12 esercizi che migliorano equilibrio e stabilità
Molte persone che iniziano il loro percorso nell’attività fisica, finiscono per rinchiudersi in palestra ad allenare un gruppo muscolare alla volta. Succede …
Al top della forma fisica con Runtastic Results: allenati a casa quando vuoi e senza attrezzi.
Molte persone che iniziano il loro percorso nell’attività fisica, finiscono per rinchiudersi in palestra ad allenare un gruppo muscolare alla volta. Succede …
Avrai forse sentito parlare delle 3 tipologie di fisico, note anche come somatotipi, ma sapevi che è importante anche allenarsi sulla base …
È di grande importanza prendersi un po’ di tempo da dedicare alla salute fisica e mentale. Ecco un allenamento total body da …
“Non ho tempo per allenarmi.” “Non ho fatto l’iscrizione in palestra.” “Non ho attrezzi per allenarmi.” Sono alcune delle ragioni più frequenti …
La gravidanza, soprattutto se è la prima, solleva molte domande. E se l’allenamento in gravidanza è in genere consigliato, può non essere …
Oggi parliamo di esercizi per le spalle. È un argomento spesso dedicato ai soli uomini, perché esiste ancora lo stereotipo secondo cui …
Quando è stata l’ultima volta che hai fatto uno squat? Durante l’ora di educazione fisica a scuola? O magari hai provato a …
Si trovano talmente tanti allenamenti ed esercizi a corpo libero per le donne, che è difficile scegliere quelli giusti. Inoltre, ogni donna …
I 9 esercizi a corpo libero più comuni sono plank, sit up, bridge (ponte per i glutei), push up (piegamenti sulle braccia), …
Le giornate si accorciano, crollano le temperature e l’umore insieme a loro; solo il peso sulla bilancia cresce. I sintomi del disturbo …
Il tema della salute mentale continua purtroppo a essere una sorta di tabù, anche se negli ultimi anni si sono fatti dei grandi passi avanti verso la normalizzazione.
Hai provato tempo fa ad iniziare ad allenarti ma qualcosa è sempre andato storto, per esempio: Apri un video YouTube e non …
Chi pratica l’arrampicata o il bouldering sa che il modo migliore per migliorare le proprie prestazioni è, molto semplicemente, andare ad arrampicare. …
Ci sono giorni in cui ti lanci in un workout ad alta intensità, e altri in cui vorresti startene tutto il giorno …
Intuitivamente, siamo portati a pensare che correre di più e più velocemente sia la strategia ideale per migliorare le prestazioni di ogni …
Fai buon uso di ciò che hai! È una massima che vale per quando hai qualche giorno di vacanza da lavoro o …
I burpees sono esercizi intensi, e per questa ragione non amatissimi tra gli sportivi. Il gioco, però, vale la candela: i muscoli …
Un corpo snello non significa automaticamente un corpo sano. Ma se sei una persona che non è mai stata soddisfatta del suo …
