Allenarsi all’aperto in inverno: sconfiggi il disturbo affettivo stagionale
Le giornate si accorciano, crollano le temperature e l’umore insieme a loro; solo il peso sulla bilancia cresce. I sintomi del disturbo …
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I muscoli del core sono più importanti dei soli addominali. Perché? Il core è uno dei gruppi muscolari più importanti in assoluto. …
Avrai sicuramente sentito parlare del plank, ma hai mai pensato di variare la sua versione base per …
Chi si avvicina al fitness ha spesso tra i suoi primi obiettivi quello di avere braccia più toniche e muscolose. Il curl, …
Ci sono giorni in cui ti lanci in un workout ad alta intensità, e altri in cui vorresti startene tutto il giorno …
Fitte alle tempie, dolore pulsante all’altezza della fronte – a tutti capita qualche volta di avere un brutto mal di testa. Alcuni, …
Sei in cerca di una motivazione extra per fare attività fisica? Ecco a te: le coppie che si allenano insieme fanno più …
Ciascuno di noi ha il suo allenamento preferito da fare a casa. Cosa ti mette di buon umore? L’adrenalina di una sessione …
È il primo gennaio, ti svegli e pensi ”Finalmente siamo nel 2021!”. Poi ti fermi un attimo e ti accorgi che, rispetto …
Hai in programma un allenamento per oggi ma ti mancano la voglia e la forza per farlo? Allora prova questi esercizi di …
Per chi vuole migliorare i ritmi di corsa, non basta avere resistenza e gambe ben allenate. Anche la stabilità del “core”, il …
La tua serie Netflix preferita ti sta chiamando e non vedi l’ora di rilassarti sul divano? Prendere del tempo per sé stessi …
Ognuno ha i suoi gusti, anche in fatto di allenamento. Ad alcune persone piace allenarsi da sole per concentrarsi meglio e schiarirsi …
Di solito quando si sentono le parole allenamento e workout, si pensa subito alla palestra. È comoda, puoi andarci con qualsiasi condizione …
Se stai cercando di scolpire e tonificare i muscoli dei glutei, ti indichiamo una lista di 15 esercizi a corpo libero per …
”Sei vegano? Ma come fai senza proteine?”. A tutti i vegani sarà capitato di sentire questa risposta almeno una volta nella vita. …
L’allenamento a stomaco vuoto sta diventando sempre più di tendenza, ma è veramente così efficace per perdere peso? Prima di iniziare a …
Pensa: bruciare quasi 200 calorie in pochi minuti! Sarebbe perfetto, soprattutto se si ha poco tempo a disposizione per fare esercizio fisico. …
