Banana antes de correr? 9 alimentos para corredores
Para ter um bom rendimento na corrida, não basta correr. Comer (bem) é preciso! Conheça os superalimentos que vão otimizar a sua performance.
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Muita gente do mundo fitness considera o álcool um grande vilão para o desempenho esportivo e para a boa forma. Mas, será que é preciso estender a “lei seca” a 100% da vida?
O corpo precisa de proteínas. Mas, quanto de proteínas consumir para ganhar massa muscular? Será que a solução é tomar um shake …
Tomates recheados com carne e quinoa: não é uma receita super conhecida, mas garantimos que, além de super nutritiva, é uma delícia! …
Em um dia quente, sabe o que cai super bem? Uma leve e saudável salada de macarrão de arroz com legumes, um …
Que tal começar o dia com doçura e muita energia? E o melhor: ZERO açúcar adicionado! Experimente esta receita super simples de …
“E como você ingere proteínas?” Quem é vegano e nunca ouviu esta pergunta, levanta a mão. Zero mãos levantadas? Imaginei. E este …
Somos cerca de 7,5 bilhões de habitantes no planeta e, atualmente, 1 bilhão de pessoas são adeptas ao vegetarianismo ou ao veganismo. …
Se você ainda não está fazendo aquecimento antes de malhar e deixando o corpo esfriar e/ou praticando alongamento após os treinos… tá …
Comer à noite aumenta as chances de engordar? Ainda há alguma incerteza sobre o tema, mas uma coisa é certa: quem quer …
Seguir uma dieta saudável não tem mistério: basta garantir que não faltem ingredientes saudáveis e versáteis na cozinha! Lance mão das opções …
Muita gente acredita que, para emagrecer, basta cortar calorias. Menos é mais. Sempre. Não é? Bem, no fim das contas, a vida …
Toda pessoa é única, singular. Cada ser humano tem sua própria história de vida… inclusive no tocante à trajetória fitness! Independente da …
Em um bom churrasco, ficamos tentados a consumir comidas e bebidas difíceis de digerir que geram calorias difíceis de queimar. Como lidar …
Sabia que as sementes de chia são um dos superalimentos dos dias atuais? Vendidas a bom preço e com ótimo rendimento e …
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Seja por falta de tempo ou de criatividade, muita gente acaba pulando o café da manhã. Entretanto, deixar de lado a primeira …
Muita gente recorre ao café antes de correr porque considera a bebida um estimulante natural para o desempenho atlético: diz-se que ajuda a correr mais rápido e com mais vigor.
Vírus são ameaças minúsculas, porém poderosíssimas, à nossa saúde e bem-estar. Prepare seu corpo para lutar contra viroses inconvenientes (e perigosas!) através …