La migliore routine mattutina? 5 consigli e un workout da fare
Hai problemi a buttarti giù dal letto di mattina perché sotto le coperte si sta così bene? E non riesci a fare …
Riposo
Il riposo e il recupero delle energie è una componente chiave del benessere fisico. Ecco perché devi sapere tutto su questo tema.
6 abitudini che sarebbe meglio evitare la sera
Il mattino ha l’oro in bocca, è vero, ma anche la sera è altrettanto importante. Dopo una lunga giornata la voglia di …
A che ora devo andare a dormire per riposare bene?
Avrai probabilmente già sentito dire che per essere davvero riposato e in forma, hai bisogno di dormire 8 ore a notte. Anche …
Attività fisica o riposo, come si trova un equilibrio?
Sei il tipo di persona a cui piace fare un allenamento a casa senza attrezzi appena sveglio? O che va a correre …
Perché sono sempre stanco? 6 probabili motivi
Hai dormito bene ma nonostante tutto ti risvegli con un senso di stanchezza? Potrebbe trattarsi di un disturbo o di una carenza …
Cosa succede al nostro corpo quando dormiamo ??
In piena forma e attivi, ecco come vorremmo sentirci tutti i giorni! Oltre ad una dieta equilibrata e una buona dose di …
Dalla caffeina alla doccia fredda: ritrova l’energia dopo la corsa
Ti sei preparato per la corsa, pieno di motivazione, e adesso hai finito il tuo allenamento. Ti senti bene, ma sei anche …
Più sani, smart e concentrati: perché il sonno è così importante
Tutti sappiamo come ci si sente riposati e rilassati dopo una notte di riposo. Dormire a sufficienza non è importante solo per …
5 consigli per dormire bene quando fa caldo
Di solito dormi come un sasso… ma nei giorni più caldi dell’estate, ti capita forse di avere difficoltà a prendere sonno? Abbiamo raccolto alcuni consigli per dormire meglio…
Dormito male? 6 consigli per affrontare la giornata
Una cena pesante, troppi pensieri in testa o un bambino che piange: a volte è proprio impossibile dormire bene. Ecco alcuni consigli …
Posizione nel sonno: qual è quella giusta e cosa rivela di noi
Di lato, a pancia in giù o a pancia in su, come dormi? La posizione in cui dormiamo dice anche qualcosa su …
Tra le braccia di Morfeo: curiosità e dati interessanti sul riposo
Cosa fanno molti animali quando arriva il freddo? Vanno in letargo! Anche a noi esseri umani piacerebbe farlo quando i giorni si …
Perché fare il riposino fa bene (e una guida per farlo nel modo giusto)
Il tempo è denaro. Forse è per questo che noi essere umani cerchiamo di risparmiare tempo (e quindi denaro) dormendo in un’unica …
Depressione stagionale: perché le stagioni fredde ci buttano giù
Amici, parenti, colleghi, tutti in questo periodo dell’anno non facciamo altro che dire: “Sono così stanco”. C’è chi non riesce ad alzarsi …
Non dimagrisci? Quello che mangi non è l’unica cosa che conta
Stai attento a quello che mangi (e anche a quanto), ti alleni regolarmente e riesci anche a fare i 10.000 passi al …
5 consigli utili su come riordinare la stanza per dormire meglio
Il ferro da stiro di qua, una valigia di là, lo stendino vicino al letto, spesso la camera da letto diventa un …
7 alimenti che migliorano decisamente la qualità del riposo
Non dormi bene ultimamente? O ti svegli durante la notte? Non sei l’unico: più del 60% degli adulti negli Stati Uniti d’America …
Non dormi abbastanza? Queste le 6 conseguenze sul corpo
Ti alzi che sei già stanco? Forse non dormi abbastanza. Ma la stanchezza non è l’unico effetto di mancanza di sonno. 1. Dove …
4 consigli per iniziare la giornata in modo attivo
Il mattino ha l’oro in bocca, questo si dice e ci sarà un perché. Abbiamo 4 consigli per farti iniziare la giornata …
