Mal di schiena durante e dopo la corsa: esercizi per curarlo
Quando esci a correre, metti in conto di arrivare a fine sessione con le gambe stanche, i polmoni che bruciano, e un …
Più movimento tutti i giorni: uno stile di vita attivo non solo fa bene, ma rende anche le giornate più piacevoli.
Quando esci a correre, metti in conto di arrivare a fine sessione con le gambe stanche, i polmoni che bruciano, e un …
Nello sport, la sicurezza viene prima di tutto. I gioielli vanno tolti per evitare che restino impigliati nell’abbigliamento, provocando infortuni. Un tatuaggio, …
Hai mai sentito parlare di anuloma viloma, la respirazione yoga? Forse hai visto persone che la praticavano, o ci hai provato anche …
Smettere di fumare è una delle decisioni più difficili da prendere, nonostante sia ormai chiaro a tutti che il fumo nuoce alla …
Correre a stomaco vuoto: sì o no? C’è chi ama correre a digiuno, e chi per nessun motivo al mondo si metterebbe …
C’è molta confusione sul tema dei grassi e spesso ci chiediamo se facciano bene o no. Secondo alcuni i grassi fanno ingrassare, …
La programmazione degli allenamenti è una delle cose più difficili per chi fa attività fisica. Atlete e atleti d’elite hanno coach e …
Il tema della salute mentale continua purtroppo a essere una sorta di tabù, anche se negli ultimi anni si sono fatti dei grandi passi avanti verso la normalizzazione.
Le ragioni per fare escursionismo sono infinite. Cominciamo dalle basi: hiking, trekking e forest bathing su un sentiero in salita, in discesa, …
Sentieri cosparsi di rifiuti, macchie di olio solare nell’acqua, animali che sguazzano tra montagne di spazzatura. Sono solo alcune delle cose che …
Il trail running ti consente di immergerti nella natura, sperimentare superfici nuove e avventurarti in luoghi inesplorati. Ma per allontanarsi dalle strade …
Proteggere l’ambiente è nell’interesse di ogni atleta, visto che lo sport porta chi lo pratica a passare parecchio tempo all’aria aperta. Coniugando …
Inutile girarci intorno: in una maratona non si improvvisa nulla. L’allenamento e la preparazione sono ciò che ti spinge fino al traguardo. …
Quando ti alleni ad alta intensità per un periodo prolungato, il tuo corpo ha bisogno di carburante per fornire prestazioni di livello. …
Hai dormito bene ma nonostante tutto ti risvegli con un senso di stanchezza? Tra i motivi potrebbe esserci un disturbo o una …
Quando le giornate si allungano e il sole inizia a picchiare di più, ricordati di adattare il tuo piano di allenamento in …
Il 95% degli dichiara di essere stato vittima di body shaming[1]. Pensi di dover avere muscoli più grossi, più capelli in testa, …
Per decenni, abbiamo usato troppa plastica. Ci abbiamo avvolto il cibo che mangiamo, prodotto vestiti, portato a casa la nostra spesa, tutto …
Sapevi che i sacchetti di plastica vengono utilizzati in media per appena 12 minuti prima di essere gettati via e diventare rifiuti? …
