Esercizi senza attrezzi: come allenarsi a casa senza fare errori
In molti penseranno che più sono avanzati gli esercizi e più saranno pericolosi per muscoli e articolazioni. In realtà, anche i più …
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Al top della forma fisica con Runtastic Results: allenati a casa quando vuoi e senza attrezzi.
Un nuovo brand: ecco perché ci stiamo evolvendo per te
Corriamo e ci alleniamo insieme da quasi dieci anni. Proprio come te, anche noi facciamo dei progressi. Per questo stiamo apportando degli …
Un piano gratuito e adatto a tutti per rimettersi in forma!
Ogni nuovo inizio comincia dal prendere una decisione. Lo stesso vale anche quando si sceglie di iniziare un nuovo allenamento. Abbiamo creato …
Allenamento: dopo quanto tempo di vedono i risultati?
Di sicuro, una volta che hai iniziato ad allenarti, ti sarai chiesto quando inizierai a vedere i primi risultati. Di solito ci …
Come avere addominali definiti dopo i 40: una storia di successo
Avere addominali definiti dopo i 40 anni? Molti pensano che sia una missione impossibile, ma Hannes si è dato un obiettivo. “Ho …
I 6 migliori esercizi senza pesi per bicipiti
Avere braccia muscolose è un simbolo di forza e forma fisica, oltre che uno dei modi più immediati per fare colpo. Non …
7 esercizi senza pesi per tricipiti forti e tonici
Per avere braccia toniche e definite, in molti tendono ad allenare solo i bicipiti. Se si vogliono davvero braccia scolpite, bisogna allenare …
Squat per cosce e glutei: come farlo e i 4 errori comuni da evitare
Lo squat è un esercizio classico da inserire nella propria routine di allenamento. Scopri come si esegue correttamente per beneficiarne al massimo. …
Ad ogni corpo il suo allenamento: e tu, che tipo sei?
Hai mai sentito parlare dei tre diversi tipi di corpo o anche somatotipo? Conoscere il tipo di corpo è importante per scegliere …
Brucia i grassi con un veloce allenamento Tabata
Nel corso della mia carriera come coach fitness e wellness, ho sentito tutte le scuse possibili. Le due scuse più comuni sono …
Nuovi allenamenti outdoor gratuiti nell’app Results
Tra poco arriverà il freddo e potremo di nuovo nascondere il nostro corpo sotto i maglioni, vero? Invece no, il freddo non …
I migliori esercizi a corpo libero per tutte le parti del corpo
Ti piacerebbe sapere quali esercizi a corpo libero sono più efficaci a seconda della parte del corpo che vuoi allenare? Questa lista …
Allenamento full body da 10 minuti
Ammettiamolo, non tutti possono permettersi di allenarsi per mezz’ora o più ogni giorno o di andare in palestra da 3 a 5 …
Esercizio total body per bruciare tante calorie: il burpee
Anche se per molti il burpee è un incubo (e noi possiamo capire!), questo esercizio fa molto bene al nostro corpo ed …
Crescita muscolare: come avviene e come stimolarla
Ti ritrovi spesso a chiederti come aumentare la massa muscolare nel modo corretto? Veniamo noi in tuo aiuto con una serie di …
I migliori 10 esercizi per arrivare in forma all’estate
Quando l’estate si sta avvicinando, quasi tutti ci facciamo prendere un po’ dalla fretta e ci affidiamo a diete crash e allenamenti …
Come e quanto allenarsi per mettere su muscoli in modo ottimale
Vorresti aumentare la massa muscolare? Abbiamo fatto una lista di 5 consigli da seguire per farlo nel modo giusto! 1. Quanto peso devo …
4 benefici dell’allenamento a corpo libero
“Più si corre, più si diventa veloci” è il motto di molti runner: se è vero che il modo più efficace per migliorare …
