Come lo sport aiuta a combattere lo stress
Quando lo stress accumulato inizia a farsi insopportabile, la reazione più logica può essere quella di sdraiarsi sul divano e non volerne …
Come mantenersi in forma? Articoli su allenamento cardio, esercizi e molto di più.
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Ci sono due fattori da non trascurare assolutamente quando si svolge un allenamento intenso e faticoso: i carboidrati e i liquidi. Sicuramente …
La corsa 5 km è una delle più popolari per le gare, perché si può preparare in poche settimane ed è un’occasione …
Quando esci a correre, metti in conto di arrivare a fine sessione con le gambe stanche, i polmoni che bruciano, e un …
Se desideri gambe snelle e forti e glutei tonici, devi includere nel tuo allenamento numerose varianti dello squat. Cos’è uno squat? Lo …
Si trovano talmente tanti allenamenti ed esercizi a corpo libero per le donne, che è difficile scegliere quelli giusti. Inoltre, ogni donna …
Hai allacciato le scarpe, la motivazione è a mille, e ti lanci in una corsa fantastica. Ma ecco che improvvisamente la fatica …
”Segui una dieta vegana? E come fai senza proteine?”. A tutti coloro che seguono un’alimentazione vegana sarà capitato di sentire queste domande …
I 9 esercizi a corpo libero più comuni sono plank, sit up, bridge (ponte per i glutei), push up (piegamenti sulle braccia), …
I mesi più freddi si avvicinano, e con le temperature che si abbassano, l’attesa per la stagione sciistica inizia a crescere. Per …
L’inverno offre svariate opportunità per fare cross training, ad esempio integrando lo sci di fondo o il pattinaggio su ghiaccio alla propria …
Non servono attrezzi o un costoso abbonamento in palestra per lavorare sul tuo corpo. Tutto quello che ti serve per migliorare la …
Cosa succede se non mi alleno per una settimana, un mese o più? È una domanda che chi ama lo sport si …
La corsa provoca trombosi? Soppesare rischi e benefici dell’esercizio fisico può non essere sempre facile. Magari hai sentito storie di atlete e …
Correre a stomaco vuoto: sì o no? C’è chi ama correre a digiuno, e chi per nessun motivo al mondo si metterebbe …
Si sa, in inverno fa freddo, e con il freddo arrivano anche le malattie di stagione, compresa l’influenza. Molti runner si trovano …
La programmazione degli allenamenti è una delle cose più difficili per chi fa attività fisica. Atlete e atleti d’elite hanno coach e …
Il ponte per i glutei è fra gli esercizi più semplici da fare a casa per sviluppare glutei tonici e forti. Includi …
Le giornate si accorciano, crollano le temperature e l’umore insieme a loro; solo il peso sulla bilancia cresce. I sintomi del disturbo …
