Repaginando o café da manhã: 6 formas de turbinar seus dias
Seu café da manhã é sempre igual? Que tédio, hein? Vamos mexer nisso aí! Experimente estas seis receitas saudáveis para começar seu …
Emagreça dormindo com estas 6 bebidas noturnas
Selecionamos 6 bebidas para tomar à noite que ajudam a pegar no sono e a manter seu metabolismo à toda durante suas preciosas noites de repouso.
9 alimentos para turbinar os treinos de bodyweight
Treinando pesado? Reponha os depósitos de energia lançando mão dos alimentos mais apropriados para garantir bom resultado.
5 receitas de inverno para comer sem culpa
Com tantas camadas de roupa, fica até fácil esquecer de optar por uma nutrição saudável durante o inverno. Afinal, os casacos escondem …
7 alimentos que ajudam a dormir melhor
Noites mal dormidas geram dias estressantes e problemas de saúde. Ter boas noites de sono + fazer refeições equilibradas + praticar atividades …
Vitamina D3: benefícios e como evitar uma deficiência
Vitamina D3, vitamina D, colecalciferol ou simplesmente “vitamina do sol”: para ter energia e saúde, é ela. Mas o que essa vitamina …
Veganismo e nutrição esportiva ᐅ tudo sobre proteínas, vitamina B12 e ferro
Se tem uma pergunta que toda e cada pessoa que optou pelo veganismo já ouviu um zilhão de vezes é: “Mas e …
Plano alimentar para conquistar a tão sonhada “barriga tanquinho”
E aí, finalmente decidiu que quer ver os músculos do abdômen quando olhar no espelho? Então provavelmente você já esta trainando com …
7 alimentos que trazem felicidade
Enquanto o hemisfério sul comemora a chegada do verão, o hemisfério norte se prepara para enfrentar os contratempos do inverno. A melancolia …
Alimentos que aumentam a imunidade: verdade ou mentira?
A grande missão do sistema imunológico humano é defender o corpo contra vírus, bactérias e fungos causadores de infecções. Quando a imunidade está …
Alimentos frescos ou congelados: quais têm mais vitaminas?
Frutas, legumes e verduras frescas são a cara da saúde. Mas sabia que, só porque não estão congelados, podem não ser exatamente frescos?
8 deliciosos lanches pós-treino que ajudam a emagrecer
Seguir o plano de treinamento certo é imprescindível para perder peso, mas, preste muita atenção ao que vai comer após treinar!
Coma melhor para correr melhor! Guia nutricional completo para corredores
Iniciante na corrida? Intermediário? Já é maratonista? Seja qual for o seu nível, uma boa alimentação é essencial para sustentar seu ganho …
Alimentação saudável: a verdade sobre 3 grandes polêmicas do café da manhã
Será que um café da manhã com alto teor proteico garante a saciedade por mais tempo? Se você quer perder peso, será …
Jejum intermitente: tudo o que você precisa saber
Dietas da moda vêm e vão: é um ciclo infinito. Com tanta novidade, fica difícil acompanhar como cada dieta funciona e seus …
5 receitas saudáveis e deliciosas para um bom churrasco de verão
Pensa naquela notinha clara e quente de verão, com amigos reunidos e a churrasqueira em brasa no quintal. Tudo que basta pra …
9 alimentos essenciais para corredores
Para ter um bom rendimento na corrida, não basta correr. Comer (bem) é preciso! Conheça os superalimentos que vão otimizar a sua performance.
6 erros que cometemos no almoço e que fazem engordar
Ainda são 10:30 da manhã e o seu estômago já está roncando. Finalmente chega a hora do almoço e você, morrendo de …
