Os melhores exercícios para corredores (treino completo!)
Quem corre sabe que, para melhorar o desempenho, é necessário praticar exercícios de fortalecimento muscular. Há quem evite treinos de …
Corrida, ciclismo, natação: planos de treino, exercícios e informações úteis para você aumentar a sua resistência.
Quem corre sabe que, para melhorar o desempenho, é necessário praticar exercícios de fortalecimento muscular. Há quem evite treinos de …
Dor de cabeça, náusea, tontura e batimento cardíaco rápido são apenas alguns dos efeitos indesejados da ingestão excessiva de álcool. …
Quer começar a correr? Então, nunca é tarde demais. Mesmo que alguns desafios venham a ser maiores, é possível começar …
Transar antes de uma prova esportiva é um tema comum entre atletas: alguns dizem que a abstenção antes de uma …
Chegou a hora de correr mais rápido? Então você já sabe que vai precisar variar e incrementar o treinamento para …
Atletas de todo nível podem se beneficiar bastante de treinos de corrida em esteira. Há quem diga que não tem …
Quando alguém pergunta: “Qual é sua meta fitness?”, dificilmente a resposta é: “Garantir que jamais terei fascite plantar.” Quem corre …
Uma prova de 10 km exige bastante esforço do corpo. O tempo de corrida para não profissionais vai de 30 …
Lesões e síndromes causadas por uso excessivo de uma articulação ou musculatura ocorrem com frequência relativamente alta entre quem corre …
Fartlek: Vem da palavra sueca fart (velocidade) e lek (jogo). A técnica do fartlek foi desenvolvida em 1930 por Gustaf …
É importante ter metas realizáveis pois, a cada etapa conquistada, a motivação e satisfação crescem. Os recursos “Metas” e “Workout Creator” vão ajudar.
Quando pensamos em exercícios físicos, geralmente “dividimos” as categorias: exercícios aeróbicos e de resistência de um lado, e exercícios que …
Diversos fatores contribuem para diminuir ou aumentar as forças de defesa do corpo humano: em épocas mais frias, ou quando …
Um erro muito comum para iniciantes é voltar a treinar cedo demais, ignorando o período de recuperação indicado.
O treino vai além do treino em si: confira dicas sobre como aquecer/desaquecer corretamente e alguns exemplos de exercícios.
Você acabou de começar a correr e, em instantes, já está sem fôlego? Por um lado, para iniciantes, não deixa …
Encontrar o equilíbrio certo entre um esporte de resistência, como a corrida, e o treino de força, como a musculação, …
Já acordou com dor no tendão de Aquiles? Ou sente dor quando sobe escadas ou pratica exercícios? Se sim, pode …
