Il pellegrinaggio di Hanna: 2.220 km lungo la Via Romea Germanica
Anche se si dice ”Tutte le strade portano a Roma”, non tutte le persone si alzano una mattina e decidono di percorrere …
Motivazione e Ispirazione
Scopri di cosa sei capace: lasciati motivare e raggiungi gli obiettivi che ti sei prefissato.
Corsa off-road: consigli per iniziare con il trail running
Se pensi che il trail running si faccia solo in montagna, ti sbagli. Con corsa off-road infatti si intende qualsiasi percorso fatto …
Streak running: segui questi consigli per correre ogni giorno
Hai mai pensato di correre ogni giorno? Nel cosiddetto streak running è proprio questo ciò che fai. Ecco un paio di suggerimenti …
Cos’è il digital detox e come si fa
La tecnologia ha di sicuro cambiato le nostre vite, ma ci pensi mai a quanto tempo trascorri davanti al computer? Qualche ora, …
Meglio fare prima un allenamento cardio o di forza?
In realtà, il giusto ordine non esiste perché dipende dagli obiettivi di allenamento che ognuno di noi ha. 1. Vuoi perdere peso …
Allenarsi insieme è più divertente ᐅ Prova questo allenamento in coppia
Ognuno ha i suoi gusti, anche in fatto di allenamento. Ad alcune persone piace allenarsi da sole per concentrarsi meglio e schiarirsi …
La migliore routine mattutina? 5 consigli e un workout da fare
Hai problemi a buttarti giù dal letto di mattina perché sotto le coperte si sta così bene? E non riesci a fare …
In forma nonostante la sclerosi multipla: “Rinunciare non è mai stata un’opzione!”
Nel 2015 la mia vita è cambiata. Ero una ragazza amante del divertimento che lavorava e viveva a Chicago. All’inizio di quell’anno …
Perfezionare le tecniche di corsa con questi 5 consigli di allenamento
Molti atleti corrono a ritmo lento seguendo sempre gli stessi percorsi: è un buon esercizio per scaricare lo stress accumulato durante il giorno …
HIIT o allenamento a circuito? – Differenze, vantaggi e 3 esempi di allenamento
Il tuo allenamento non deve essere sempre lo stesso, variare è un’ottima cosa. L’HIIT (= “High Intensity Interval Training“) e l’allenamento a …
In compagnia è meglio: 5 buoni motivi per allenarsi con gli amici
Quante volte allenandoci da soli abbiamo avuto la tentazione di lasciare a metà l’allenamento? Soprattutto al freddo o quando comincia a fare …
La chiave per portare a termine gli obiettivi di forma fisica
Se vuoi che le cose cambino nel nuovo anno, è importante stabilire degli obiettivi realistici. Questo è l’unico modo per uscire dalla …
Ecco come il caldo influisce sulle nostre attività sportive
Ci sono numerose ipotesi che identificano una correlazione tra il consumo calorico durante l’attività sportiva e le alte temperature. Prima la buona …
Corsa con il caldo: consigli per non abbandonare gli allenamenti
Sole e caldo: l’arrivo dei giorni soleggiati cambia il nostro umore e tutti iniziamo ad uscire all’aperto il più possibile! Ma chi …
Perché la corsa dovrebbe essere considerata uno sport di gruppo
di Larissa Sexton La corsa è visto come uno sport individuale. È l’atto fisico di muovere i piedi ad un ritmo veloce …
Workout energizzante di 7 minuti da fare appena svegli
L’allenamento di 7 minuti che vi propongo è uno dei miei preferiti per iniziare la giornata attivi, motivati e pieni di determinazione. …
7 motivi per cui devi trovare la voglia di allenarti
Sono a pezzi oggi, fuori piove, fa freddo, si sta così bene a casa sul divano… Sì, lo sappiamo: la parte più …
Come avere addominali definiti dopo i 40: una storia di successo
Avere addominali definiti dopo i 40 anni? Molti pensano che sia una missione impossibile, ma Hannes si è dato un obiettivo. “Ho …
