O que comer nos dias de cardio, descanso e treino de força?
Sabia que, dependendo do tipo de treino, há maneiras mais indicadas de se alimentar para ajudar você a obter o máximo de benefícios?
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Chegou a hora de correr mais rápido? Então você já sabe que vai precisar variar e incrementar o treinamento para conseguir se …
Ano novo, vida nova. O ditado é velho, mas o fato é que, ano após ano, tentamos tornar a vida um pouco …
Já pensou entrar numa rotina de treino desenvolvida para os jogadores que treinam para jogar futebol profissionalmente? Conversamos com treinadores de quatro …
Mobilidade tem a ver com movimentar o corpo facilmente. Isso pode afetar tudo, desde sua capacidade de caminhar e correr até a …
Vivemos nossas vidas graças a cada batida do coração, mas raramente pensamos neste precioso órgão. Ele fica lá batendo, vida que segue. …
Quando eu começo a comer algo contendo açúcar adicionado, é difícil parar. Então decidi cortar total e ver o que iria acontecer. Por que não?
Alimentação saudável e balanceada = refeições caprichadas e planejadas contendo proteínas, carboidratos e gorduras de boa qualidade. São os três macronutrientes indispensáveis …
Exagerou na alimentação à noite? Anda com a cabeça a mil? Ou foi choro de bebê? Bem, não importa o que impediu …
Começar é sempre a parte mais difícil. Contar com um personal trainer sempre ajuda a entrar na rotina de um estilo de …
Vive tendo dores no pescoço, torcicolos, machucando o pescoço dormindo ou durante a prática de exercícios físicos? Dor no pescoço e torcicolos …
É de amplo conhecimento que o suor é um mecanismo corporal de autorrefrigeração durante momentos de atividade física intensa ou momentos de …
Flexões de braço são difíceis para você? É iniciante e parece impossível sequer sair do chão uma única vez? Sinceridade e humildade: …
É uma polêmica: há quem diga que correr todo dia faz mal, que pode prejudicar mais que ajudar, mas outras pessoas defendem …
Atletas de todo nível podem se beneficiar bastante de treinos de corrida em esteira. Há quem diga que não tem a mesma …
Quem treina com frequência e seriedade sabe muito bem como é acordar no dia seguinte de um treino pesado com o corpo …
Torções no tornozelo ocorrem quando os ligamentos que dão suporte a ele se esticam além do limite e rasgam.
Sabia que, dependendo do tipo de treino, há maneiras mais indicadas de se alimentar para ajudar você a obter o máximo de benefícios?
Todo mundo que pratica atividades físicas com alguma seriedade sabem que as proteínas são indispensáveis para ganhar massa muscular e que, para …
Quando alguém pergunta: “Qual é sua meta fitness?”, dificilmente a resposta é: “Garantir que jamais terei fascite plantar.” Quem corre prestando atenção …