Recuperação pós-treino: 5 dicas para não errar
Dias de descanso são tão importantes quanto os exercícios. Para melhorar o desempenho, garantir progresso e obter resultados é imprescindível …
Dias de descanso são tão importantes quanto os exercícios. Para melhorar o desempenho, garantir progresso e obter resultados é imprescindível …
Se você acha que corrida em trilha é só na montanha… engano seu! Correr off-road é correr em qualquer lugar …
Tenho certeza que todo mundo já ouviu falar na famosa prancha básica, mas sabia que há variações desafiadoras da prancha …
Cada um tem um jeito preferido de treinar. Há quem goste de se exercitar sozinho, com foco total nos movimentos …
Tem dias em que até achar motivação para começar a treinar é um desafio. Mas, mesmo em momentos de desânimo, bola pra frente!
Montamos uma combinação com 5 exercícios para você fazer em ambientes externos ou internos – sem desculpas!
Claro que treinar é o principal, mas o sucesso depende muitíssimo do que você faz antes e depois de treinar. Confira dicas para um pré-treino eficiente.
Tomar a decisão de caminhar 2220 km não é algo que se faz da noite para o dia: Hanna resolveu enfrentar …
Já pensou em correr todo dia? Isso é streak running, uma “sequência de corrida”. De fato, correr dia após dia …
Por que deixar o treino cair na rotina se, hoje em dia, não faltam opções na hora de se exercitar? …
Uns dizem que faz bem, outros dizem que faz mal. A boa notícia: sim, se exercitar no calor queima mais …
