5 consigli utili per fare più movimento durante il giorno
Hai idea di quando tempo stai seduto durante il giorno? Al lavoro, a casa, sul divano, in macchina, in riunione: molti di …
Motivazione e Ispirazione
Scopri di cosa sei capace: lasciati motivare e raggiungi gli obiettivi che ti sei prefissato.
9 variazioni di plank per avere addominali forti e definiti
Riesci a fare perfettamente un plank statico? Allora è arrivato il momento di provare delle variazioni dei plank. Tutti gli esercizi fatti …
Come si preparano gli atleti alla Wings for Life World Run
dal team Wings for Life World Run Cos’è la Wings for Life World Run? È un evento speciale che ha luogo ogni …
Qual è il momento migliore per allenarsi? Vantaggi e svantaggi!
In generale, allenarsi durante il giorno, è meglio che non allenarsi per niente a prescindere dal momento che si sceglie. Ma c’è …
12 variazioni di squat per gambe snelle e glutei tonici
Quale migliore esercizio per avere gambe snelle e glutei sodi se non gli squat? Quadricipiti, glutei, muscoli posteriori delle cosce e persino …
6 consigli di un personal trainer per iniziare un programma di allenamento
Iniziare una routine di allenamento è un passo difficile da fare. Sono in molti a credere che, con l’aiuto di un personal …
Vuoi perdere peso? Ecco i primi passi da fare per riuscirci!
Credo di aver sentito questa domanda centinaia di volte in 10 anni in cui lavoro nel mondo del fitness. Anche se il …
Strategie per iniziare la giornata senza stress
Hai problemi a buttarti giù dal letto di mattina perché sotto le coperte si sta così bene? E non riesci a fare …
Un mese senza mangiare zucchero: cos’è cambiato
Sono il tipo di persona che prende il caffè senza zucchero, non beve quasi mai bibite gassate e non compra da un pezzo biscotti …
7 motivi per cui devi trovare la voglia di allenarti
Sono a pezzi oggi, fuori piove, fa freddo, si sta così bene a casa sul divano… Sì, lo sappiamo: la parte più …
La chiave per portare a termine gli obiettivi di forma fisica
Se vuoi che le cose cambino nel nuovo anno, è importante stabilire degli obiettivi realistici. Questo è l’unico modo per uscire dalla …
Come evitare di ingrassare nei mesi freddi
Anno dopo anno, ci ricaschiamo: quando si abbassano le temperature, iniziamo a mettere su strati di roba e ancor prima di renderci …
Mettiti in forma in 10 giorni: la sfida!
Quand’è stata l’ultima volta che ti sei ritagliato un po’ di tempo per te stesso? O ti sei concentrato sugli obiettivi fitness? …
Donne: ecco perché non dovete avere paura dei muscoli
L’allenamento della forza non è sempre stato un argomento popolare tra le donne perché per molte diventare “muscolose” rende il corpo femminile …
Perché la corsa dovrebbe essere considerata uno sport di gruppo
di Larissa Sexton La corsa è visto come uno sport individuale. È l’atto fisico di muovere i piedi ad un ritmo veloce …
Allenamento ad alta intensità per addominali e glutei
Vuoi dimagrire e ti sei messo a dieta e passi ore in palestra ad allenarti? Bene, stai sbagliando tutto, o quasi. Fare …
3 consigli importanti per iniziare a correre
Sei motivato per fare la tua prima corsa? L’esperto di corsa, Sasha Wingenfeld ha qualche consiglio da dare per iniziare a correre …
Stile di vita sano: perché l’attività fisica porta salute e successo
Pensa per un momento alle parole “attività fisica”. Cosa ti viene in mente? Prima di tutto, probabilmente penserai ad attività sportive ad …