Scrivere un diario: i benefici scientificamente dimostrati
Tra i grandi personaggi che tenevano un diario personale ci sono Frida Kahlo, Leonardo da Vinci, Marie Curie, e Charles Darwin. Anche …
Scopri di cosa sei capace: lasciati motivare e raggiungi gli obiettivi che ti sei prefissato.
Tra i grandi personaggi che tenevano un diario personale ci sono Frida Kahlo, Leonardo da Vinci, Marie Curie, e Charles Darwin. Anche …
Nei momenti di stress, spesso ci viene detto di “fare un respiro profondo”. Serve davvero a qualcosa? Certo, forse per un minuto, …
Molti di noi sono stati indotti a credere che la salute dipenda dalla massa grassa visibile e dal peso sulla bilancia. In …
di Angélique Poulain ed Emily Stewart Precisazione importante: Le informazioni fornite in questo post hanno scopo puramente orientativo, e non sostituiscono in …
Anche le posizioni di yoga più semplici possono sembrare difficili quando le provi per la prima volta. Inoltre, “semplice” non vuol dire …
Negli ultimi tempi, sembra che tutti pratichino lo yoga, da Russell Brand sino a Madonna. A Runtastic, molti di noi hanno cominciato …
Di Emily Stewart, Abe Ankers, Tom Koscher È ormai un fatto dimostrato che l’esercizio fisico regolare migliora la qualità della vita di …
I media ci riempiono di storie di persone che vincono sfide nonostante gli ostacoli. Sul posto di lavoro, i nuovi assunti prima …
Quando si parla di attività fisica, i benefici della camminata vengono spesso trascurati. È vero che, per quanto veloce, la camminata non …
Vorresti una schiena più forte? In questo articolo trovi 6 efficaci esercizi per la schiena, selezionati dall’app adidas Training, perfetti per costruire …
di Dr. Josh Axe, Abe Ankers, Tom Koscher, e Tina Sturm-Ornezeder Per molte persone, l’arrivo della primavera rappresenta un sollievo dopo i …
La gravidanza, soprattutto se è la prima, solleva molte domande. E se l’allenamento in gravidanza è in genere consigliato, può non essere …
Quali sono le barriere che incontri nello sport, e in che modo cerchi di abbatterle? Da chi trai ispirazione per continuare a …
Il successo inizia dalla giusta mentalità: è una regola che vale tanto nella vita professionale, quanto in quella privata e nello sport. …
di Emily Lemon, Pauline Six, e Tina Sturm-Ornezeder Ci sono giorni in cui ti lanci in un workout ad alta intensità, e …
L’allenamento della forza non è sempre stato un argomento popolare tra le donne, perché l’aumento della massa muscolare era considerato una questione …
Fare allenamento cardio prima o dopo i pesi fa una differenza significativa in termini di efficacia dell’attività fisica. Correre prima dell’allenamento può …
Che sia un buon proposito per l’anno nuovo o semplicemente il desiderio di sentirsi meglio dando una scossa alla propria routine, non …
Se desideri gambe snelle e forti e glutei tonici, devi includere nel tuo allenamento numerose varianti dello squat. Cos’è uno squat? Lo …