Vantagens de correr todos os dias: comece sua sequência de corrida!
Praticar streak running é uma ótima forma de garantir consistência na rotina de treinos e de trazer essa conquista para todos os aspectos da sua vida.
Praticar streak running é uma ótima forma de garantir consistência na rotina de treinos e de trazer essa conquista para todos os aspectos da sua vida.
Imagine a cena: você correndo já por um tempo ao som da sua playlist maravilhosa, chegando perto dos últimos quilômetros na maior …
No início era uma boa intenção: inventamos o plástico, produzimos mais plástico e consumimos muito plástico para facilitar as nossas vidas. A …
Caminhar é uma ótima atividade para melhorar tanto a saúde física quanto mental. E se você ainda acha que “só caminhar” não gera resultados duradouros, repense!
por Dr. Josh Axe, Abe Ankers, Tom Koscher e Tina Sturm-Ornezeder Praticar esportes no calor “real oficial” sob sol quente não é …
Quando vivemos sob estresse constante, o corpo fica no modo “lutar ou fugir”, e isso desencadeia uma série de respostas psicológicas, inclusive elevação no nível de cortisol.
Treinos de corrida e de força são totalmente viáveis durante a menstruação, mesmo que haja certo desconforto. Vamos lá, mulherada!
Em 2022, teremos outra chance de ajudar a combater o lixo plástico de uma maneira super saudável: praticando atividades físicas.
Muita gente tem interesse em saber mais sobre as proteínas, independente da pessoa ser fitness ou não. É de amplo conhecimento que …
Quem se empolga para participar de provas de corrida pode ter vários objetivos: completar os primeiros 10k, correr uma meia-maratona ou definir …
Ser saudável e ficar em forma não tem a ver com seu visual ou os números na balança. O que importa é …
E aí, partiu fechar 10 km? Uma meia? Uma maratona inteira? Bem, seja a distância que for, todo mundo faz seu melhor para …
Você sabe qual é o tempo de vida útil dos tênis de corrida? Um par de tênis de corrida dura mais ou …
Há vários motivos para reduzir seu consumo de gordura. Talvez sua motivação seja emagrecimento, ou talvez você tenha feito um exame de …
Lucie tem 31 anos, corre há sete e lida com incontinência urinária como muitas outras mulheres: usa absorventes para não molhar a …
Quem treina pesado, ou seja, intensamente, deve prestar bastante atenção na ingestão especialmente de duas coisas: carboidratos e líquidos. Você provavelmente já …
Sabia que, sim, é possível queimar calorias sentado no sofá? Mas, para essa mágica acontecer, você primeiro vai precisar sair para correr: …
Nos esportes, a segurança vem sempre em primeiro lugar. Assim, recomenda-se remover todo tipo de joias e acessórios pois podem prender na …
Quem não gosta de um chocolate quente após um passeio em um dia frio? Ou, quem sabe, em casos extremos, após um …