Strategie per iniziare la giornata senza stress
Hai problemi a buttarti giù dal letto di mattina perché sotto le coperte si sta così bene? E non riesci a fare …
Riposo
Il riposo e il recupero delle energie è una componente chiave del benessere fisico. Ecco perché devi sapere tutto su questo tema.
Cosa succede al nostro corpo quando dormiamo 😴💤
In piena forma e attivi, ecco come vorremmo sentirci tutti i giorni! Oltre ad una dieta equilibrata e una buona dose di …
Dalla caffeina alla doccia fredda: ritrova l’energia dopo la corsa
Ti sei preparato per la corsa, pieno di motivazione, e adesso hai finito il tuo allenamento. Ti senti bene, ma sei anche …
Dormito male? 6 consigli per affrontare la giornata
Una cena pesante, troppi pensieri in testa o un bambino che piange: a volte è proprio impossibile dormire bene. Ecco alcuni consigli …
Posizione nel sonno: qual è quella giusta e cosa rivela di noi
Di lato, a pancia in giù o a pancia in su, come dormi? La posizione in cui dormiamo dice anche qualcosa su …
A che ora si deve andare a dormire per riposare bene?
Avrai probabilmente già sentito dire che per essere davvero riposato e in forma, hai bisogno di dormire 8 ore a notte. Anche …
Perché fare il riposino fa bene (e una guida per farlo nel modo giusto)
Il tempo è denaro. Forse è per questo che noi essere umani cerchiamo di risparmiare tempo (e quindi denaro) dormendo in un’unica …
Depressione stagionale: perché le stagioni fredde ci buttano giù
Amici, parenti, colleghi, tutti in questo periodo dell’anno non facciamo altro che dire: “Sono così stanco”. C’è chi non riesce ad alzarsi …
Non dimagrisci? Quello che mangi non è l’unica cosa che conta
Stai attento a quello che mangi (e anche a quanto), ti alleni regolarmente e riesci anche a fare i 10.000 passi al …
I 4 probabili motivi per cui non stai perdendo peso nonostante gli sforzi
Spesso, sappiamo che ce la stiamo mettendo tutta per fare qualcosa eppure non vediamo i risultati che speriamo. Essere a dieta e …
5 consigli utili su come riordinare la stanza per dormire meglio
Il ferro da stiro di qua, una valigia di là, lo stendino vicino al letto, spesso la camera da letto diventa un …
7 alimenti che migliorano decisamente la qualità del riposo
Non dormi bene ultimamente? O ti svegli durante la notte? Non sei l’unico: più del 60% degli adulti negli Stati Uniti d’America …
Allenarsi o riposare, cosa è più importante per la salute?
Sei il tipo di persona a cui piace fare un allenamento a casa senza attrezzi appena sveglio? O che va a correre …
Non dormi abbastanza? Queste le 6 conseguenze sul corpo
Ti alzi che sei già stanco? Forse non dormi abbastanza. Ma la stanchezza non è l’unico effetto di mancanza di sonno. 1. Dove …
Migliorare il riposo con questi semplici ma efficaci consigli
Sapevi che le persone che dormono poco assumono centinaia di calorie in più durante il giorno? Se stai cercando di perdere peso, …