6 consigli per combattere l’abbiocco dopo i pasti
Da quando ci svegliamo fino all’ora di pranzo non ci fermiamo un attimo e non vediamo l’ora di gustarci il pranzo con …
Dimagrire
Consigli per dimagrire in modo sano e duraturo.
Vuoi perdere peso? Ecco i primi passi da fare per riuscirci!
Credo di aver sentito questa domanda centinaia di volte in 10 anni in cui lavoro nel mondo del fitness. Anche se il …
Perdere peso con l’allenamento a intervalli: come sceglierli
L’allenamento a intervalli è sempre più popolare ed è considerato oggi uno dei più efficaci metodi …
Un mese senza mangiare zucchero: cos’è cambiato
Sono il tipo di persona che prende il caffè senza zucchero, non beve quasi mai bibite gassate e non compra da un pezzo biscotti …
7 motivi per cui devi trovare la voglia di allenarti
Sono a pezzi oggi, fuori piove, fa freddo, si sta così bene a casa sul divano… Sì, lo sappiamo: la parte più …
Guida alla Dieta ➤ Quale Fa Per Te
Perdere peso nel minor tempo possibile – è quello che molte persone vogliono e che qualcuno prova a ottenere facendo una dieta. …
Grassi: fanno davvero ingrassare?
C’è molta confusione sul tema grassi e spesso ci chiediamo se facciano bene o no. Alcuni sostengono che i grassi fanno ingrassare, …
Come dimagrire con Runtastic: ecco chi ce l’ha fatta
Dalla Germania all’India, milioni di persone da tutto il mondo usano le app Runtastic per dimagrire. Vogliamo condividere con voi 10 storie …
Come evitare di ingrassare nei mesi freddi
Anno dopo anno, ci ricaschiamo: quando si abbassano le temperature, iniziamo a mettere su strati di roba e ancor prima di renderci …
Brucia i grassi con un veloce allenamento Tabata
Nel corso della mia carriera come coach fitness e wellness, ho sentito tutte le scuse possibili. Le due scuse più comuni sono …
Dimagrire in modo sano e duraturo: i semplici passi da fare
Attacchi di fame, diete yo yo e allenamenti sbagliati possono impedirti di dimagrire come vorresti. Abbiamo qualche consiglio per aiutarti a perdere …
Allenamento ad alta intensità per addominali e glutei
Vuoi dimagrire e ti sei messo a dieta e passi ore in palestra ad allenarti? Bene, stai sbagliando tutto, o quasi. Fare …
Ti piace correre? Anche al tuo cuore! Tutti i benefici della corsa
Andare a correre regolarmente rinforza tutti i muscoli, ma soprattutto il muscolo più importante: il cuore. Anche i principianti possono abbassare la …
Meglio fare prima cardio o pesi? Come allenarsi in base al proprio obiettivo
In realtà, il giusto ordine non esiste perché dipende dagli obiettivi di allenamento che ognuno di noi ha. 1. Vuoi perdere peso …
Allenamento full body da 10 minuti
Ammettiamolo, non tutti possono permettersi di allenarsi per mezz’ora o più ogni giorno o di andare in palestra da 3 a 5 …
Esercizio total body per bruciare tante calorie: il burpee
Anche se per molti il burpee è un incubo (e noi possiamo capire!), questo esercizio fa molto bene al nostro corpo ed …
Bibite gassate: perché fanno così male alla salute
Quando si pensa ai tanti vizi che una persona può avere, quello di bere tante bibite gassate può sembrare di poco conto. …
Corsa o camminata: quale delle due fa bruciare più calorie?
La corsa è una delle attività che fa bruciare il più alto quantitativo di calorie. E la camminata? Sì può dimagrire anche …