Quer começar a correr? Siga nosso plano de corrida para iniciantes
A corrida é um dos esportes mais fáceis de começar a praticar. Tudo o que você precisa é de um bom par …
Corrida, ciclismo, natação: planos de treino, exercícios e informações úteis para você aumentar a sua resistência.
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Uma prova de 10 km exige bastante esforço do corpo. O tempo de corrida para não profissionais vai de 30 a 60 …
Faça o treino render muito mais usando os apps adidas Training e adidas Running! Os desafios motivacionais, provas e treinos dos apps …
Lesões e síndromes causadas por uso excessivo de uma articulação ou musculatura ocorrem com frequência relativamente alta entre quem corre firme. E …
Você sente dor no joelho após uma corrida ou outros treinos? Pode ser tanta coisa… síndromes como joelho do corredor, joelho de …
Fartlek: Vem da palavra sueca fart (velocidade) e lek (jogo). A técnica do fartlek foi desenvolvida em 1930 por Gustaf Holmér, atleta …
É importante ter metas realizáveis pois, a cada etapa conquistada, a motivação e satisfação crescem. Os recursos “Metas” e “Workout Creator” vão ajudar.
Quando pensamos em exercícios físicos, geralmente “dividimos” as categorias: exercícios aeróbicos e de resistência de um lado, e exercícios que desenvolvem a …
Você corre uma certa distância regularmente já por algum tempo, mas não vê os resultados do treino como gostaria? Deixa de treinar …
Treinos tipo “High Intensity Interval Training” (treinamento intervalado de alta intensidade) são super famosos e, sem dúvida, eficazes. Mas… e se houvesse …
Diversos fatores contribuem para diminuir ou aumentar as forças de defesa do corpo humano: em épocas mais frias, ou quando o tempo …
Um erro muito comum para iniciantes é voltar a treinar cedo demais, ignorando o período de recuperação indicado.
O treino vai além do treino em si: confira dicas sobre como aquecer/desaquecer corretamente e alguns exemplos de exercícios.
Quando praticamos exercícios físicos, o corpo usa carboidratos e ácidos para realizar os movimentos necessários. Entretanto, alguns tipos de exercício queimam gordura …
A bursite anserina é uma das causas da dor na parte interna do joelho, mais precisamente abaixo da rótula. Entenda a síndrome …
Você acabou de começar a correr e, em instantes, já está sem fôlego? Por um lado, para iniciantes, não deixa de ser …
Você sonha em percorrer certa distância, mas parece desafiadora demais? Calma que pra tudo na vida tem jeito! Se você planejar suas …
Qual é a diferença entre uma boa corrida e uma corrida incrível? A diferença está nos detalhes. E é por isso que …
Encontrar o equilíbrio certo entre um esporte de resistência, como a corrida, e o treino de força, como a musculação, nem sempre …