4 abitudini mattutine che dovresti interrompere subito
Hai mai notato che se dormi bene e il mattino seguente ti svegli fresco e riposato, anche il resto della giornata procede …
Più movimento tutti i giorni: uno stile di vita attivo non solo fa bene, ma rende anche le giornate più piacevoli.
Hai mai notato che se dormi bene e il mattino seguente ti svegli fresco e riposato, anche il resto della giornata procede …
Il tempo è denaro. Forse è per questo che noi essere umani cerchiamo di risparmiare tempo (e quindi denaro) dormendo in un’unica …
Sappiamo tutti che fare attività fisica fa bene! Uno studio condotto dal Karlsruhe Institute of Technology (KIT) ha inoltre confermato che chi …
Per chi sta cercando di dimagrire, restare in forma o di vivere una vita più attiva e salutare, la cena è una …
C’è chi non lo farebbe in nessun altro momento della giornata e c’è chi alla sola idea inizia a sentirsi fiacco. Vediamo …
Nemica eterna delle donne: la cellulite! In quante avranno provato tutti i rimedi possibili e inimmaginabili come creme anticellulite, impacchi di alghe …
A quanti sarà capitato di mettersi a letto molto stanchi e nonostante questo di non riuscire a dormire? Dopo alcune ricerche, abbiamo …
Da quando ci svegliamo fino all’ora di pranzo non ci fermiamo un attimo e non vediamo l’ora di gustarci il pranzo con …
Hai iniziato il tuo piano di allenamento con grande motivazione e hai dato tutto quello che potevi. Ma il giorno dopo, quando …
Stai cercando di perdere peso e fai fatica a vedere i risultati? A un certo punto tutti noi abbiamo dovuto affrontare degli …
Espresso, macchiato, americano o cappuccino: il caffè è di sicuro la bevanda preferita dagli italiani. In media in Italia si bevono dai …
Hai staccato da lavoro e hai iniziato finalmente il fine settimana e ti stai appena rilassando che… improvvisamente è già lunedì! Per …
I primi freddi portano con sé anche i primi malanni di stagione. Invece che affidarti alle solite medicine la prossima volta che …
Abbiamo tutti delle giornate stressanti, sia a lavoro che quando rientriamo a casa. La lista delle cose da fare è sempre piena …
Hai problemi a buttarti giù dal letto di mattina perché sotto le coperte si sta così bene? E non riesci a fare …
Un’abitudine è un comportamento che diventa automatico se ripetuto con regolarità. Il trucco per acquisire sane abitudini è di iniziare dalle piccole …
A tutti sarà capitato di avvertire un torcicollo o cervicalgia. Spesso questi disturbi sono causati da una postura scorretta o da cambiamenti …
Dopo un allenamento intenso o una gara impegnativa, alle gambe di un runner occorre riposo totale. Il tuo corpo ha bisogno di …
Riscaldamento, stretching e recupero sono fasi dell’allenamento da non tralasciare se si vogliono evitare i dolori muscolari post-allenamento. Un ruolo molto importante …