Braços firmes e fortes: 6 exercícios para definir os braços em casa
Primeiramente: todos os braços são lindos! Com o passar do tempo, o volume da massa muscular vai diminuindo, eles vão …
Primeiramente: todos os braços são lindos! Com o passar do tempo, o volume da massa muscular vai diminuindo, eles vão …
Muitas mulheres fazem musculação, mas, em geral, o objetivo é emagrecer e tonificar. Nem todas começam a treinar visando ganho …
Então, compreender como o cérebro funciona a favor ou contra nossas metas pode ajudar a renovar seu comprometimento com a vida fitness.
Dor de cabeça, náusea, tontura e batimento cardíaco rápido são apenas alguns dos efeitos indesejados da ingestão excessiva de álcool. …
Quer fortalecer os grupos musculares da parte inferior do corpo? Afundos — com ou sem avanço/retrocesso — são a aposta …
Quando eu começo a comer algo contendo açúcar adicionado, é difícil parar. Então decidi cortar total e ver o que iria acontecer. Por que não?
Alimentação saudável e balanceada = refeições caprichadas e planejadas contendo proteínas, carboidratos e gorduras de boa qualidade. São os três …
Vive tendo dores no pescoço, torcicolos, machucando o pescoço dormindo ou durante a prática de exercícios físicos? Dor no pescoço …
Você sabia que pessoas com pressão arterial alta ou aterosclerose (acúmulo de placas de gordura, cálcio e outras substâncias nas …
Faça o treino render muito mais usando os apps adidas Training e adidas Running! Os desafios motivacionais, provas e treinos …
Você sente dor no joelho após uma corrida ou outros treinos? Pode ser tanta coisa… síndromes como joelho do corredor, …
Fartlek: Vem da palavra sueca fart (velocidade) e lek (jogo). A técnica do fartlek foi desenvolvida em 1930 por Gustaf …
É importante ter metas realizáveis pois, a cada etapa conquistada, a motivação e satisfação crescem. Os recursos “Metas” e “Workout Creator” vão ajudar.
Quando pensamos em exercícios físicos, geralmente “dividimos” as categorias: exercícios aeróbicos e de resistência de um lado, e exercícios que …
Você corre uma certa distância regularmente já por algum tempo, mas não vê os resultados do treino como gostaria? Deixa …
Decidiu começar a praticar uma atividade física ou variar nos treinos, mas não gosta de ficar com o corpo (muito) …
Um erro muito comum para iniciantes é voltar a treinar cedo demais, ignorando o período de recuperação indicado.
Quando praticamos exercícios físicos, o corpo usa carboidratos e ácidos para realizar os movimentos necessários. Entretanto, alguns tipos de exercício …
