Recupero muscolare: 8 consigli per velocizzarlo
Cosa significa “recupero muscolare”? Semplice, vuol dire che il tuo corpo è in grado di recuperare dopo una gara o una sessione …
Nessun allenamento è completo se non è seguito da un buon recupero. Scopri dati e informazioni interessanti su questo argomento.
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Hai iniziato il tuo piano di allenamento con grande motivazione e hai dato tutto quello che potevi. Ma il giorno dopo, quando …
Chi non ama dormire? Un sonno ristoratore è fondamentale per condurre una vita sana e stare in forma. In media trascorriamo circa …
Dopo un allenamento intenso o una gara impegnativa, alle gambe di un runner occorre riposo totale. Il tuo corpo ha bisogno di …
Le distorsioni alla caviglia sono una seccatura per i runner e vengono spesso trascurate, ma possono diventare un problema serio in base …
I crampi muscolari possono essere un doloroso ostacolo lungo la strada verso il tuo obiettivo di forma fisica. Le fibre muscolari si …
Quando siamo super motivati e vogliamo vedere risultati al più presto, può capitare di esagerare un po’ con gli allenamenti. Magari avrai …
Quando si corre, si sottopone il corpo ad un intenso stimolo d’allenamento. I muscoli sono in funzione, le articolazioni lavorano duro e …
Il piede è la base di quasi tutti i movimenti del nostro corpo: quando corriamo, il compito del piede è di assorbire …
Raffreddarsi dopo l’allenamento, soprattutto in estate, è una parte importante del recupero. Qual è il modo migliore per rinfrescarsi? Preferite bevande ghiacciate o …
Il mattino ha l’oro in bocca, è vero, ma anche la sera è altrettanto importante. Dopo una lunga giornata la voglia di …
Avrai probabilmente già sentito dire che per essere davvero riposato e in forma, hai bisogno di dormire 8 ore a notte. Anche …
Fai attenzione al modo in cui recuperi dopo un allenamento? Fai questo veloce sondaggio per mettere a confronto le tue abitudini con …
Ti capita di sentire dolore nel lato interno del ginocchio? Potresti soffrire della cosiddetta borsite di ansierina, anche detta tendinite della zampa …
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Complimenti per aver finito la gara. Sia che tu abbia corso una 5 km o un’intera maratona, dal momento in cui si …