Allenamento full-body con i manubri che puoi fare a casa
Questo allenamento con i manubri è perfetto per allenare tutto il corpo a qualsiasi livello di forma fisica. Puoi farlo a casa …
Fitness
Come mantenersi in forma? Articoli su allenamento cardio, esercizi e molto di più.
Perché perdere peso non deve essere l’unico motivo per allenarsi
C’è chi vuole mettere su massa muscolare, chi vuole acquistare peso o chi cerca di di correre una 10 km in meno …
Banda elastica di resistenza: quale scegliere e come usarla
Le bande elastiche di resistenza sono molto probabilmente uno degli accessori fitness meno costosi. Queste fasce elastiche possono essere utilizzate da tutti, …
Esercizi per rinforzare l’upper body e migliorare la corsa
Di solito, chi corre non perde troppo tempo a pensare ai propri bicipiti. E perché dovrebbe? Alla fine, ciò che conta sono …
Squat Challenge? Prova questi allenamenti alternativi più efficaci!
Su Internet non si sente parlare d’altro che di questa miracolosa squat challenge, che in 30 giorni trasforma glutei e gambe! Non …
4 consigli per liberarsi per sempre del grasso addominale
Se stai cercando di dimagrire ma il grasso addominale resta un problema, non sei l’unico! Capita a molti di perdere peso ma …
Attività fisica o riposo, come si trova un equilibrio?
Sei il tipo di persona a cui piace fare un allenamento a casa senza attrezzi appena sveglio? O che va a correre …
Vero o falso: allenarsi di prima mattina fa male?
Allenarsi di prima mattina è il modo migliore per iniziare la giornata, secondo esperti e ricercatori. Eppure, c’è chi è convinto che …
I 6 migliori esercizi senza pesi per bicipiti
Avere braccia muscolose è un simbolo di forza e forma fisica, oltre che uno dei modi più immediati per fare colpo. Non …
Addominali scolpiti: 3 superserie (6 esercizi in totale)
Quand’è che avrò finalmente gli addominali scolpiti? Se ti sei fatto questa domanda almeno una volta, probabilmente sei alla ricerca di esercizi …
“Nessun risultato senza sofferenza”, è proprio così?
Per alcuni, non c’è dubbio: senza faticare non si ottengono risultati, soprattutto nel mondo del fitness. Per altri invece questo motto non …
Allenamento delle gambe: 5 motivi per cui non dovresti saltarlo
Forse pensi che allenare le gambe non sia importante o che le tue gambe sembrano già “abbastanza forti”. O forse… semplicemente non …
Consigli per liberarsi definitivamente del grasso addominale
Rotolini, pancetta, maniglie dell’amore, come chiamar si voglia, il grasso che si accumula sui fianchi e …
Qual è il momento ideale della giornata per andare a correre?
A volte quando corriamo ci sentiamo veloci e leggeri, altre volte invece ogni passo va trascinato e i nostri piedi e le …
7 esercizi senza pesi per tricipiti forti e tonici
Per avere braccia toniche e definite, in molti tendono ad allenare solo i bicipiti. Se si vogliono davvero braccia scolpite, bisogna allenare …
Meglio fare prima un allenamento cardio o di forza?
In realtà, il giusto ordine non esiste perché dipende dagli obiettivi di allenamento che ognuno di noi ha. 1. Vuoi perdere peso …
Qual è il momento migliore per allenarsi? Vantaggi e svantaggi!
In generale, allenarsi durante il giorno, è meglio che non allenarsi per niente a prescindere dal momento che si sceglie. Ma c’è …
5 consigli utili per fare più movimento durante il giorno
Hai idea di quando tempo stai seduto durante il giorno? Al lavoro, a casa, sul divano, in macchina, in riunione: molti di …
I 15 Migliori Esercizi A Corpo Libero per Glutei Tonici
Se stai cercando di scolpire e tonificare i muscoli dei glutei, ti indichiamo una lista di 15 esercizi a corpo libero per …