Barriga inchada? 5 bebidas para melhorar a digestão
Sabe quando a barriga fica inchada? Passar um dia com esta sensação é horrível, não é? Este tipo de “estufamento” pode ser causado por vários fatores: hábitos alimentares ruins, comer rápido demais, bebidas gaseificadas, alimentos gordurosos ou ricos em lactose (cebola, alho, repolho, brócolis, couve-de-bruxelas, leguminosas, etc) — tudo isso pode trazer consequências desagradáveis para a digestão.(1)
Vive sofrendo com a sensação de estar com a barriga “estufada”? Confira estas 5 bebidas naturais e saudáveis que podem ajudar a aliviar este desconforto. Experimente!
Importante:
Se esta sensação de inchaço no ventre e estufamento estomacal for constante, consulte um médico. A recomendação também vale para quem sempre se sente empanturrado ou vive ouvindo sons estranhos na região abdominal. Pelo sim, pelo não, é sempre importante recorrer a um profissional da saúde!
5 bebidas que aliviam a sensação de “barriga inchada”
1. Chá verde
Chá verde sem açúcar ou adoçante mata a sede, acelera o metabolismo e pode agir como um prebiótico (fibras alimentares não digeríveis que estimulam o crescimento da importantíssima flora bacteriana intestinal). Consuma quente ou frio – chá gelado é ótimo pra dias quentes!
2. Água com limão ou pepino
Todo mundo sabe que beber bastante água é importante mas que tal dar uma incrementada na água do dia a dia com uma ou duas rodelas de limão ou pepino? Além do toque de variedade, o sabor é ótimo. Outra vantagem: acelera o metabolismo!
Dica:
Beba água sem gás. Água com gás colabora para a sensação de inchaço.
3. Suco de melancia
Suco de melancia é refrescante e delicioso. A melancia é rica em água e potássio, o que torna esta fruta um poderoso remédio contra o inchaço. Bônus extra: contém poucas calorias!
4. Chá de hortelã
O hortelã tem muitos benefícios. É uma erva que alivia cãibras e relaxa o corpo. Assim, o chá de hortelã é perfeito para se livrar da sensação de barriga estufada.(2) O chá fica com um sabor ainda melhor se você usar folhas de hortelã frescas: lave-as, coloque em uma xícara ou caneca, despeje água bem quente (mas não fervendo!) sobre as folhas e deixe em infusão por bastante tempo.
5. Suco de abacaxi
Sabia que o rei das frutas contém uma enzima chamada bromelina? Esta enzima tem efeito antiinflamatório e estimula a digestão.(3) Um suco de abacaxi maduro ajuda a aliviar a sensação de barriga inchada. E que tal combinar esta dica com a anterior e apostar no clássico “abacaxi com hortelã”? Hmmm, delícia!
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