Respirare meglio ► yoga e respirazione diaframmatica
Nei momenti di stress, spesso ci viene detto di “fare un respiro profondo”. Serve davvero a qualcosa? Certo, forse per un minuto, …
Il riposo e il recupero delle energie è una componente chiave del benessere fisico. Ecco perché devi sapere tutto su questo tema.
Nei momenti di stress, spesso ci viene detto di “fare un respiro profondo”. Serve davvero a qualcosa? Certo, forse per un minuto, …
Il corpo umano è fatto per muoversi, motivo per cui la maggior parte delle attività fisiche portano beneficio. Lo yoga è una …
Il calcolatore dei cicli del sonno suggerisce a che ora andare a dormire per svegliarsi con la sensazione di aver riposato bene. …
Che sia un buon proposito per l’anno nuovo o semplicemente il desiderio di sentirsi meglio dando una scossa alla propria routine, non …
Hai dormito bene ma nonostante tutto ti risvegli con un senso di stanchezza? Tra i motivi potrebbe esserci un disturbo o una …
Cosa significa “recupero muscolare”? Semplice, vuol dire che il tuo corpo è in grado di recuperare dopo una gara o una sessione …
Quando le foglie iniziano a cadere e le giornate si accorciano, molti di noi cominciano a sentirsi stanchi e irritabili tutto il …
Alcuni esperti stimano che tra il 75 e il 90% di tutte le visite dal medico siano legate, direttamente o indirettamente, a …
Il mattino ha l’oro in bocca, questo si dice e ci sarà un perché. Abbiamo 4 consigli per farti iniziare la giornata …
Quando non si dorme bene, non solo ci si sente stanchi al mattino ma a lungo andare si hanno anche degli effetti …
Il tempo è denaro. Forse è per questo che noi essere umani cerchiamo di risparmiare tempo (e quindi denaro) dormendo in un’unica …
A quanti sarà capitato di mettersi a letto molto stanchi e nonostante questo di non riuscire a dormire? Dopo alcune ricerche, abbiamo …
Hai problemi a buttarti giù dal letto di mattina perché sotto le coperte si sta così bene? E non riesci a fare …
Chi non ama dormire? Un sonno ristoratore è fondamentale per condurre una vita sana e stare in forma. In media trascorriamo circa …
Segui un’alimentazione corretta, ti alleni regolarmente e riesci anche a fare i 10.000 passi al giorno consigliati, ma l’ago della bilancia non …
Il mattino ha l’oro in bocca, è vero, ma anche la sera è altrettanto importante. Dopo una lunga giornata la voglia di …
Sei il tipo di persona a cui piace fare un allenamento a casa senza attrezzi appena sveglio? O che va a correre …
In piena forma e attivi, ecco come vorremmo sentirci tutti i giorni! Oltre ad una dieta equilibrata e una buona dose di …
Tutti sappiamo come ci si sente riposati e rilassati dopo una notte di riposo. Dormire a sufficienza non è importante solo per …