Muita gente recorre ao café antes de correr porque considera a bebida um estimulante natural para o desempenho atlético: diz-se que ajuda a correr mais rápido e com mais vigor.
Quem se alimenta de forma controlada, seguindo planos alimentares adequados para alcançar suas metas fitness, muitas vezes já ouviu falar …
Vírus são ameaças minúsculas, porém poderosíssimas, à saúde e ao bem-estar. Prepare seu corpo para lutar contra viroses inconvenientes e …
Sabe quando a barriga fica inchada, “estufada”? Passar um dia com esta sensação incomoda. O inchaço na barriga ocorre quando …
Todos os anos, cerca de 10 litros de álcool puro (etanol) são consumidos per capita nos Estados Unidos.(1) E, de …
Quem já não passou semanas tentando se livrar de uns quilinhos extras que parecem decididos a não irem embora por …
Seguir o plano de treinamento certo é imprescindível para perder peso, mas, preste muita atenção ao que vai comer após treinar!
Quer emagrecer dormindo? Chás são uma ótima aposta. Até porque, além de inevitável, dormir é questão de sobrevivência. Dormir bem …
Com tantas referências de corpo ideal hoje em dia, é complicado fazer totalmente as pazes com o corpo e aceitar …
Anda difícil pegar no sono? Vive acordando durante a noite? Bem, é um dos males da modernidade: Atualmente, entre 30 …
Anda em busca de um abdômen definido? Então, nos treinos, você aposta firme em exercícios para fortalecer os músculos do …
Todo mundo que pratica atividades físicas com alguma seriedade sabem que as proteínas são indispensáveis para ganhar massa muscular e …
Seguir uma dieta saudável não tem mistério: basta garantir que não faltem ingredientes saudáveis e versáteis na cozinha! Lance mão …
Atletas mundo afora consideram o método HIIT como a melhor estratégia para entrar em forma e perder peso. Os intervalos …
Muitas versões diferentes de dietas com pouco carboidrato surgiram e sumiram nas últimas décadas. Entretanto, a dieta cetogênica é um …
Para ter um bom rendimento na corrida, não basta correr. Comer (bem) é preciso! Conheça os superalimentos que vão otimizar a sua performance.
A internet está repleta de informações sobre alimentação e dietas para emagrecer ou ganhar massa muscular que, na realidade, não fazem sentido algum. Confira abaixo 6 mitos super comuns sobre nutrição.
