Combinando treinos HIIT, musculação e corrida para ter um plano fitness 100% completo
Treinos tipo “High Intensity Interval Training” (treinamento intervalado de alta intensidade) são super famosos e, sem dúvida, eficazes. Mas… e se houvesse …
Treinos tipo “High Intensity Interval Training” (treinamento intervalado de alta intensidade) são super famosos e, sem dúvida, eficazes. Mas… e se houvesse …
O corpo depende de três fontes de energia para se abastecer durante um treino. São, na verdade, três macronutrientes: carboidratos, gorduras e proteínas.
Mesmo sem pandemia, nem todo mundo se sente à vontade em academias: algumas pessoas sentem vergonha, outras se sentem julgadas… e, agora, …
Resolução de ano novo? Mais um aniversário se passou? Quer se sentir melhor com o próprio corpo? A hora da mudança é …
Provas de corrida de 24h são belas e brutais. Um circuito. Um dia. O máximo de voltas possível. Há algo heroico e …
No frio, ficamos tentados a deixar de praticar atividades físicas ao ar livre. Correr na rua, mesmo no inverno, é o segredo para maximizar a queima calórica.
Será que correr descalço é uma boa ideia? Há cerca de 10 anos, houve um “boom” na popularidade de correr descalço. Vamos avaliar o que sabemos até agora.
Quem é fera na corrida sabe que a simetria importa, e muito! Uma das formas de se tornar mais eficiente e ganhar …
Não sabe o que é supercompensação? Bem, não é só você. O post de hoje é pra quem quer extrair mais benefícios …
Falar de cadência na corrida pode não ser novidade. Quem corre com uma pegada mais técnica certamente já fez experiências para testar …
O universo da corrida pode parecer inalcançável e confuso, principalmente para iniciantes. A boa notícia é que 5 preocupações podem ser eliminadas desde já!
Vai sair para correr no calor? Veja como acostumar o corpo às altas temperaturas para não superaquecer e passar mal durante o …