Riscaldamento pre-corsa e defaticamento post-allenamento: benefici, consigli ed esercizi
di Herwig Natmessnig, Günther Matzinger, Sascha Wingenfeld, ed Emily Stewart Non è un segreto che gli esercizi di riscaldamento pre-corsa e lo …
Jogging, camminata nordica e maratona: consigli e informazioni per migliorare le performance.
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Quando facciamo esercizio fisico, il nostro corpo utilizza carboidrati, grassi e acidi per alimentare il movimento. Alcuni tipi di attività fisica bruciano …
Ti capita di provare dolore al ginocchio interno? Potresti soffrire della cosiddetta borsite anserina, più nota come tendinite della zampa d’oca. Qui …
Hai appena cominciato a correre, e ti ritrovi già senza fiato. Se capita anche a te, forse dovresti imparare a respirare correttamente …
Prima o poi, correre una distanza che oggi ti sembra irraggiungibile, sarà un’impresa possibile. Quando succede, significa che la tua resistenza nella …
Dove sta la differenza tra una buona corsa e una grande corsa? Nei dettagli. Ed è per questo che lavoriamo costantemente per …
Trovare il giusto equilibrio tra corsa e allenamento di forza non è così semplice, e spesso provoca confusione nei runner. Secondo alcuni, …
Ti capita mai di svegliarti con un dolore al tendine d’Achille? Oppure di sentire fastidio quando sali le scale o cominci ad …
Nonostante la corsa sia tra i movimenti primari dell’essere umano, correre correttamente non è semplice come bere un bicchier d’acqua. I principianti, …
Sapevi che i sacchetti di plastica vengono utilizzati in media per appena 12 minuti prima di essere gettati via e diventare rifiuti? …
Di Emily Stewart, Abe Ankers, Tom Koscher È ormai un fatto dimostrato che l’esercizio fisico regolare migliora la qualità della vita di …
Prova a immaginare: esci per una corsa lunga, cuffie nelle orecchie con una canzone che ti dà la carica giusta per affrontare …
È tornato Run For The Oceans, il movimento per combattere l’inquinamento da plastica degli oceani attraverso lo sport! Segnati le date sul …
In un mondo ideale, ogni runner avrebbe a disposizione una banana, un avocado con sale marino, o un toast con la marmellata …
Per la maggior parte delle persone che desiderano intraprendere un nuovo hobby o cambiare stile di vita, la cosa più difficile è …
L’esito di una gara non dipende solo ed esclusivamente da come e quanto ci si allena. Per massimizzare le performance nella corsa, …
Quando si parla di attività fisica, i benefici della camminata vengono spesso trascurati. È vero che, per quanto veloce, la camminata non …
di Dr. Josh Axe, Abe Ankers, Tom Koscher, e Tina Sturm-Ornezeder Per molte persone, l’arrivo della primavera rappresenta un sollievo dopo i …
La gravidanza, soprattutto se è la prima, solleva molte domande. E se l’allenamento in gravidanza è in genere consigliato, può non essere …