Boas calorias e calorias ruins • o que são boas calorias?
Anda querendo emagrecer? Engordar? Simplesmente manter o peso atual? Todas as opções têm a ver com o consumo de calorias. Então, vamos …
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Sente muita fome após o treino? Treinos regulares podem alavancar seu metabolismo e realmente elevar a fome. Mesmo que o efeito dos …
Se tem uma pergunta que toda e cada pessoa que optou pelo veganismo já ouviu um zilhão de vezes é: “Mas e …
Sabia que você não precisa de equipamento nenhum e nem pagar mensalidade cara na academia para ficar com o corpo que sempre …
Treinando pesado? Reponha os depósitos de energia lançando mão dos alimentos mais apropriados para garantir bom resultado.
Em uma maratona, o treino e a preparação fazem toda a diferença na hora em que se cruza a linha de chegada. …
A fibra alimentar, também conhecida como fibra dietética, é um componente essencial da alimentação saudável. Uma dieta rica em fibras traz muitos …
Iniciante na corrida? Intermediário? Já é maratonista? Seja qual for o seu nível, uma boa alimentação é essencial para sustentar seu ganho …
Você planejou treinar hoje, mas… cadê motivação? Bem, quem nunca, né? Na verdade, desculpa é o que não falta na hora de …
Sempre há como dar uma ajudinha ao metabolismo e aproveitar as horas de sono para emagrecer dormindo! Selecionamos 5 bebidas saudáveis para …
Geralmente, a ideia de ser saudável é associada a “zero gordura”. E não é para menos: abra qualquer rede social e você …
Quem começa a se informar sobre minerais e nutrientes indispensáveis à boa forma logo se depara com o magnésio. Entretanto, pouca gente …
Alimentos “light” (de baixa caloria) estão na moda desde que surgiram: para quem quer emagrecer, existe todo tipo de alimento gostoso em …
Batatas-doces são deliciosas, fáceis de comprar, super saudáveis e indispensáveis na sua lista de compras fitness! Quer saber mais sobre os benefícios …
Passa muito tempo do seu dia sobre uma cadeira e anda começando a sentir dores no pescoço, ombros e costas? Hora de …
Uma das deficiências nutricionais mais comuns do mundo: mais de 20% das mulheres lutam contra níveis baixos de ferro no organismo. (1) …
Quem já não passou semanas tentando se livrar de uns quilinhos extras que parecem decididos a não irem embora por nada no …
Após um treino de corrida ou aeróbico, é importante repor os líquidos perdidos. Entretanto, que tipo de bebida é consumida após treinar faz diferença, e muita!
Sabe quando a barriga fica inchada? Passar um dia com esta sensação é horrível, não é? Este tipo de “estufamento” pode ser …
