Crampi muscolari: ecco come prevenirli
I crampi muscolari possono essere un doloroso ostacolo lungo la strada verso il tuo obiettivo di forma fisica. Le fibre muscolari si …
Nessun allenamento è completo se non è seguito da un buon recupero. Scopri dati e informazioni interessanti su questo argomento.
I crampi muscolari possono essere un doloroso ostacolo lungo la strada verso il tuo obiettivo di forma fisica. Le fibre muscolari si …
Spesso si inizia a correre con tanta energia e motivazione, ma appena si parte si comincia ad avvertire un dolore sulla parte …
Ci sono giorni in cui ti lanci in un workout ad alta intensità, e altri in cui vorresti startene tutto il giorno …
Il ginocchio ti fa male dopo la corsa o dopo una sessione di allenamento a corpo libero? Potresti avere il tendine rotuleo …
Cosa significa “recupero muscolare”? Semplice, vuol dire che il tuo corpo è in grado di recuperare dopo una gara o una sessione …
Ti capita di sentire dolore nel lato interno del ginocchio? Potresti soffrire della cosiddetta borsite anserina, più nota come tendinite della zampa …
Per i runner che soffrono di febbre da fieno, la primavera può essere un inferno. Ma con i consigli giusti, puoi continuare a correre
La pandemia che tutto il mondo si trova ad affrontare da ormai oltre un anno ha cambiato il nostro modo di vivere, …
Se la parola “supercompensazione” non ti dice granchè, non preoccuparti. É normale. Dopo 50 anni di ricerca scientifica, neanche gli esperti concordano …
Chi non ama dormire? Un sonno ristoratore è fondamentale per condurre una vita sana e stare in forma. In media trascorriamo circa …
Dopo un allenamento intenso o una gara impegnativa, alle gambe di un runner occorre riposo totale. Il tuo corpo ha bisogno di …
Le distorsioni alla caviglia sono una seccatura per i runner e vengono spesso trascurate, ma possono diventare un problema serio in base …
Quando siamo super motivati e vogliamo vedere risultati al più presto, può capitare di esagerare un po’ con gli allenamenti. Magari avrai …
Il piede è la base di quasi tutti i movimenti del nostro corpo: quando corriamo, il compito del piede è di assorbire …
Raffreddarsi dopo l’allenamento, soprattutto in estate, è una parte importante del recupero. Qual è il modo migliore per rinfrescarsi? Preferite bevande ghiacciate o …
Il mattino ha l’oro in bocca, è vero, ma anche la sera è altrettanto importante. Dopo una lunga giornata la voglia di …
Avrai probabilmente già sentito dire che per essere davvero riposato e in forma, hai bisogno di dormire 8 ore a notte. Anche …
Fai attenzione al modo in cui recuperi dopo un allenamento? Fai questo veloce sondaggio per mettere a confronto le tue abitudini con …
In piena forma e attivi, ecco come vorremmo sentirci tutti i giorni! Oltre ad una dieta equilibrata e una buona dose di …
