Vuoi perdere peso? Ecco i primi passi da fare per riuscirci!
Credo di aver sentito questa domanda centinaia di volte in 10 anni in cui lavoro nel mondo del fitness. Anche se il …
Fitness
Come mantenersi in forma? Articoli su allenamento cardio, esercizi e molto di più.
Scarpe da corsa: come sceglierle e quando cambiarle
Una maglietta, dei pantaloni e delle scarpe da corsa: questo è tutto quello che serve per andare a correre!…
Perdere peso con l’allenamento a intervalli: come sceglierli
L’allenamento a intervalli è sempre più popolare ed è considerato oggi uno dei più efficaci metodi …
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Fitness a casa: sfida di 28 giorni per principianti assoluti
Hai provato tempo fa ad iniziare ad allenarti ma qualcosa è sempre andato storto, per esempio: Apri un video YouTube e non …
Miti da sfatare sulle calorie: quando ne bruciamo davvero di più
Bruciare più calorie di quelle che si assumono è uno dei pilastri della perdita di peso. Ma cosa c’è da sapere sulle calorie …
I migliori esercizi di stretching per il runner
Lo stretching prima della corsa ha molti benefici: prepara il corpo per l’allenamento e aumenta la flessibilità delle articolazioni. “Lo stretching regolare, …
Come scegliere gli esercizi in base al proprio livello fitness
Alcuni giorni può capitare di sentirsi più energici e si vuole fare un allenamento più intenso oppure non ci si sente al …
Un mese senza mangiare zucchero: cos’è cambiato
Sono il tipo di persona che prende il caffè senza zucchero, non beve quasi mai bibite gassate e non compra da un pezzo biscotti …
Come iniziare da zero ad allenarsi
Quando è stata l’ultima volta che hai fatto uno squat? Durante l’ora di educazione fisica a scuola? O magari hai provato a …
Allenamenti per le vacanze: in meno di 30 minuti e senza attrezzi
Pranzi infiniti, dolcetti, cioccolatini e bevande ipercaloriche: questo è quello che ci aspetta durante le vacanze. E noi non vogliamo farci cogliere …
Tendinite della zampa d’oca: come alleviare il dolore al ginocchio
Ti capita di sentire dolore nel lato interno del ginocchio? Potresti soffrire della cosiddetta borsite di ansierina, anche detta tendinite della zampa …
Correre sul tapis roulant: piani di allenamento gratuiti e consigli
Quanti di voi amano allenarsi sul tapis roulant? Sicuramente in tanti preferiranno allenarsi all’aria aperta con …
Ad ogni corpo il suo allenamento: e tu, che tipo sei?
Hai mai sentito parlare dei tre diversi tipi di corpo o anche somatotipo? Conoscere il tipo di corpo è importante per scegliere …
Ginocchio del saltatore: cos’è e come curarlo
Il ginocchio ti fa male dopo la corsa o dopo una sessione di allenamento? Potresti soffrire di quello che si chiama “ginocchio …
Cosa mangiare nei giorni di allenamento cardio, forza o recupero
Se assumi tutti i macronutrienti – grassi, carboidrati e proteine – non dovresti preoccuparti delle tue performance di allenamento e del recupero, …
Cosa succede quando smetti di allenarti?
Può capitarti di incontrare vari ostacoli nella tua routine di allenamento: infortuni, altri progetti, mancanza di interesse. Ma la domanda è… Quanto …
10 esercizi per tonificare le braccia senza bisogno della palestra
“Voglio allenarmi, ma odio andare in palestra!” Sei tu? Niente paura, ci sono tantissimi esercizi che puoi fare senza dover andare in …