Privazione del sonno ► Come affrontare la giornata senza aver dormito abbastanza
Una cena pesante, troppi pensieri in testa o un bambino che piange: capita di dormire poco e male. La mattina, la carenza …
Scopri di cosa sei capace: lasciati motivare e raggiungi gli obiettivi che ti sei prefissato.
Una cena pesante, troppi pensieri in testa o un bambino che piange: capita di dormire poco e male. La mattina, la carenza …
Quello che quasi tutti sappiamo sulla sudorazione è che il corpo la utilizza come strategia per raffreddarsi durante un’attività fisica intensa o …
Conosciamo tutti la sensazione che si prova a svegliarsi con i muscoli contratti e doloranti dopo un allenamento intenso il giorno precedente. …
La corsa è uno degli sport più facili da avvicinare. Tutto ciò di cui hai bisogno è un buon paio di scarpe, …
Molte persone pensano che gli unici esercizi utili per rinforzare la schiena siano quelli eseguiti con i pesi o con una barra …
Corri da tempo sulla stessa distanza ma non riesci a ottenere i risultati sperati? Ti ritrovi a saltare gli allenamenti perché non …
di Herwig Natmessnig, Günther Matzinger, Sascha Wingenfeld, ed Emily Stewart Non è un segreto che gli esercizi di riscaldamento pre-corsa e lo …
Quando la stanchezza si fa sentire, fuori fa troppo caldo o troppo freddo, e il divano è così comodo…trovare la motivazione per …
Tra i grandi personaggi che tenevano un diario personale ci sono Frida Kahlo, Leonardo da Vinci, Marie Curie, e Charles Darwin. Anche …
Nei momenti di stress, spesso ci viene detto di “fare un respiro profondo”. Serve davvero a qualcosa? Certo, forse per un minuto, …
Molti di noi sono stati indotti a credere che la salute dipenda dalla massa grassa visibile e dal peso sulla bilancia. In …
di Angélique Poulain ed Emily Stewart Precisazione importante: Le informazioni fornite in questo post hanno scopo puramente orientativo, e non sostituiscono in …
Anche le posizioni di yoga più semplici possono sembrare difficili quando le provi per la prima volta. Inoltre, “semplice” non vuol dire …
Negli ultimi tempi, sembra che tutti pratichino lo yoga, da Russell Brand sino a Madonna. A Runtastic, molti di noi hanno cominciato …
I media ci riempiono di storie di persone che vincono sfide nonostante gli ostacoli. Sul posto di lavoro, i nuovi assunti prima …
Quando si parla di attività fisica, i benefici della camminata vengono spesso trascurati. È vero che, per quanto veloce, la camminata non …
Vorresti una schiena più forte? In questo articolo trovi 6 efficaci esercizi per la schiena, selezionati dall’app adidas Training, perfetti per costruire …
di Dr. Josh Axe, Abe Ankers, Tom Koscher, e Tina Sturm-Ornezeder Per molte persone, l’arrivo della primavera rappresenta un sollievo dopo i …
La gravidanza, soprattutto se è la prima, solleva molte domande. E se l’allenamento in gravidanza è in genere consigliato, può non essere …