Saúde mental: como atividades físicas melhoram o equilíbrio emocional
Até hoje, muita gente se sente desconfortável em falar sobre “saúde mental”. Mas fato é que cada vez mais pessoas estão recebendo diagnósticos associados a distúrbios mentais …
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Quem não ama dormir? Ter sono de qualidade é fundamental para quem quer viver uma vida saudável e feliz. Passamos 1/3 da …
Uma noite mal dormida, uma semana inteirinha de trabalho no computador com ergonomia inadequada, tempo demais olhando o celular… resultado: dor no …
Um erro muito comum para iniciantes é voltar a treinar cedo demais, ignorando o período de recuperação indicado.
Os espasmos musculares ocorrem quando as fibras dos músculos se contraem inesperadamente, causando dor. Isso pode acontecer durante ou após a prática de exercícios.
Ouça os limites do corpo antes de exagerar e se lesionar. Não consegue render mais do que o seu nível atual? Pode ser porque você não está descansando o suficiente!
Achando as substituições certas para “enganar” o paladar e o desejo por açúcar, vai ser mais fácil adotar estas opções saudáveis com maior frequência.
Não sabe bem qual é o programa de treino ideal para você, no momento? Selecionamos alguns programas simples de corrida para diversos …
O plano de treino “preparação para 5k” foi criado pelo adidas Runtastic para criar uma rotina disciplinada e desenvolver o mindset necessário …
Seja numa prova de 5k ou numa maratona, para bater o seu próprio recorde, você precisa aumentar a estamina e força (além …
A prática de atividades físicas é uma forma eficaz de manter o corpo e a mente saudáveis. Fitness é um estilo de …
Começar a correr é fácil: você só precisa de um tênis, alguma roupa para treinar e música (se você curte treinar com …
Manter uma rotina fitness é um grande desafio, todos nós voltamos para os nossos hábitos não-tão-saudáveis de tempo em tempo. Este plano …
Existem algumas regras básicas que tanto iniciantes quanto corredores mais experientes devem levar em consideração na hora do treino. Veja as 3 …
Como capitão do adidas Runners, identifiquei 4 áreas técnicas que ajudam nossos atletas a completarem esta quilometragem e/ou se superarem nas provas de corrida de 10K.
Aff, que cansaço! Quanto estresse! Está muito frio/muito calor/chovendo lá fora, e o sofá é tão confortável… Todo mundo sabe que é …
Ganhar alguns quilos parece uma missão impossível para muitas pessoas que estão abaixo do peso. E mais difícil ainda: fazer isso de forma saudável.
Já pensou poder reviver suas melhores corridas, saídas de bicicleta, patins, caminhadas e aventuras em trilhas? Relive e o app adidas Running …