è arrivata la sfida #HOMETEAMHERO!
Nelle ultime settimane, abbiamo lavorato e ci siamo allenati da casa insieme all’#HOMETEAM per contribuire alla sicurezza della nostra società. Nel frattempo, …
Al top della forma fisica con Runtastic Results: allenati a casa quando vuoi e senza attrezzi.
Nelle ultime settimane, abbiamo lavorato e ci siamo allenati da casa insieme all’#HOMETEAM per contribuire alla sicurezza della nostra società. Nel frattempo, …
Uno degli esercizi classici dell’allenamento a corpo libero è proprio il push up. I piegamenti sono tra gli esercizi più efficaci che …
Vuoi allenare le braccia per 15 minuti o vuoi fare solo mezz’ora di addominali e glutei? Tu scegli il gruppo muscolare che …
Al giorno d’oggi parlare di salute mentale pare essere ancora un problema. Fortunatamente, sembra che la società stia facendo grandi passi avanti verso…
Ora più che mai è importante trovare del tempo per rimanere attivi fisicamente e mentalmente. Ecco un allenamento per tutto il corpo …
Hai appena finito un allenamento e non vedi l’ora di iniziarne subito un altro. Meglio non farsi prendere dalla foga e ascoltare …
Se si vuole ottenere una pancia piatta la cosa da NON fare è fare solo esercizi per gli addominali. L’alimentazione, un’adeguata idratazione …
Con l’arrivo dell’inverno e della fredda stagione stare al passo con gli allenamenti non è facile. Le basse temperature spesso vincono sulla …
Ti piacerebbe sapere quali esercizi a corpo libero sono più efficaci a seconda della parte del corpo che vuoi allenare? Questa lista …
Mangiare bene è essenziale, ma non solo per tenersi in forma o raggiungere il peso ideale. Per chi si allena con i …
Vorresti aumentare la massa muscolare? Abbiamo fatto una lista di 5 consigli da seguire per farlo nel modo giusto! 1. Quanto peso devo …
Ti ritrovi spesso a chiederti come aumentare la massa muscolare nel modo corretto? Veniamo noi in tuo aiuto con una serie di …
Dare una botta al metabolismo, potenziare la massa muscolare o rinforzare i muscoli di schiena e core: qualunque sia il tuo obiettivo, …
Non importa per quale motivo ti stia allenando, i risultati che si vogliono ottenere dipendono tanto dalla routine post allenamento quanto da …
“Più si corre, più si diventa veloci” è il motto di molti runner: se è vero che il modo più efficace per migliorare …
In molti penseranno che più sono avanzati gli esercizi e più saranno pericolosi per muscoli e articolazioni. In realtà, anche i più …
Corriamo e ci alleniamo insieme da quasi dieci anni. Proprio come te, anche noi facciamo dei progressi. Per questo stiamo apportando degli …
Ogni nuovo inizio comincia dal prendere una decisione. Lo stesso vale anche quando si sceglie di iniziare un nuovo allenamento. Abbiamo creato …
Di sicuro, una volta che hai iniziato ad allenarti, ti sarai chiesto quando inizierai a vedere i primi risultati. Di solito ci …