Os melhores exercícios de bodyweight para trabalhar grupos musculares específicos
Ninguém anda com tempo sobrando, certo? Então vem conferir os melhores exercícios de peso corporal para trabalhar cada área do corpo de …
Como começar a treinar?
Anda pensando em melhorar sua forma física? Criamos este guia funcional para que você inicie — e mantenha! — uma rotina saudável de treinamento.
Plano gratuito: 20 dias em 2020 para celebrar o início de um ano fitness
2020: ano novo, vida nova? Bom dia, 1º de janeiro! Uma das coisas mais estranhas do ano novo é acordar num recomeço …
Vale mesmo a pena fazer treinos curtos?
“Falta de tempo é uma epidemia mundial. Talvez seja por isso que se fala muito em treinos de 7-10 minutos como uma …
Certo e errado: erros mais comuns em exercícios com peso corporal
Quais exercícios são mais arriscados para seus músculos e articulações: os básicos ou os super avançados? Acredite se quiser, são os básicos. …
Faixas elásticas de resistência: exercícios e dicas
As faixas elásticas de resistência são, provavelmente, o melhor acessório de treinamento a baixo custo disponível no mercado. Elas servem tanto para …
Vamos aos fatos: treinar de manhã faz bem para a saúde?
Fazer exercícios logo de manhã cedo é a melhor maneira de começar o dia, segundo cientistas e especialistas em saúde. Mas há …
Correr ou caminhar: a mesma distância queima as mesmas calorias?
Correr queima muitas calorias e faz emagrecer. E caminhar? Será que a caminhada também faz perder peso? Como comparar caminhada e corrida? …
Treino de corpo inteiro com Dumbbell para fazer em casa
Este treino de corpo inteiro com dumbbell é ideal para todos os níveis de condicionamento físico. Você pode fazer o programa tanto em casa quanto na academia.
Agachamento: como fazer corretamente
O agachamento, ou squat em inglês, é um exercício completo. Entre muitos outros benefícios, ele melhora o contorno corporal e a postura. …
