Cosa bere prima di andare a letto? 6 bevande per perdere peso e far crescere i muscoli
I benefici di un buon sonno sono innumerevoli. Dormire bene riduce il rischio di malattie cardiovascolari, favorisce la perdita di …
Nessun allenamento è completo se non è seguito da un buon recupero. Scopri dati e informazioni interessanti su questo argomento.
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Ti capita spesso di non riuscire a dormire? O di svegliarti di continuo durante la notte? Sei in buona compagnia: …
Quando cammini, fai allenamento di forza, corri, pratichi lo yoga o fai qualsiasi altro sport, i piedi sopportano un peso …
Una cena pesante, troppi pensieri in testa o un bambino che piange: capita di dormire poco e male. La mattina, …
Soffri spesso di torcicollo o cervicalgia? Il mal di collo può essere causato da muscoli deboli o cambiamenti degenerativi alla …
Quello che quasi tutti sappiamo sulla sudorazione è che il corpo la utilizza come strategia per raffreddarsi durante un’attività fisica …
Conosciamo tutti la sensazione che si prova a svegliarsi con i muscoli contratti e doloranti dopo un allenamento intenso il …
Basta un attimo per prendere una storta alla caviglia mentre si corre, e quando accade si cerca spesso di proseguire …
Se assumi tutti i macronutrienti – grassi, carboidrati e proteine – hai risolto tutti i problemi che riguardano le performance in …
Quando qualcuno ti chiede qual è il tuo obiettivo nell’attività fisica, probabilmente non risponderesti mai “Prevenire la fascite plantare.” Considerato …
Hai appena finito un allenamento intenso, e la motivazione è così alta che non vedi l’ora del prossimo workout? Meglio …
Avrai forse sentito dire che fare 6 piccoli pasti al giorno slancia il metabolismo e aiuta a perdere peso. O …
Fitte alle tempie, dolore pulsante all’altezza della fronte – a tutti capita qualche volta di avere un brutto mal di …
Senti dolore al ginocchio dopo una corsa o un allenamento? Non sempre la causa è il classico “ginocchio del corridore”. …
Nei mesi freddi, capita che il sistema immunitario si indebolisca e diventi più suscettibile a raffreddori e mal di gola …
Dopo una corsa dispendiosa o una gara intensa, le gambe hanno bisogno di recuperare appieno per poter fornire di nuovo …
Ti capita di provare dolore al ginocchio interno? Potresti soffrire della cosiddetta borsite anserina, più nota come tendinite della zampa …
Quando la motivazione per allenarsi è alta e forte il desiderio di vedere i risultati, si rischia di esagerare con …
