Como começar a treinar?
Anda pensando em melhorar sua forma física? Criamos este guia funcional para que você inicie — e mantenha! — uma rotina saudável de treinamento.
Vale mesmo a pena fazer treinos curtos?
“Falta de tempo é uma epidemia mundial. Talvez seja por isso que se fala muito em treinos de 7-10 minutos como uma …
Certo e errado: erros mais comuns em exercícios com peso corporal
Quais exercícios são mais arriscados para seus músculos e articulações: os básicos ou os super avançados? Acredite se quiser, são os básicos. …
Faixas elásticas de resistência: exercícios e dicas
As faixas elásticas de resistência são, provavelmente, o melhor acessório de treinamento a baixo custo disponível no mercado. Elas servem tanto para …
Vamos aos fatos: treinar de manhã faz bem para a saúde?
Fazer exercícios logo de manhã cedo é a melhor maneira de começar o dia, segundo cientistas e especialistas em saúde. Mas há …
Correr ou caminhar: a mesma distância queima as mesmas calorias?
Correr queima muitas calorias e faz emagrecer. E caminhar? Será que a caminhada também faz perder peso? Como comparar caminhada e corrida? …
Treino de corpo inteiro com Dumbbell para fazer em casa
Este treino de corpo inteiro com dumbbell é ideal para todos os níveis de condicionamento físico. Você pode fazer o programa tanto em casa quanto na academia.
Agachamento: como fazer corretamente
O agachamento, ou squat em inglês, é um exercício completo. Entre muitos outros benefícios, ele melhora o contorno corporal e a postura. …
