Tire uma soneca! 7 benefícios do “power nap”
Para ser de fato um cochilo energizante, não deve durar mais que 20 minutos. Ultrapassando essa duração, já entramos no sono profundo.
Para ser de fato um cochilo energizante, não deve durar mais que 20 minutos. Ultrapassando essa duração, já entramos no sono profundo.
Há várias formas de reduzir o efeito “casca de laranja” na pele. Dieta adequada, bastante treinamento miofascial com o foam roller e muita motivação são todos os ingredientes necessários.
É noite, a exaustão bateu e é hora de deitar. Sua única expectativa é ter uma noite de sono profundo e reparador. …
Após uma refeição, o corpo destina mais sangue para o estômago e os intestinos, reduzindo o fluxo de oxigênio para o cérebro: eis a causa da sonolência.
Se você investir em uma transformação mental para conquistar a atitude certa, vai conseguir repaginar as segundas-feiras e começar a semana com otimismo!
E aí, vamos começar a comer melhor? Provavelmente, a primeira coisa que vem a mente é: “comer mais salada”. E claro que …
Toda manhã é aquela luta pra sair de debaixo das cobertas? Precisa de café assim que acorda para “pegar no tranco”? Seu mau-humor …
O mundo fitness vive em constante luta com dois terríveis vilões que trabalham sempre em parceria: pouco sono e maus hábitos alimentares …
Sensação de incapacidade, solidão, fraqueza, desânimo, sentimentos estranhos que parecem vir do nada: quem nunca? Um cansaço que toma conta do corpo, …
Vive sentindo cansaço, mesmo que tenha dormido bastante? Há uma série de motivos corriqueiros que podem causar fadiga constante.
Treinou bonito mas, no final, bateu aquela exaustão? Veja seis dicas para ajudar a restaurar sua energia após uma boa corrida.
Às vezes pode ser puxado terminar um treino sozinho – principalmente se estiver frio, escuro, chovendo… E é aí que entra o …
Banho gelado de manhã é um balde de água fria na sua festa? Veja 4 razões para você mudar de ideia e …
Você provavelmente já passou por isso: o despertador toca, mas tudo o que você quer é continuar na sua cama…. Para obter …
Ano novo, resultados novos! No total, Patricia, Tommy, Barbara, Rainer, Manja e René perderam 109 kg. Quer saber mais sobre os seis …
Eis que, de repente, sua pele está vermelha, dura e quente. “Mas eu nem fiquei tanto tempo no sol!” – é o …
7 dicas para ajudar você a se livrar do plástico no dia a dia. Ponha em prática ações que vão reduzir a poluição plástica marinha.
Uma garrafa plástica leva 450 anos para se decompor. Agora, pense nesta garrafa dentro deste contexto: 12 minutos: é o tempo médio …