Desafio de 28 dias para qualquer um (até iniciante!) treinar em casa
Já faz um tempo que pensa em começar a se exercitar, mas algo sempre acaba atrapalhando? Vejamos algumas situações recorrentes: “Beleza, …
ler mais
Já faz um tempo que pensa em começar a se exercitar, mas algo sempre acaba atrapalhando? Vejamos algumas situações recorrentes: “Beleza, …
ler mais
Uma das crenças falsas mais alardeadas por aí é a de que correr arruína os joelhos. Qual é o risco real do …
Achar espaço na agenda para treinar é um dos maiores desafios da vida fitness. Atletas de elite tem técnicos e cientistas do …
Exercícios de ponte são um dos tipos de exercícios mais fáceis e mais eficazes que existem! Trazemos quatro variações de ponte para …
No frio, ficamos tentados a deixar de praticar atividades físicas ao ar livre. Correr na rua, mesmo no inverno, é o segredo para maximizar a queima calórica.
Praticar esportes ajuda a ganhar músculos, melhora a saúde cardiovascular e, inevitavelmente, vai mexer com seu estado mental. Entretanto, sabia que treinar …
Trazemos verdades: os músculos do core são mais importantes do que os abdominais. Por quê? O core é um dos principais grupos …
A lista de razões para fazer trilhas é infinita. Vamos começar com o básico: a caminhada em si é uma forma barata …
Vamos experimentar correr em trilhas? Vamos! Mas, atenção: nem tudo são flores! Quem já é fã de corrida off-road com certeza já …
Praticar Mountain Biking é respirar o ar das florestas tranquilas. É o amor bruto de fazer a roda da frente enfrentar as …
Trilhas sujas com lixo, água oleosa de filtro solar e animais da floresta atacando por comida estilo “junk food”: estas são apenas …
Se você acha que corrida em trilha é só na montanha… engano seu! Correr off-road é correr em qualquer lugar que não …
Será que correr descalço é uma boa ideia? Há cerca de 10 anos, houve um “boom” na popularidade de correr descalço. Vamos avaliar o que sabemos até agora.
Correr em trilhas é uma maravilha: você sai livre na natureza, experimenta terrenos novos… é um mergulho sem igual! Mas, para sair …
Anda enjoado de correr sempre nas mesmas rotas? Experimente correr em trilhas! É energizante, e com certeza vai trazer diversão para os seus treinos.
Run Wild voltou: adidas Runtastic desafia atletas do mundo todo a treinar para proteger os ecossistemas das montanhas. A nova edição do …
Planos de treino ajudam atletas a estabelecer metas e alcançá-las. Criar planos de treino do zero pode ser difícil e até perigoso …
Caminhar é uma excelente forma para começar a emagrecer. Só que caminhar não é bom apenas para emagrecimento: traz enormes benefícios para …
