Menos é mais? 3 mitos sobre contar calorias
Muita gente acredita que, para emagrecer, basta cortar calorias. Menos é mais. Sempre. Não é? Bem, no fim das contas, a vida …
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Toda pessoa é única, singular. Cada ser humano tem sua própria história de vida… inclusive no tocante à trajetória fitness! Independente da …
Em um bom churrasco, ficamos tentados a consumir comidas e bebidas difíceis de digerir que geram calorias difíceis de queimar. Como lidar …
Sabia que as sementes de chia são um dos superalimentos dos dias atuais? Vendidas a bom preço e com ótimo rendimento e …
Selecionamos 6 bebidas para tomar à noite que ajudam a pegar no sono e a manter seu metabolismo à toda durante suas preciosas noites de repouso.
Seja por falta de tempo ou de criatividade, muita gente acaba pulando o café da manhã. Entretanto, deixar de lado a primeira …
Muita gente recorre ao café antes de correr porque considera a bebida um estimulante natural para o desempenho atlético: diz-se que ajuda a correr mais rápido e com mais vigor.
Vírus são ameaças minúsculas, porém poderosíssimas, à nossa saúde e bem-estar. Prepare seu corpo para lutar contra viroses inconvenientes (e perigosas!) através …
Estudos indicam que a dieta pode ter muita influência nos níveis de estresse de uma pessoa. Assim, se alimentar de forma inteligente pode ajudar a relaxar.
Na correria do dia a dia, maximizar os benefícios dos exercícios é importante. Acertar nos lanches pré e pós-treino ajuda muito!
A sociedade nos condiciona a focarmos apenas nos números da balança como indicador de saúde e boa forma. Seja a balança sua …
Já tentou passar um mês consumindo apenas alimentos e bebidas que não contenham açúcar adicionado? É super difícil, mas vale a pena! …
Você anda cuidando da alimentação, se exercita com frequência e caminha 10 mil passos por dia. Tanto esforço e, no fim, não …
O jejum intermitente (JI) é uma dieta muito famosa no círculo dos atletas e, recentemente, vem ganhando muitos adeptos dentre os que …
Seu café da manhã é sempre igual? Que tédio, hein? Vamos mexer nisso aí! Experimente estas seis receitas saudáveis para começar seu …
Treinando pesado? Reponha os depósitos de energia lançando mão dos alimentos mais apropriados para garantir bom resultado.
Com tantas camadas de roupa, fica até fácil esquecer de optar por uma nutrição saudável durante o inverno. Afinal, os casacos escondem …
Noites mal dormidas geram dias estressantes e problemas de saúde. Ter boas noites de sono + fazer refeições equilibradas + praticar atividades …
Vitamina D3, vitamina D, colecalciferol ou simplesmente “vitamina do sol”: para ter energia e saúde, é ela. Mas o que essa vitamina …