Programma di corsa per principianti (+ PDF scaricabili)
La corsa è uno degli sport più facili da avvicinare. Tutto ciò di cui hai bisogno è un buon paio di scarpe, …
Corsa, nuoto e allenamento a corpo libero: un piano di allenamento per le tue attività preferite.
La corsa è uno degli sport più facili da avvicinare. Tutto ciò di cui hai bisogno è un buon paio di scarpe, …
Una corsa di 10 km mette a dura prova il corpo. Il tempo medio di percorrenza per un runner non professionista oscilla …
Quando si decide di seguire un nuovo piano di allenamento o una nuova routine di fitness, è importante stabilire degli obiettivi. Avere …
Si sa, in inverno fa freddo, e con il freddo arrivano anche le malattie di stagione, compresa l’influenza. Molti runner si trovano …
La mountain bike è respirare a pieni polmoni nel silenzio di un bosco. È la fatica di guidare la tua ruota anteriore …
Hai provato tempo fa ad iniziare ad allenarti ma qualcosa è sempre andato storto, per esempio: Apri un video YouTube e non …
Se hai il sogno nel cassetto di provare a completare un triathlon, possiamo aiutarti a realizzarlo. Scopri qui sotto cosa devi prendere …
Quello di completare una maratona è il sogno nel cassetto di quasi ogni runner. C’è chi si accontenterebbe di partecipare e arrivare …
È il primo gennaio, ti svegli e pensi ”Finalmente siamo nel 2021!”. Poi ti fermi un attimo e ti accorgi che, rispetto …
Su Internet non si sente parlare d’altro che di questa miracolosa squat challenge, che in 30 giorni trasforma glutei e gambe! Non …
Ognuno ha i suoi gusti, anche in fatto di allenamento. Ad alcune persone piace allenarsi da sole per concentrarsi meglio e schiarirsi …
Stai cercando un piano di allenamento per dare il massimo e portare le tue corse al livello successivo? Abbiamo ideato una serie …
Il piano di allenamento adidas Runtastic Preparazione alla 5K ti guida a completare con successo una gara di 5 km in base …
Che ti stia preparando per una 5 km o per la prossima maratona, per battere un record personale devi migliorare sia la …
Mens sana, in corpore sano, scriveva Giovenale. Sì, perché tenersi in movimento è importante per la salute di mente e corpo, aiuta …
Attenersi a una routine di fitness regolare può essere difficile e spesso la pigrizia ha la meglio sulle nostre buone intenzioni. Se …
Il tuo allenamento non deve essere sempre lo stesso, variare è un’ottima cosa. L’HIIT (= “High Intensity Interval Training“) e l’allenamento a …
Ogni nuovo inizio comincia dal prendere una decisione. Lo stesso vale anche quando si sceglie di iniziare un nuovo allenamento. Abbiamo creato …
Ti è venuta voglia di correre ma fuori fa troppo caldo? Ecco cosa fare per non lasciarsi fermare dalle alte temperature. Prima …