Cafeína ou banho frio? Dicas para recuperar a energia após correr
Treinou bonito mas, no final, bateu aquela exaustão? Veja seis dicas para ajudar a restaurar sua energia após uma boa corrida.
Como criar a melhor rotina matinal? • 5 dicas • Treino para motivar!
Toda manhã é aquela luta pra sair de debaixo das cobertas? Precisa de café assim que acorda para “pegar no tranco”? Seu mau-humor …
5 bons motivos para treinar com amigos
Às vezes pode ser puxado terminar um treino sozinho – principalmente se estiver frio, escuro, chovendo… E é aí que entra o …
O poder do banho gelado >> 4 benefícios para a saúde
Banho gelado de manhã é um balde de água fria na sua festa? Veja 4 razões para você mudar de ideia e …
5 dicas para quem treina de manhã
Você provavelmente já passou por isso: o despertador toca, mas tudo o que você quer é continuar na sua cama…. Para obter …
Juntos, eles perderam 109 kg com o app Results
Ano novo, resultados novos! No total, Patricia, Tommy, Barbara, Rainer, Manja e René perderam 109 kg. Quer saber mais sobre os seis …
Proteção natural contra o sol: 3 vitaminas para aumentar o FPS da pele
Eis que, de repente, sua pele está vermelha, dura e quente. “Mas eu nem fiquei tanto tempo no sol!” – é o …
7 coisas que podemos fazer no dia a dia para evitar a produção de lixo plástico
7 dicas para ajudar você a se livrar do plástico no dia a dia. Ponha em prática ações que vão reduzir a poluição plástica marinha.
A verdade sobre o plástico >> fatos para ajudar você a viver sem ele
Uma garrafa plástica leva 450 anos para se decompor. Agora, pense nesta garrafa dentro deste contexto: 12 minutos: é o tempo médio …
Por que atividades físicas ajudam a dormir melhor?
Pouco sono e maus hábitos alimentares caminham lado a lado. Um corpo cansado logo se transforma em um corpo com fome (precisamos comer …
Calculadora do sono: a que horas devo dormir?
Sabe aquela história de ter que dormir 8 horas por noite para acordar bem? Embora seja importante obter umas boas horas de …
Como calcular a porção ideal com as mãos
Manter hábitos alimentares saudáveis é, para muitos, uma grande vontade, mas também, um grande desafio. Por exemplo, como acertar o tamanho das porções? …
