Flexão de braços para iniciantes: dicas para melhorar nas flexões
Flexões de braço são difíceis para você? É iniciante e parece impossível sequer sair do chão uma única vez? Sinceridade e humildade: …
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O agachamento, ou squat em inglês, é um exercício famoso, e por quê? Porque é completo: entre muitos outros benefícios, ele melhora …
Todo mundo já viu gente que, quando coloca um cinto ou short, calça e saia mais justas, fica com um excesso de …
Você deve confiar no seu sentimento de fome ou deve programar suas refeições? Você já deve ter ouvido dizer que fazer 6 …
O ser humano moderno precisa entender de uma vez por todas que é essencial investir um instantinho que seja do seu dia …
A gravidez (especialmente a primeira!) costuma gerar muitas dúvidas. E, ainda assim, cada gestação pode ser diferente: o corpo não é uma …
Hoje em dia, há tantos treinos para mulheres que fica até difícil escolher. Além disso, cada mulher é diferente. Assim, não existe …
Os nove exercícios mais comuns são a prancha, abdominais “sit-up”, ponte, agachamento, flexão, mergulho tríceps, afundo, afundo lateral e parada de quatro …
Existem mil fatores que podem atrapalhar sua rotina fitness. Uma lesão aqui, uma outra prioridade que surge na vida ali, uma pandemia …
As faixas elásticas de resistência são, provavelmente, o melhor acessório de treinamento a baixo custo disponível no mercado. Também conhecidas como bandas …
E eis que estamos em 12 de janeiro. Parece que 2020 já é mesmo passado? Ou tudo parece igual? A verdade nua …
Ninguém anda com tempo sobrando, certo? Entretanto, praticar atividades físicas com regularidade é fundamental. Então, confira aqui os melhores exercícios de peso …
Sabia que, a cada ano, 30-70% dos corredores amadores acabam se lesionando?(1) E o pior: a maioria desses corredores nem desconfia do …
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Correr não é fácil. Mas que tal não desistir logo de cara? Muitos corredores vivenciam essa sensação de desprazer, mas, com o tempo, aprendem a amar corridas.
“Falta de tempo é uma epidemia mundial. Talvez seja por isso que se fala muito em treinos de 7-10 minutos como uma …