5 bons motivos para treinar com amigos
Às vezes pode ser puxado terminar um treino sozinho – principalmente se estiver frio, escuro, chovendo… E é aí que entra o …
O poder do banho gelado >> 4 benefícios para a saúde
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5 dicas para quem treina de manhã
Você provavelmente já passou por isso: o despertador toca, mas tudo o que você quer é continuar na sua cama…. Para obter …
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Ano novo, resultados novos! No total, Patricia, Tommy, Barbara, Rainer, Manja e René perderam 109 kg. Quer saber mais sobre os seis …
Proteção natural contra o sol: 3 vitaminas para aumentar o FPS da pele
Eis que, de repente, sua pele está vermelha, dura e quente. “Mas eu nem fiquei tanto tempo no sol!” – é o …
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Por que atividades físicas ajudam a dormir melhor?
Pouco sono e maus hábitos alimentares caminham lado a lado. Um corpo cansado logo se transforma em um corpo com fome (precisamos comer …
Calculadora do sono: a que horas devo dormir?
Sabe aquela história de ter que dormir 8 horas por noite para acordar bem? Embora seja importante obter umas boas horas de …
Como calcular a porção ideal com as mãos
Manter hábitos alimentares saudáveis é, para muitos, uma grande vontade, mas também, um grande desafio. Por exemplo, como acertar o tamanho das porções? …