Devo treinar ou correr todo dia? Supercompensação e overtraining
Não sabe o que é supercompensação? Bem, não é só você. O post de hoje é pra quem quer extrair mais benefícios …
Não sabe o que é supercompensação? Bem, não é só você. O post de hoje é pra quem quer extrair mais benefícios …
Falar de cadência na corrida pode não ser novidade. Quem corre com uma pegada mais técnica certamente já fez experiências para testar …
No frio, ficamos tentados a deixar de praticar atividades físicas ao ar livre. Correr na rua, mesmo no inverno, é o segredo para maximizar a queima calórica.
Será que correr descalço é uma boa ideia? Há cerca de 10 anos, houve um “boom” na popularidade de correr descalço. Vamos avaliar o que sabemos até agora.
O universo da corrida pode parecer inalcançável e confuso, principalmente para iniciantes. A boa notícia é que 5 preocupações podem ser eliminadas desde já!
Praticar streak running é uma ótima forma de garantir consistência na rotina de treinos e de trazer essa conquista para todos os aspectos da sua vida.
O corpo depende de três fontes de energia para se abastecer durante um treino. São, na verdade, três macronutrientes: carboidratos, gorduras e proteínas.
Vai sair para correr no calor? Veja como acostumar o corpo às altas temperaturas para não superaquecer e passar mal durante o …
