10 minutos: treino de corpo inteiro para fazer em casa
O ser humano moderno precisa entender de uma vez por todas que é essencial investir um instantinho que seja do seu dia …
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A gravidez (especialmente a primeira!) costuma gerar muitas dúvidas. E, ainda assim, cada gestação pode ser diferente: o corpo não é uma …
Hoje em dia, há tantos treinos para mulheres que fica até difícil escolher. Além disso, cada mulher é diferente. Assim, não existe …
Os nove exercícios mais comuns são a prancha, abdominais “sit-up”, ponte, agachamento, flexão, mergulho tríceps, afundo, afundo lateral e parada de quatro …
Existem mil fatores que podem atrapalhar sua rotina fitness. Uma lesão aqui, uma outra prioridade que surge na vida ali, uma pandemia …
As faixas elásticas de resistência são, provavelmente, o melhor acessório de treinamento a baixo custo disponível no mercado. Também conhecidas como bandas …
Quer se especializar em agachamento? Você veio ao lugar certo! O agachamento, ou squat em inglês, é um exercício famoso, e por …
E eis que estamos em 12 de janeiro. Parece que 2020 já é mesmo passado? Ou tudo parece igual? A verdade nua …
Ninguém anda com tempo sobrando, certo? Entretanto, praticar atividades físicas com regularidade é fundamental. Então, confira aqui os melhores exercícios de peso …
Sabia que, a cada ano, 30-70% dos corredores amadores acabam se lesionando?(1) E o pior: a maioria desses corredores nem desconfia do …
Seja por motivos de saúde, para reduzir os riscos de doenças(1) ou simplesmente para as roupas caírem melhor, perder barriga pode ser …
Sabe o que significa muro? Coelho? Pipoca? Quanto mais você corre, mais começa a falar como um corredor. Explore nosso glossário de …
Este treino de corpo inteiro com dumbbell é ideal para todos os níveis de condicionamento físico. Você pode fazer o programa tanto em casa quanto na academia.
Anda pensando em melhorar sua forma física? Criamos este guia funcional para que você inicie — e mantenha! — uma rotina saudável de treinamento.
Treino concluído, aê! “Vamos ver as calorias queimadas… O QUÊ? 80 calorias em 20 minutos”? Quer intensificar a queima calórica? Temos dicas para você.
Correr não é fácil. Mas que tal não desistir logo de cara? Muitos corredores vivenciam essa sensação de desprazer, mas, com o tempo, aprendem a amar corridas.
“Falta de tempo é uma epidemia mundial. Talvez seja por isso que se fala muito em treinos de 7-10 minutos como uma …
Fazer exercícios logo de manhã cedo é a melhor maneira de começar o dia, segundo cientistas e especialistas em saúde. Mas há …
Correr queima muitas calorias e faz emagrecer. E caminhar? Será que a caminhada também faz perder peso? Como comparar caminhada e corrida? …