Começar a correr com mais idade: corrida e velhice combinam?
Quer começar a correr? Então, nunca é tarde demais. Mesmo que alguns desafios venham a ser maiores, é possível começar …
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O treino vai além do treino em si: confira dicas sobre como aquecer/desaquecer corretamente e alguns exemplos de exercícios.
Você acabou de começar a correr e, em instantes, já está sem fôlego? Por um lado, para iniciantes, não deixa …
Já acordou com dor no tendão de Aquiles? Ou sente dor quando sobe escadas ou pratica exercícios? Se sim, pode …
Quanto peso levantar? Quantas repetições? Quantas vezes na semana treinar e quanto tempo leva para ver resultados?
Muitas pessoas têm interesse em saber como elevar o nível de testosterona no organismo de forma natural. É comum pensar …
A corrida de 5k é uma das mais populares porque, geralmente, levamos apenas algumas semanas para nos prepararmos para esta …
Correr em jejum, sim ou não? Eis a questão. Emagrece mais rápido? Saiba mais sobre os efeitos da corrida em jejum.
Ele chama atenção, indica força (mostra o muque!), é sexy: o bíceps, além de ser um músculo fundamental em várias …
Correr parece simples, mas há erros frequentes que comprometem o rendimento nas pistas e nas provas. Saiba como evitar a perda de rendimento.
Para estimular o progresso na corrida, nada melhor do que se inscrever em uma corrida de rua e ir treinando …
Em alguns lugares do mundo, o inverno é a melhor época do ano para correr: em várias regiões do Brasil, …
Quer ganhar velocidade na corrida? Além de resistência corporal e pernas bem treinadas, ter um core forte é extremamente importante …
A flexão é um dos exercícios de bodyweight mais eficazes que existe. Ela trabalha os músculos do tórax, sim, mas também o tríceps e os deltoides.
Se corremos com as pernas, pra que treinar os braços? Vamos lá… Repare no corpo dos atletas correndo os últimos …
Quer melhorar na corrida? Fortaleça o core. Muitos corredores subestimam o poder de abdomens e costas fortes para o desempenho …
As informações a seguir não vão servir muito para ajudar você bater recordes, mas certamente vão rodar pela sua cabeça divertindo …
