Influenza stagionale? Come riprendere a correre (+ un piano in PDF!)
Si sa, in inverno fa freddo, e con il freddo arrivano anche le malattie, compresa l’influenza. Riprendere ad allenarsi richiede alcuni accorgimenti …
Piani di allenamento
Corsa, nuoto e allenamento a corpo libero: un piano di allenamento per le tue attività preferite.
Inizia il 2020 al top: scarica il piano gratuito e senti il cambiamento!
Ti svegli il primo gennaio e improvvisamente è il 2020. Ma in qualche sembra essere tutto lo stesso… E domani anche, a …
Allenarsi insieme è più divertente ᐅ Prova questo allenamento in coppia
Ognuno ha i suoi gusti, anche in fatto di allenamento. Ad alcune persone piace allenarsi da sole per concentrarsi meglio e schiarirsi …
HIIT o allenamento a circuito? – Differenze, vantaggi e 3 esempi di allenamento
Il tuo allenamento non deve essere sempre lo stesso, variare è un’ottima cosa. L’HIIT (= “High Intensity Interval Training“) e l’allenamento a …
Un piano gratuito e adatto a tutti per rimettersi in forma!
Ogni nuovo inizio comincia dal prendere una decisione. Lo stesso vale anche quando si sceglie di iniziare un nuovo allenamento. Abbiamo creato …
Come acclimatare il corpo per correre al caldo
Ti è venuta voglia di correre ma fuori fa troppo caldo? Ecco cosa fare per non lasciarsi fermare dalle alte temperature. Prima …
5 consigli per allenarsi di mattina
Di sicuro sarà capitato anche a te: suona la sveglia e invece di alzarti e iniziare la giornata con un allenamento, resti …
Allenamento: dopo quanto tempo si vedono i risultati?
Di sicuro, una volta che hai iniziato ad allenarti, ti sarai chiesto quando inizierai a vedere i primi risultati. Di solito ci …
Quiz >> Quale piano di allenamento adidas Training fa per te?
Esistono tantissimi piani di allenamento diversi, ma non è facile capire qual è quello giusto per i tuoi obiettivi di forma fisica. …
Squat Challenge? Prova questi allenamenti alternativi più efficaci!
Su Internet non si sente parlare d’altro che di questa miracolosa squat challenge, che in 30 giorni trasforma glutei e gambe! Non …
Fitness a casa: sfida di 28 giorni per principianti assoluti
Hai provato tempo fa ad iniziare ad allenarti ma qualcosa è sempre andato storto, per esempio: Apri un video YouTube e non …
Correre sul tapis roulant: piani di allenamento gratuiti e consigli
Quanti di voi amano allenarsi sul tapis roulant? Sicuramente in tanti preferiranno allenarsi all’aria aperta con …
Dimagrire in modo sano e duraturo: i semplici passi da fare
Attacchi di fame, diete yo yo e allenamenti sbagliati possono impedirti di dimagrire come vorresti. Abbiamo qualche consiglio per aiutarti a perdere …
