Os 20 melhores exercícios para fortalecer o core e como praticá-los
Ter uma região abdominal definida é o sonho de muita gente. Assim, inclua estes 20 exercícios para o core no …
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Acertar na alimentação pré-maratona não precisa ser algo complexo. Claro que preparar o corpo para uma prova que pode durar …
Se preparar para correr 10k não é difícil e não leva tanto tempo assim. Na verdade, sabia que é possível …
Correr antes ou depois dos treinos faz muita diferença na eficácia do treinamento. Correr antes de um treino de força …
A semana anterior a um a meia-maratona pode ser decisiva para o desempenho. Meses de treinamento podem ser desperdiçados quando …
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Trazemos verdades: os músculos do core são mais importantes do que os abdominais. Por quê? O core é um dos …
Praticar Mountain Biking é respirar o ar das florestas tranquilas. É o amor bruto de fazer a roda da frente …
Trilhas sujas com lixo, água oleosa de filtro solar e animais da floresta atacando por comida estilo “junk food”: estas …
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Atletas devem se preocupar em preservar o meio ambiente: afinal, é vantajoso para todo mundo! Além disso, atletas têm o …
Quem pratica esportes conhece bem a sensação da roupa praticamente “lixar” a pele durante os treinos. Assaduras são causadas por… …
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Atletas, em dado momento, alcançam um platô. Mas atletas arrasadores o ultrapassam. Seja uma destas pessoas! Como? Usando este plano …
Fechar a distância de uma maratona é um sonho para muita gente que pratica corrida. Para algumas pessoas, o sonho …
95% dos dizem ter sido humilhados por sua aparência física[1]. Sente que precisa ganhar massa muscular? Queria ter menos calvície? …
