Growth Mindset: la mentalità giusta per più motivazione e successo
Il successo inizia dalla testa, sia nella vita professionale, che nella vita privata o nello sport. Se vuoi raggiungere i tuoi obiettivi …
Scopri di cosa sei capace: lasciati motivare e raggiungi gli obiettivi che ti sei prefissato.
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Per chi vuole migliorare i ritmi di corsa, non basta avere resistenza e gambe ben allenate. Anche la stabilità del “core”, il …
È ora di sfatare un mito: correre con le mestruazioni è possibile! Per alcune di noi potrà essere poco piacevole, ma questo non …
Ok, hai deciso di migliorare la tua forma fisica e vuoi iniziare a correre. Prima di allacciare le scarpe e partire, leggi …
Uno degli esercizi classici dell’allenamento a corpo libero è proprio il push up. I piegamenti sono tra gli esercizi più efficaci che …
Quando si vuole rinforzare il corpo e aumentare la massa muscolare è necessario allenarsi duramente e …
Hai staccato da lavoro e hai iniziato finalmente il fine settimana e ti stai appena rilassando che… improvvisamente è già lunedì! Per …
Riesci a fare perfettamente un plank statico? Allora è arrivato il momento di provare delle variazioni dei plank. Tutti gli esercizi fatti …
Hai problemi a buttarti giù dal letto di mattina perché sotto le coperte si sta così bene? E non riesci a fare …
Un’abitudine è un comportamento che diventa automatico se ripetuto con regolarità. Il trucco per acquisire sane abitudini è di iniziare dalle piccole …
Ognuno ha i suoi gusti, anche in fatto di allenamento. Ad alcune persone piace allenarsi da sole per concentrarsi meglio e schiarirsi …
Un allenamento non presenta solo sfide a livello fisico. A volte, infatti, è difficile anche solo trovare la giusta motivazione per iniziare …
Ogni runner, dal principiante al più esperto, deve imparare a correre in maniera corretta. Ecco le 6 cose da fare e da …
Le informazioni di questo articolo forse non ti aiuteranno a raggiungere il tuo personal best e nemmeno a migliorare la salute ma …
Spalle contratte e collo rigido, questi sintomi ti suonano familiari? Quando siamo stressati, il nostro corpo rilascia ormoni come adrenalina e cortisolo, …
Sono a pezzi oggi, fuori piove, fa freddo, si sta così bene a casa sul divano… Sì, lo sappiamo: la parte più …
di Tina di RunnersConnect L’inverno si sa, non è il mese ideale per andare a correre. Spesso si esce di casa …
Hai mai provato a fissare un obiettivo o prepararti per una gara che è lontana mesi? Esercitarsi con un obiettivo in mente …
Se si vuole ottenere una pancia piatta la cosa da NON fare è fare solo esercizi per gli addominali. L’alimentazione, un’adeguata idratazione …