Burpees: 7 esercizi total body per allenare tutti i muscoli coinvolti
I burpees sono esercizi intensi, e per questa ragione non amatissimi tra gli sportivi. Il gioco, però, vale la candela: i muscoli …
Consigli per dimagrire in modo sano e duraturo.
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I cibi light stanno avendo enorme successo: affettati, latte, formaggi, barrette, snack salati — qualsiasi prodotto ti venga in mente, è probabile …
Già da qualche settimana le stai provando tutte per perdere qualche chilo, ma niente da fare. Hai ridotto le calorie, ma non …
Rendi più tonici i tuoi tricipiti! Se hai le braccia un po’ flaccide, con le cosiddette “ali di pipistrello”, abbiamo quello che …
Un corpo snello non significa automaticamente un corpo sano. Ma se sei una persona che non è mai stata soddisfatta del suo …
Negli ultimi anni abbiamo visto molte diete low carb apparire e scomparire nel mondo del fitness, ma tra queste ce n’è una …
Da quando ci svegliamo fino all’ora di pranzo non ci fermiamo un attimo e non vediamo l’ora di gustarci il pranzo con …
C’è chi vorrebbe perdere qualche chilo, e chi invece vuole aumentare di peso. Alcuni desiderano muscoli più grandi, altri non vogliono ingrossarsi …
Pianificare il menù settimanale e preparare i pasti in anticipo è molto di moda ultimamente. E non è affatto una cattiva idea: …
Gli attacchi di fame sono molto comuni. Tutti noi abbiamo avuto almeno una volta una voglia irresistibile di ingozzarci di pizza o …
Il tuo obiettivo è dimagrire? Allora dovresti provare con la corsa. Ma come bisogna correre per perdere peso in modo ottimale? Se …
C’è un semplice trucco per una dieta salutare: riempire la cucina con cibi sani e variegati. Infatti, avere questi alimenti a portata …
L’opinione comune è che mangiare tardi la sera favorirebbe l’aumento di peso. L’unica cosa certa è che se si vuole restare in …
Quando non si dorme bene, non solo ci si sente stanchi al mattino ma a lungo andare si hanno anche degli effetti …
C’è chi non lo farebbe in nessun altro momento della giornata e c’è chi alla sola idea inizia a sentirsi fiacco. Vediamo …
Nemica eterna delle donne: la cellulite! In quante avranno provato tutti i rimedi possibili e inimmaginabili come creme anticellulite, impacchi di alghe …
L’80% del cibo preconfezionato contiene zucchero, il che rende difficile evitare questa sostanza. Lo zucchero è stato utilizzato da secoli come ingrediente …
Il minuto che trascorre mentre facciamo un plank ci sembra durare un’eternità! Ma quanto deve essere lungo un plank per poter dire …
Vuoi allenare le braccia per 15 minuti o vuoi fare solo mezz’ora di addominali e glutei? Tu scegli il gruppo muscolare che …
