Come mantenersi in forma? Articoli su allenamento cardio, esercizi e molto di più.
Le scarpe da running ideali per te sono quelle che ti permettono di raggiungere i tuoi obiettivi di fitness senza crearti problemi …
Ci sono giorni in cui ti lanci in un workout ad alta intensità, e altri in cui vorresti startene tutto il giorno …
Il peggior nemico di ogni runner: le vesciche ai piedi. È uno dei problemi più comuni per chi corre, e rende la …
Intuitivamente, siamo portati a pensare che correre di più e più velocemente sia la strategia ideale per migliorare le prestazioni di ogni …
Se il corpo è sottoposto a un continuo stress per un periodo di tempo più o meno lungo senza aver il tempo di recuperare …
Cosa significa “recupero muscolare”? Semplice, vuol dire che il tuo corpo è in grado di recuperare dopo una gara o una sessione …
Fai buon uso di ciò che hai! È una massima che vale per quando hai qualche giorno di vacanza da lavoro o …
La corsa di per sé è un’attività semplice che possono fare tutti a livello amatoriale o professionale. Se tuttavia si ha in …
Per decenni, abbiamo usato troppa plastica. Ci abbiamo avvolto il cibo che mangiamo, prodotto vestiti, portato a casa la nostra spesa, tutto …
Hai mai provato a fissare un peso forma da raggiungere o a prepararti per una gara che è lontana mesi? Fare attività …
Se i push ups non sono ancora parte della tua routine di allenamento, è arrivato il momento di iniziare! Possono sembrare un …
Ti capita di sentire dolore nel lato interno del ginocchio? Potresti soffrire della cosiddetta borsite anserina, più nota come tendinite della zampa …
Hai quadricipiti e polpacci dolenti e senti tensione alla schiena e al collo dopo l’allenamento? Potrebbe essere la conseguenza di un workout …
Se hai provato a correre su lunghe distanze, sai bene che la corsa non richiede soltanto uno sforzo fisico. Anche la forza …
I burpees sono esercizi intensi, e per questa ragione non amatissimi tra gli sportivi. Il gioco, però, vale la candela: i muscoli …
Per i runner che soffrono di febbre da fieno, la primavera può essere un inferno. Ma con i consigli giusti, puoi continuare a correre
Quando andiamo a correre, spesso alterniamo diversi tipi di terreno. Cambiare superficie è un valore aggiunto, perché aggiunge varietà all’allenamento e lo …
