Osteoporose: reduza a perda óssea praticando esportes
por Jasmin Arnetzeder, cientista do esporte A osteoporose é uma condição em que seus ossos (“osteo”) se tornam porosos (“porose”) e, assim, …
Defina e alcance objetivos: do primeiro treino às grandes metas
É importante ter metas realizáveis pois, a cada etapa conquistada, a motivação e satisfação crescem. Os recursos “Metas” e “Workout Creator” vão ajudar.
6 mitos sobre o sono
Quem não ama dormir? Ter sono de qualidade é fundamental para quem quer viver uma vida saudável e feliz. Passamos 1/3 da …
adidas Training: como Vincent perdeu 18% de gordura corporal
Olhando fotos antigas, admito que, na época, eu não me enxergava como uma pessoa com sobrepeso. Pesava 95 kg, e a percentagem …
Dos 108 kg aos 60 kg: Audrey revela o segredo do sucesso
Sempre tive sobrepeso, mas nunca dei muita atenção ao assunto. Todo mundo elogiava a minha personalidade forte e meu senso de humor.
Novo ᐅ Alcance metas fitness com os desafios do app adidas Training
Emagrecer, aumentar a massa muscular, fortalecer o core, as costas… seja qual for o seu objetivo, a fórmula continua a mesma: uma …
Os superpoderes da natureza nas 5 cores dos alimentos
Vermelho, verde, branco, roxo ou laranja: sabia que as cores dos alimentos dizem muito sobre os benefícios à saúde que cada um …
Esportes e saúde mental: benefícios e vantagens
Até hoje, muita gente se sente desconfortável em falar sobre “saúde mental”. Mas fato é que cada vez mais pessoas estão recebendo diagnósticos associados a distúrbios mentais …
Carboidratos após corrida noturna: sim ou não?
Os carboidratos são o combustível dos músculos. Este macronutriente é fundamental para corredores que querem alavancar o desempenho.
Treino de corrida: prós e contras da esteira e das pistas externas (+ qual queima mais calorias?)
O que é melhor: correr em esteira ou nas pistas reais? Será que a esteira é mais benéfica para as articulações? Prova na rua = treino na rua?
12 dicas para evitar “pontadas” na barriga durante a corrida
Existem diversas teorias sobre a “pontada”. Em geral, ela “nos ataca” abaixo das costelas, mas às vezes pode afetar toda a cavidade abdominal.
6 perguntas sobre recuperação: o que você faz depois de treinar?
Você dá importância à recuperação pós-treino? Responda as perguntas abaixo e veja como está a sua rotina de regeneração em relação à rotina …
Massagem com “foam roller” para aliviar a tensão muscular + vídeo com dicas
Exagerou na corrida ou no treino bodyweight ontem e amanheceu com o corpo dolorido, quadris presos, panturrilhas que parecem de pedra, pescoço …
Quer melhorar na corrida? 4 benefícios dos treinos de peso corporal
“Correr mais, correr melhor” é o mantra de muitos corredores, mas, nessa fixação, às vezes ignoramos os benefícios dos treinos de resistência.
Treinos matinais: é certo se exercitar de estômago vazio?
O corpo depende de três fontes de energia para se abastecer durante um treino. São, na verdade, três macronutrientes: carboidratos, gorduras e proteínas.
Fique com os ombros fortes ᐅ 5 exercícios rápidos e eficazes
Para ter ombros fortes, não é necessário investir tempo demais ou dispor de equipamentos caros no dia a dia…
Outono: a melhor estação do ano para correr!
O “projeto verão” começa no inverno, mas sabia que o “projeto corpo de corredor” começa no outono? Se planeje para aproveitar ao máximo esta estação.
Run Wild com adidas Running e Uuliin, o leopardo-das-neves
O leopardo-das-neves é uma espécie de felino que habita as regiões montanhosas da Ásia Central (entre 3.500 e 4.000 metros de altitude). …
Detox digital: como começar e seus efeitos
Já pensou em quanto tempo você passa diante de uma tela? O objetivo do detox é desenvolver a autoconsciência. Detox feito, liberdade alcançada!
