Mattina, pomeriggio o sera: qual è il momento migliore per correre?
Se è la prima volta che ti avvicini al running, potresti domandarti quale sia il momento migliore per correre. Hai …
Come mantenersi in forma? Articoli su allenamento cardio, esercizi e molto di più.
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Per mantenersi sani e pieni di energia, i superfood (o superalimenti) sono una risorsa importante: ricchi di vitamine e nutrienti, …
Il consumo pro capite di alcol puro (etanolo) in Italia è pari a quasi 8 litri all’anno.(1) Anche tra chi …
L’allenamento della forza non è sempre stato un argomento popolare tra le donne, perché l’aumento della massa muscolare era considerato …
di Emily Lemon e Hana Medvesek Desideri cambiare in meglio il tuo stile di vita? Magari ci hai già provato …
Quello che quasi tutti sappiamo sulla sudorazione è che il corpo la utilizza come strategia per raffreddarsi durante un’attività fisica …
Se assumi tutti i macronutrienti – grassi, carboidrati e proteine – hai risolto tutti i problemi che riguardano le performance in …
Hai appena finito un allenamento intenso, e la motivazione è così alta che non vedi l’ora del prossimo workout? Meglio …
Molte persone che iniziano il loro percorso nell’attività fisica, finiscono per rinchiudersi in palestra ad allenare un gruppo muscolare alla …
Senti dolore al ginocchio dopo una corsa o un allenamento? Non sempre la causa è il classico “ginocchio del corridore”. …
Gli infortuni e le sindromi da uso eccessivo sono comuni tra i runner, e possono rapidamente rendere l’esercizio fisico un …
Avrai forse sentito parlare delle 3 tipologie di fisico, note anche come somatotipi, ma sapevi che è importante anche allenarsi …
Corri da tempo sulla stessa distanza ma non riesci a ottenere i risultati sperati? Ti ritrovi a saltare gli allenamenti …
Dopo una corsa dispendiosa o una gara intensa, le gambe hanno bisogno di recuperare appieno per poter fornire di nuovo …
Ti capita di provare dolore al ginocchio interno? Potresti soffrire della cosiddetta borsite anserina, più nota come tendinite della zampa …
Allenarsi a stomaco vuoto è un trend sempre più diffuso che lascia molte persone perplesse e in dubbio su cosa …
Hai appena cominciato a correre, e ti ritrovi già senza fiato. Se capita anche a te, forse dovresti imparare a …
Prima o poi, correre una distanza che oggi ti sembra irraggiungibile, sarà un’impresa possibile. Quando succede, significa che la tua …
Quando la motivazione per allenarsi è alta e forte il desiderio di vedere i risultati, si rischia di esagerare con …
