Mindful eating: 6 consigli per adottare l’alimentazione consapevole
di Megan Meyer, PhD, IFIC Allenamenti e gare sono sempre stati una parte importante della mia vita. Dopo oltre due …
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Vuoi aumentare la velocità nella corsa ma non sai da dove cominciare? Molti di noi hanno già provato a sperimentare …
Lo sballo del corridore (dall’inglese runner’s high) è una sensazione straordinaria a cui chi ama l’attività fisica aspira. Viene descritto …
Per chi non sa stare senza attività fisica, i viaggi avventurosi all’insegna del trekking e della corsa sono la vacanza …
Correre tutti i giorni fa bene o male? Esistono opinioni discordanti. C’è chi giura che la corsa quotidiana è la …
Di Abe Ankers e Sascha Wingenfeld La corsa su tapis roulant è popolare tra i runner di ogni livello, in …
Molte persone che iniziano il loro percorso nell’attività fisica, finiscono per rinchiudersi in palestra ad allenare un gruppo muscolare alla …
Fitte alle tempie, dolore pulsante all’altezza della fronte – a tutti capita qualche volta di avere un brutto mal di …
Gli infortuni e le sindromi da uso eccessivo sono comuni tra i runner, e possono rapidamente rendere l’esercizio fisico un …
Desideri… … prepararti per una maratona in un mese? … correre 10 km al giorno anche se non hai mai …
L’esercizio fisico viene generalmente distinto in allenamento aerobico/di resistenza e workout di potenza/forza. La corsa su lunghe distanze è un …
Nei mesi freddi, capita che il sistema immunitario si indebolisca e diventi più suscettibile a raffreddori e mal di gola …
Dopo una corsa dispendiosa o una gara intensa, le gambe hanno bisogno di recuperare appieno per poter fornire di nuovo …
