10 variações eficazes de flexão de braço para todos os níveis
Flexão de braço é dureza mas faz milagres. Se ainda não é fã das flexões, vire fã. Vai valer a pena! Flexões …
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Motivação em dia e tênis no pé: partiu correr! Tudo o que você quer é fechar a corrida do dia com leveza …
Escolher um tênis de corrida pode acabar virando um processo que consome sua mente. Dependendo de onde você compre tênis, às vezes …
A fibra alimentar, também conhecida como fibra dietética, é um componente essencial da alimentação saudável. Uma dieta rica em fibras traz muitos …
Frequência cardíaca máxima? Zona de frequência cardíaca alvo? Frequência cardíaca em repouso? Você provavelmente já ouviu falar em tudo isso, mas você …
Se existe um pequeno, porém potente inimigo de todo mundo que corre, este inimigo chama-se “bolhas nos pés”. É coisa corriqueira, mas …
Infelizmente, os tênis de corrida não duram para sempre. A vida útil de um tênis de corrida cerca de 500 quilômetros. Depois …
Você sente dor no joelho após uma corrida ou seus treinos de bodyweight? Alerta: pode ser tendinite patelar, problema de saúde conhecido …
Correr melhor e mais rápido parece a única via de progresso na corrida, certo? ERRADO! Exercícios de calistenia para corredores, que usam …
Seu corpo está sob estresse físico constante ou não tem tempo suficiente para se recuperar? O desempenho pode ficar comprometido a longo prazo. Pior: pode resultar até em lesões!
O que significa “recuperação muscular”? Durante todo tipo de atividade física, o corpo trabalha intensamente e, depois do treino, ele precisa se …
Iniciante na corrida? Intermediário? Já é maratonista? Seja qual for o seu nível, uma boa alimentação é essencial para sustentar seu ganho …
Musculatura dos glúteos: é usar ou perder, meu povo! É que nem tudo na vida: habilidades musicais, manuais, físicas… quem não usa, …
Correr parece simples, mas há erros frequentes que comprometem o rendimento nas pistas e nas provas. Saiba como evitar a perda de rendimento.
No início era uma boa intenção: inventamos o plástico, produzimos mais plástico e consumimos muito plástico para facilitar as nossas vidas. A …
“Plogging?” — Sim! Esta palavra nasceu de uma tendência fitness originada na Suécia e está conquistando o mundo! Não é uma modinha …
Praticar streak running é uma ótima forma de garantir consistência na rotina de treinos e de trazer essa conquista para todos os aspectos da sua vida.
7 dicas para ajudar você a se livrar do plástico no dia a dia. Ponha em prática ações que vão reduzir a poluição plástica marinha.
