Ectomorfo, mesomorfo ou endomorfo? Como adaptar o treino ao seu biotipo físico
Já ouviu falar nos 3 biotipos físicos, ectomorfo, mesomorfo e endomorfo? Para atingir melhores resultados e evitar frustrações no treino, conheça o …
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Anda em busca de algo que dê um gás na motivação para fazer atividades físicas? E se você descobrisse que casais que …
O peso do seu próprio corpo é suficiente para tonificar e fortalecer os bíceps e os tríceps. Não é preciso ter muito …
Treinando firme? Ótimo. Precisando de mais diversão e variedade nos treinos? Temos! Que tal um treino com dança que combine aeróbico (cardio) …
“Ser saudável” e “ser magro” são coisas completamente diferentes e independentes. Se você sempre sentiu insatisfação com seu peso ou forma física, …
Por Holly Page, atleta da adidas Terrex Todo mundo que corre já tropeçou, caiu ou se acidentou nas pistas. Mas, para quem …
Combinamos sete dicas incríveis para ajudar você a fortalecer o sistema imunológico e ficar (quase) sempre saudável e em forma.
Sobremesas deliciosas nem sempre são bombas calóricas. Estas 5 receitas contêm menos de 200 calorias por porção. Experimente! 1) Peras assadas com …
Quem treina em casa logo adota “treinos favoritos”. O que faz você curtir o momento do treino? É a adrenalina bombando com …
Vamos (re)começar a treinar? Vamos! Metas fitness traçadas e motivação lá em cima: perfeito! No início, é normal ter até que “segurar …
Amizades verdadeiras estarão sempre ao seu lado: nada como ter parcerias firmes tanto nos momentos especiais quanto na hora de enfrentar desafios! …
Fazer um diário de mindfulness + gratidão não é tipo o querido diário infantojuvenil . Trata-se de uma ferramenta que ajuda a …
Uma pessoa preparada vale por duas, e isso se aplica também à corrida de rua. Cruzar a linha de chegada (e, melhor …
Quanto mais entendemos a forte conexão entre a mente e o corpo, mais claro fica: um estilo de vida saudável vai além …
Praticar esportes ajuda a ganhar músculos, melhora a saúde cardiovascular e, inevitavelmente, vai mexer com seu estado mental. Entretanto, sabia que treinar …
Vira e mexe, todo mundo se vê morrendo de vontade de comer determinado alimento e, em geral, de comer bobagem: aquela vontade …
É seguro correr nos primeiros meses da gravidez? Bem, a rigor, é uma decisão de cada mulher. O lance é pesquisar muito …
Se você fosse dar ouvidos a todas as desculpas que a mente cria para não ir correr, nunca teria corrido. Invista nas roupas e acessórios necessários e… RUA!
Lucie tem 31 anos, corre há sete e lida com incontinência urinária como muitas outras mulheres: usa absorventes para não molhar a …
