieta vegana? E come fai senza proteine?”. A tutti coloro che seguono un’alimentazione vegana sarà capitato di sentire queste domande …
Smettere di fumare è una delle decisioni più difficili da prendere, nonostante sia ormai chiaro a tutti che il fumo nuoce alla …
Hai tempo solo per un allenamento di 15 minuti ma vorresti comunque andare a correre? Questi 3 brevi workout di running ti …
La corsa lunga è presente in quasi tutti i piani di allenamento running. Che tu ti stia preparando per una 5 km …
Correre a stomaco vuoto: sì o no? C’è chi ama correre a digiuno, e chi per nessun motivo al mondo si metterebbe …
Quando si partecipa a una gara, è facile farsi prendere dalla frenesia e partire a un ritmo sostenuto fin dall’inizio. Ma correre …
Si sa, in inverno fa freddo, e con il freddo arrivano anche le malattie di stagione, compresa l’influenza. Molti runner si trovano …
La preparazione è tutto, anche quando si parla di attrezzatura per correre. Potrebbe essere il fattore decisivo che ti fa arrivare al …
L’allenamento a intervalli è sempre più popolare ed è considerato oggi uno dei più efficaci metodi …
La voglia di nuove sfide di spinge a buttarti sul trail running? O hai già provato a correre off-road e hai dovuto …
