Quali bevande post allenamento sono consigliate in estate?
Raffreddarsi dopo l’allenamento, soprattutto in estate, è una parte importante del recupero. Qual è il modo migliore per rinfrescarsi? Preferite bevande ghiacciate o …
Recupero
Nessun allenamento è completo se non è seguito da un buon recupero. Scopri dati e informazioni interessanti su questo argomento.
6 abitudini che sarebbe meglio evitare la sera
Il mattino ha l’oro in bocca, è vero, ma anche la sera è altrettanto importante. Dopo una lunga giornata la voglia di …
A che ora devo andare a dormire per riposare bene?
Avrai probabilmente già sentito dire che per essere davvero riposato e in forma, hai bisogno di dormire 8 ore a notte. Anche …
6 domande sul recupero: cosa fai dopo l’allenamento?
Fai attenzione al modo in cui recuperi dopo un allenamento? Fai questo veloce sondaggio per mettere a confronto le tue abitudini con …
Muscoli indolenziti dopo l’allenamento: come evitarli e curarli
Hai iniziato il tuo piano di allenamento con grande motivazione e hai dato tutto quello che potevi. Ma il giorno dopo, quando …
Tendinite della zampa d’oca: come alleviare il dolore al ginocchio
Ti capita di sentire dolore nel lato interno del ginocchio? Potresti soffrire della cosiddetta borsite di ansierina, anche detta tendinite della zampa …
Dolore alla pianta del piede: consigli ed esercizi
Il piede è la base di quasi tutti i movimenti del nostro corpo: quando corriamo, il compito del piede è di assorbire …
Cosa succede al nostro corpo quando dormiamo ??
In piena forma e attivi, ecco come vorremmo sentirci tutti i giorni! Oltre ad una dieta equilibrata e una buona dose di …
Più sani, smart e concentrati: perché il sonno è così importante
Tutti sappiamo come ci si sente riposati e rilassati dopo una notte di riposo. Dormire a sufficienza non è importante solo per …
5 errori che si fanno dopo la corsa: cosa evitare
Quando si corre, si sottopone il corpo ad un intenso stimolo d’allenamento. I muscoli sono in funzione, le articolazioni lavorano duro e …
Problemi al ginocchio: tipi di dolore e sintomi
Hai dolori al ginocchio dopo una corsa o un allenamento? Non si tratta sempre del più comune “ginocchio del corridore”. Potrebbe anche …
Dormito male? 6 consigli per affrontare la giornata
Una cena pesante, troppi pensieri in testa o un bambino che piange: a volte è proprio impossibile dormire bene. Ecco alcuni consigli …
Come si recupera dopo una gara? Cosa mangiare e come allenarsi
Complimenti per aver finito la gara. Sia che tu abbia corso una 5 km o un’intera maratona, dal momento in cui si …
