Fibra alimentar: o que é e quais são os benefícios para os atletas?
A fibra alimentar, também conhecida como fibra dietética, é um componente essencial da alimentação saudável. Uma dieta rica em fibras traz muitos …
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Ter uma região abdominal definida é o sonho de muita gente. Assim, inclua estes 10 exercícios para o core no seu próximo …
Todos cometemos erros, inclusive no pedal. Principalmente quem está começando acaba se desentendendo com a bicicleta em algum ponto. Mas há quem …
Quem corre distâncias mais longas sabe que a corrida traz outros desafios além dos físicos. Uma distância maior pode desafiar sua resistência …
Treinar é apenas uma pequena parte de um grande estilo de vida. Para obter bons resultados, é preciso tomar alguns cuidados também antes e depois do treino.
“Preparar, apontar… vai!” Amanhã é dia de prova! Assim, seu último jantar será uma boa macarronada e, no dia D, você preparará …
Você é fã de ciclismo para treinar cardio e admira provas como o Tour de France ou as competições nas olimpíadas? Use …
Quando nos exercitamos intensamente em treinos longos, o corpo precisa de combustível para render o máximo possível. Seja seu esporte favorito a …
Comecemos com a dura realidade: ficar em segurança, seja na hora de correr ou na vida em geral, não é algo que …
Vive sentindo cansaço, mesmo que tenha dormido bastante? Há uma série de motivos corriqueiros que podem causar fadiga constante.
Fechar a distância de uma maratona é um sonho para muita gente que pratica corrida. Para algumas pessoas, o sonho é simplesmente …
Ah, o sol! Fora os espaçados períodos de frio, o astro-rei é companheiro fiel de muitas corridas. E, quando está intenso, é …
95% dos dizem ter sido humilhados por sua aparência física[1]. Sente que precisa ganhar massa muscular? Queria ter menos calvície? Queria estatura …
Ele chama atenção, indica força (mostra o muque!), é sexy: o bíceps, além de ser um músculo fundamental em várias atividades do …
Treinos de corrida e de força são totalmente viáveis durante a menstruação, mesmo que haja certo desconforto. Vamos lá, mulherada!
Motivação em dia e tênis no pé: partiu correr! Tudo o que você quer é fechar a corrida do dia com leveza …
As faixas elásticas de resistência são, provavelmente, o melhor acessório de treinamento a baixo custo disponível no mercado. Também conhecidas como bandas …
Escolher um tênis de corrida pode acabar virando um processo que consome sua mente. Dependendo de onde você compre tênis, às vezes …
A fibra alimentar, também conhecida como fibra dietética, é um componente essencial da alimentação saudável. Uma dieta rica em fibras traz muitos …
