Diário de mindfulness + gratidão: por que ter um?
Fazer um diário de mindfulness + gratidão não é tipo o “Querido diário…” que costumávamos ter na infância. Trata-se de uma ferramenta …
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Uma pessoa preparada vale por duas, e isso se aplica também à corrida de rua. Cruzar a linha de chegada (e, melhor …
Quanto mais entendemos a forte conexão entre a mente e o corpo, mais claro fica: um estilo de vida saudável vai além …
Praticar esportes ajuda a ganhar músculos, melhora a saúde cardiovascular e, inevitavelmente, vai mexer com seu estado mental. Entretanto, sabia que treinar …
Vira e mexe, todo mundo se vê morrendo de vontade de comer determinado alimento e, em geral, de comer bobagem: aquela vontade …
É seguro correr nos primeiros meses da gravidez? Bem, a rigor, é uma decisão de cada mulher. O lance é pesquisar muito …
Se você fosse dar ouvidos a todas as desculpas que a mente cria para não ir correr, nunca teria corrido. Invista nas roupas e acessórios necessários e… RUA!
Lucie tem 31 anos, corre há sete e lida com incontinência urinária como muitas outras mulheres: usa absorventes para não molhar a …
Quem canta seus males espanta, e quem ouve música durante uma atividade física rende mais! Veja como o som certo ajuda a …
Spoiler: o corpo perfeito não existe. Muitas pessoas acabam se surpreendendo quando descobrem que também conseguem ser fisicamente fortes…
Em algum momento futuro, você conseguirá percorrer com facilidade uma distância que, hoje, é desafiadora. Neste ponto, ficará evidente que você ganhou …
Seu lance é corrida? Ou seu foco principal são os treinos de força para ganhar músculos? Bem, em ambas as frentes, uma …
Run Wild voltou: adidas Runtastic desafia um milhão de atletas a correr para proteger as espécies ameaçadas de extinção. Como você pode …
“Whey protein”, a proteína do soro do leite, é o suplemento nutricional mais vendido na indústria fitness. Afinal, é proteína em pó! …
Às vezes, os homens desenvolvem “peitos”. Estes homens sofrem de ginecomastia, uma condição que o Instituto Nacional de Saúde dos EUA define …
Qual é o melhor tipo de exercícios aeróbicos para alcançar as *suas* metas? Já pensou sobre isso? Em primeiro lugar, tenha claro …
por Ruth Spelmeyer, velocista nos 400m e atleta da adidas Já ouviu falar em fartlek? A palavra fartlek… …vem da palavra sueca fart …
Quando pensamos em “ganhar músculos”, automaticamente pensamos em musculação: “puxar ferro” é a única forma, seja usando pesos livres ou equipamentos de …
