Como melhorar o rendimento no ciclismo? Com treinamento de base!
Sabia que os músculos das pernas não são os únicos que contam na hora de gastar o pneu da bike? Pois é. …
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Você já corre há certo tempo? Show! Entretanto, vira e mexe, você observa corredores que parecem estar curtindo bem mais e se …
Você planejou treinar hoje, mas… cadê motivação? Bem, quem nunca, né? Na verdade, desculpa é o que não falta na hora de …
Flexão de braço é dureza mas faz milagres. Se ainda não é fã das flexões, vire fã. Vai valer a pena! Flexões …
Sempre há como dar uma ajudinha ao metabolismo e aproveitar as horas de sono para emagrecer dormindo! Selecionamos 5 bebidas saudáveis para …
Não existe isso de “corpo de corredor”. Com sobrepeso ou sem, começar a correr é sempre possível! “Virar corredor” é uma transformação …
O mercado para os suplementos nutricionais cresceu significativamente nos últimos anos: não só por conta dos benefícios à saúde, mas visando alavancar …
Quem é fera na corrida sabe que a simetria importa, e muito! Uma das formas de se tornar mais eficiente e ganhar …
Exagerou na corrida ou no treino bodyweight ontem e amanheceu com o corpo dolorido, quadril preso, panturrilhas que parecem de pedra, pescoço …
Quem corre distâncias mais longas sabe que a corrida traz outros desafios além dos físicos. Uma distância maior pode desafiar sua resistência …
O sol, o som das ondas, toda aquela faixa de areia (vazia, dependendo do local/horário)… correr em um cenário desses melhora o …
Geralmente, a ideia de ser saudável é associada a “zero gordura”. E não é para menos: abra qualquer rede social e você …
Coceira, espirros, olhos lacrimejando… como praticar atividades físicas assim? Confira dicas para aliviar os sintomas.
Aquecer o corpo antes de correr é fundamental. Os benefícios do aquecimento para o bom desempenho são inegáveis, principalmente para quem vai …
Quem começa a se informar sobre minerais e nutrientes indispensáveis à boa forma logo se depara com o magnésio. Entretanto, pouca gente …
Gosta de variar nas pistas de corrida? Mandou bem! Variar nos treinos ajuda não só na motivação quanto nos benefícios para o …
Ganhar alguns quilos parece uma missão impossível para muitas pessoas que estão abaixo do peso. E mais difícil ainda: fazer isso de forma saudável.
Sabia que os músculos das pernas não são os únicos que contam na hora de gastar o pneu da bike? Pois é. …
Do que vestimos ao que comemos, os mantras que repetimos para nós mesmos ou a forma especial de amarrar os cadarços antes …
