Treinos de força e musculação para iniciantes
Quem treina, se sente: nada como perceber o trabalho intenso dos músculos e os resultados a médio prazo! Os ganhos …
Quem treina, se sente: nada como perceber o trabalho intenso dos músculos e os resultados a médio prazo! Os ganhos …
Fazer treinos de força melhora o condicionamento físico em geral e traz ganhos para a saúde física e mental. Isso …
Flexões de braço são difíceis para você? É iniciante e parece impossível sequer sair do chão uma única vez? Sinceridade …
O agachamento, ou squat em inglês, é um exercício famoso, e por quê? Porque é completo: entre muitos outros benefícios, …
Todo mundo já viu gente que, quando coloca um cinto ou short, calça e saia mais justas, fica com um …
Você deve confiar no seu sentimento de fome ou deve programar suas refeições? Você já deve ter ouvido dizer que …
O ser humano moderno precisa entender de uma vez por todas que é essencial investir um instantinho que seja do …
A gravidez (especialmente a primeira!) costuma gerar muitas dúvidas. E, ainda assim, cada gestação pode ser diferente: o corpo não …
Hoje em dia, há tantos treinos para mulheres que fica até difícil escolher. Além disso, cada mulher é diferente. Assim, …
Os nove exercícios mais comuns são a prancha, abdominais “sit-up”, ponte, agachamento, flexão, mergulho tríceps, afundo, afundo lateral e parada …
Existem mil fatores que podem atrapalhar sua rotina fitness. Uma lesão aqui, uma outra prioridade que surge na vida ali, …
As faixas elásticas de resistência são, provavelmente, o melhor acessório de treinamento a baixo custo disponível no mercado. Também conhecidas …
Ninguém anda com tempo sobrando, certo? Entretanto, praticar atividades físicas com regularidade é fundamental. Então, confira aqui os melhores exercícios …
Sabia que, a cada ano, 30-70% dos corredores amadores acabam se lesionando?(1) E o pior: a maioria desses corredores nem …
Sabe o que significa muro? Coelho? Pipoca? Quanto mais você corre, mais começa a falar como um corredor. Explore nosso …
Este treino de corpo inteiro com dumbbell é ideal para todos os níveis de condicionamento físico. Você pode fazer o programa tanto em casa quanto na academia.
Anda pensando em melhorar sua forma física? Criamos este guia funcional para que você inicie — e mantenha! — uma rotina saudável de treinamento.
Treino concluído, aê! “Vamos ver as calorias queimadas… O QUÊ? 80 calorias em 20 minutos”? Quer intensificar a queima calórica? Temos dicas para você.
