La chiave per portare a termine gli obiettivi di forma fisica
Se vuoi che le cose cambino nel nuovo anno, è importante stabilire degli obiettivi realistici. Questo è l’unico modo per uscire dalla …
Motivazione e Ispirazione
Scopri di cosa sei capace: lasciati motivare e raggiungi gli obiettivi che ti sei prefissato.
Ecco come il caldo influisce sulle nostre attività sportive
Ci sono numerose ipotesi che identificano una correlazione tra il consumo calorico durante l’attività sportiva e le alte temperature. Prima la buona …
Corsa con il caldo: consigli per non abbandonare gli allenamenti
Sole e caldo: l’arrivo dei giorni soleggiati cambia il nostro umore e tutti iniziamo ad uscire all’aperto il più possibile! Ma chi …
In compagnia è meglio: 5 buoni motivi per allenarsi con gli amici
Quante volte allenandoci da soli abbiamo avuto la tentazione di lasciare a metà l’allenamento? Soprattutto al freddo o quando comincia a fare …
Perché la corsa dovrebbe essere considerata uno sport di gruppo
di Larissa Sexton La corsa è visto come uno sport individuale. È l’atto fisico di muovere i piedi ad un ritmo veloce …
Workout energizzante di 7 minuti da fare appena svegli
L’allenamento di 7 minuti che vi propongo è uno dei miei preferiti per iniziare la giornata attivi, motivati e pieni di determinazione. …
7 motivi per cui devi trovare la voglia di allenarti
Sono a pezzi oggi, fuori piove, fa freddo, si sta così bene a casa sul divano… Sì, lo sappiamo: la parte più …
Come avere addominali definiti dopo i 40: una storia di successo
Avere addominali definiti dopo i 40 anni? Molti pensano che sia una missione impossibile, ma Hannes si è dato un obiettivo. “Ho …
6 consigli su come affrontare una corsa lunga
La corsa lunga è presente in ogni piano di allenamento per la preparazione di qualsiasi gara di corsa perché solo correndo lunghe …
5 giorni a New York senza plastica: il mio esperimento
Perché evitare il consumo di plastica è diventato così importante oggi? Purtroppo molte persone non vedono la gravità del problema ed è ora di fare qualcosa…
Run For The Oceans 2018: un anno di successi contro l’inquinamento marino da plastica
L’anno scorso, in occasione della Giornata Mondiale degli Oceani (l’8 giugno 2018), circa un milioni di runner da tutto il mondo hanno …
Attività fisica o riposo, come si trova un equilibrio?
Sei il tipo di persona a cui piace fare un allenamento a casa senza attrezzi appena sveglio? O che va a correre …
I 6 migliori esercizi senza pesi per bicipiti
Avere braccia muscolose è un simbolo di forza e forma fisica, oltre che uno dei modi più immediati per fare colpo. Non …
Addominali scolpiti: 3 superserie (6 esercizi in totale)
Quand’è che avrò finalmente gli addominali scolpiti? Se ti sei fatto questa domanda almeno una volta, probabilmente sei alla ricerca di esercizi …
Come fare il riscaldamento per 5 e 10 km, mezza maratona e maratona
Fare il riscaldamento prima di una gara di corsa è molto importante per avere performance migliori. Per ogni distanza che si vuole …
Meglio fare prima un allenamento cardio o di forza?
In realtà, il giusto ordine non esiste perché dipende dagli obiettivi di allenamento che ognuno di noi ha. 1. Vuoi perdere peso …
Qual è il momento migliore per allenarsi? Vantaggi e svantaggi!
In generale, allenarsi durante il giorno, è meglio che non allenarsi per niente a prescindere dal momento che si sceglie. Ma c’è …
5 consigli utili per fare più movimento durante il giorno
Hai idea di quando tempo stai seduto durante il giorno? Al lavoro, a casa, sul divano, in macchina, in riunione: molti di …