I migliori esercizi a corpo libero per tutti i gruppi muscolari
Ti piacerebbe sapere quali esercizi a corpo libero sono più efficaci a seconda della parte del corpo che vuoi allenare? Questa lista …
Al top della forma fisica con Runtastic Results: allenati a casa quando vuoi e senza attrezzi.
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La scienza sa sempre di più sulla relazione tra mente e corpo, ed è ormai chiaro che non basta allenarsi e seguire …
Al giorno d’oggi parlare di salute mentale pare essere ancora un problema. Fortunatamente, sembra che la società stia facendo grandi passi avanti verso…
Le giornate si accorciano, si abbassano le temperature e l’umore insieme a loro; solo il peso sulla bilancia aumenta. Ci siamo passati …
La maggior parte delle volte quando sentiamo la frase “mettere su massa”, pensiamo automaticamente all’allenamento in palestra con pesi e macchine. Ma …
il passato, il presente e il futuro Nessuno nasce atleta olimpico. Nemmeno Mary Jepkosgei Keitany, che detiene il record mondiale di maratona …
Ogni persona è diversa. Ognuno di noi ha la sua storia, anche quando si tratta di fitness. Non importa quale tipo di …
Molte persone che iniziano il loro percorso per migliorare la propria forma fisica, finiscono per rinchiudersi in palestra ad allenarsi con gli …
Hai in programma un allenamento per oggi ma ti mancano la voglia e la forza per farlo? Allora prova questi esercizi di …
Nelle ultime settimane, abbiamo lavorato e ci siamo allenati da casa insieme all’#HOMETEAM per contribuire alla sicurezza della nostra società. Nel frattempo, …
Uno degli esercizi classici dell’allenamento a corpo libero è proprio il push up. I piegamenti sono tra gli esercizi più efficaci che …
Vuoi allenare le braccia per 15 minuti o vuoi fare solo mezz’ora di addominali e glutei? Tu scegli il gruppo muscolare che …
Ora più che mai è importante trovare del tempo per rimanere attivi fisicamente e mentalmente. Ecco un allenamento per tutto il corpo …
Hai appena finito un allenamento e non vedi l’ora di iniziarne subito un altro. Meglio non farsi prendere dalla foga e ascoltare …
Se si vuole ottenere una pancia piatta la cosa da NON fare è fare solo esercizi per gli addominali. L’alimentazione, un’adeguata idratazione …
Mangiare bene è essenziale, ma non solo per tenersi in forma o raggiungere il peso ideale. Per chi si allena con i …
Vorresti aumentare la massa muscolare? Abbiamo fatto una lista di 5 consigli da seguire per farlo nel modo giusto! 1. Quanto peso devo …
Ti ritrovi spesso a chiederti come aumentare la massa muscolare nel modo corretto? Veniamo noi in tuo aiuto con una serie di …
Dare una botta al metabolismo, potenziare la massa muscolare o rinforzare i muscoli di schiena e core: qualunque sia il tuo obiettivo, …
