Vitamina D: benefici per la salute e come evitare una carenza
Vitamina D3, vitamina D, colecalciferolo o semplicemente la vitamina del sole: non importa come la chiami, se vuoi rimanere in salute e …
Benessere
Più movimento tutti i giorni: uno stile di vita attivo non solo fa bene, ma rende anche le giornate più piacevoli.
Stretching e Foam Rolling: come attenuare i dolori muscolari
Gambe pesanti, polpacci infiammati e dolori dappertutto dopo l’allenamento? Per alleviare i dolori è necessario fare uno stretching appropriato e il recupero …
Cos’è il digital detox e come si fa
La tecnologia ha di sicuro cambiato le nostre vite, ma ci pensi mai a quanto tempo trascorri davanti al computer? Qualche ora, …
La migliore routine mattutina? 5 consigli e un workout da fare
Hai problemi a buttarti giù dal letto di mattina perché sotto le coperte si sta così bene? E non riesci a fare …
I benefici della corsa: ecco perché fa bene alla salute
Non è un segreto che correre fa bene! Alcuni studi hanno dimostrato che allunga addirittura la vita. Ma quali sono esattamente i …
Colazione sana e nutriente: ecco i 5 errori da evitare
Secondo alcune ricerche, chi fa colazione regolarmente pesa meno e inoltre, chi la salta, tende a mangiare cibi ipercalorici per pranzo e …
Sudare di più durante l’allenamento fa ottenere risultati migliori?
Quello che quasi tutti sappiamo sul sudore è che quando ci alleniamo o quando ci troviamo in situazioni stressanti, sudare ci permette …
5 consigli per allenarsi di mattina
Di sicuro sarà capitato anche a te: suona la sveglia e invece di alzarti e iniziare la giornata con un allenamento, resti …
5 giorni a New York senza plastica: il mio esperimento
Perché evitare il consumo di plastica è diventato così importante oggi? Purtroppo molte persone non vedono la gravità del problema ed è ora di fare qualcosa…
Quanti caffè bevi per iniziare la giornata? Ecco perché non ne hai bisogno
Essere produttivi e attivi in modo costante durante la giornata non è facile e spesso si ricorre al caffè o alle bevande …
Run For The Oceans 2018: un anno di successi contro l’inquinamento marino da plastica
L’anno scorso, in occasione della Giornata Mondiale degli Oceani (l’8 giugno 2018), circa un milioni di runner da tutto il mondo hanno …
La verità sulla plastica >> ecco perché ridurre il consumo quotidiano
450 anni – è il tempo necessario perché una bottiglia di plastica si dissolva. Un numero inquietante, specialmente considerando questi dati: 12 …
Digiuno intermittente: cos’è e come aiuta a dimagrire
Quando vogliamo perdere peso, abbiamo così tante diete a disposizione che spesso non facciamo attenzione a come funziona o ai rischi e …
Attività fisica o riposo, come si trova un equilibrio?
Sei il tipo di persona a cui piace fare un allenamento a casa senza attrezzi appena sveglio? O che va a correre …
Perché sono sempre stanco? 6 probabili motivi
Hai dormito bene ma nonostante tutto ti risvegli con un senso di stanchezza? Potrebbe trattarsi di un disturbo o di una carenza …
Alternative al latte vaccino: le 5 migliori opzioni
Sempre più persone decidono di fare a meno dei latticini. Ci sono molte ragioni per farlo, dalle intolleranze al lattosio ai motivi …
Muscoli indolenziti dopo l’allenamento: come evitarli e curarli
Hai iniziato il tuo piano di allenamento con grande motivazione e hai dato tutto quello che potevi. Ma il giorno dopo, quando …
6 consigli per combattere l’abbiocco dopo i pasti
Da quando ci svegliamo fino all’ora di pranzo non ci fermiamo un attimo e non vediamo l’ora di gustarci il pranzo con …
6 Segnali Per Capire Se Hai Bisogno di Un Giorno di Riposo
Quando siamo super motivati e vogliamo vedere risultati al più presto, può capitare di esagerare un po’ con gli allenamenti. Magari avrai …
