5 variações de exercícios para praticar dentro ou fora de casa
Montamos uma combinação com 5 exercícios para você fazer em ambientes externos ou internos – sem desculpas!
Recuperação: 5 dicas para não errar
Dias de descanso são tão importantes quanto os exercícios em si. Para melhorar o desempenho, garantir progresso e obter resultados, é imprescindível …
5 coisas para não fazer antes de treinar
Claro que treinar é o principal, mas o sucesso depende muitíssimo do que você faz antes e depois de treinar. Confira dicas para um pré-treino eficiente.
Um passo de cada vez: a peregrinação de Hanna ᐅ 2.220 km na Via Romea Germanica
Tomar a decisão de caminhar 2220 km não é algo que se faz da noite para o dia: Hanna resolveu enfrentar esse desafio, …
Corrida off-road: dicas para começar a correr em trilhas
Se você acha que corrida em trilha é só na montanha… engano seu! Correr off-road é correr em qualquer lugar que não …
Sequência de corrida • Dicas para você correr todo dia
Já pensou em correr todo dia? Isso é streak running, uma “sequência de corrida”. De fato, correr dia após dia é um …
Treinar juntos é mais divertido ᐅ Experimente este treino em dupla!
Cada um tem um jeito preferido de treinar. Há quem goste de se exercitar sozinho, com foco total nos movimentos ou em …
HIIT ou treino funcional? Diferenças, benefícios e 3 programas de treino
Por que deixar o treino cair na rotina se, hoje em dia, não faltam opções na hora de se exercitar? Você já …
Atividades físicas no calor: 5 fatos importantes
Uns dizem que faz bem, outros dizem que faz mal. A boa notícia: sim, se exercitar no calor queima mais calorias. Veja, …
Treino de força: quanto tempo leva para ver os resultados?
A pergunta que não quer calar: quanto tempo demora? Geralmente os resultados começam a dar os primeiros sinais num período de duas …
