10 dicas simples para combater desejos alimentares
Todo mundo já sentiu desejo por comer um determinado alimento. Bate aquela vontade incontrolável de comer uma besteira, um doce, …
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Anda difícil pegar no sono? Vive acordando durante a noite? Bem, é um dos males da modernidade: Atualmente, entre 30 …
Exagerou na alimentação à noite? Anda com a cabeça a mil? Ou foi choro de bebê? Bem, não importa o …
Começar é sempre a parte mais difícil. Contar com um personal trainer sempre ajuda a entrar na rotina de um …
Manter um diário é uma prática antiga das pessoas alfabetizadas — o que, bem sabemos, não foi uma realidade para …
Bebês precisam de 16-18 horas de sono por dia. Crianças em idade escolar e adolescentes precisam de aprox. 9,5 horas …
REM significa rapid eye movement em portugues “movimento rápido dos olhos” também conhecido como estágio R. (3, 4) Os olhos …
O sono não-REM é caracterizado por atividade cerebral menos intensa, nesta fase do ciclo ocorre o sono leve e o …
Resolução de ano novo? Mais um aniversário se passou? Quer se sentir melhor com o próprio corpo? A hora da …
Provas de corrida de 24h são belas e brutais. Um circuito. Um dia. O máximo de voltas possível. Há algo …
Praticar esportes ajuda a ganhar músculos, melhora a saúde cardiovascular e, inevitavelmente, vai mexer com seu estado mental. Entretanto, sabia …
Os espasmos musculares ocorrem quando as fibras dos músculos se contraem inesperadamente, causando dor. Isso pode acontecer durante ou após a prática de exercícios.
Vive sentindo cansaço, mesmo que tenha dormido bastante? Há uma série de motivos corriqueiros que podem causar fadiga constante.
Uma das deficiências nutricionais mais comuns do mundo: mais de 20% das mulheres lutam contra níveis baixos de ferro no …
Acostume o corpo, lentamente, a treinar com regularidade. Após conquistar certo nível de boa forma, dê um gás no estímulo do treinamento.
75-90% de todas as visitas ao consultório médico estão relacionadas, direta ou indiretamente, às condições causadas pelo estresse. De fato, …
Já percebeu que quando você dorme bem, e acorda revitalizado, o seu dia parece ir mais leve, fluir melhor?
Quer emagrecer, ou simplesmente levar uma vida ativa e saudável? Então, dê muita atenção ao jantar. Ele é decisivo! Refeições …
Quer definir o abdômen? Não basta só fazer exercícios. Boa nutrição é fundamental, bem como cuidar da hidratação e do …
