Treino de força para corredores: 6 exercícios eficientes
Quer melhorar na corrida? Fortaleça o core. Muitos corredores subestimam o poder de abdomens e costas fortes para o desempenho no asfalto. …
Corrida, ciclismo, natação: planos de treino, exercícios e informações úteis para você aumentar a sua resistência.
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Até hoje, muita gente se sente desconfortável em falar sobre “saúde mental”. Mas fato é que cada vez mais pessoas estão recebendo diagnósticos associados a distúrbios mentais …
Seu corpo está sob estresse físico constante ou não tem tempo suficiente para se recuperar? O desempenho pode ficar comprometido a longo prazo. Pior: pode resultar até em lesões!
Um erro muito comum para iniciantes é voltar a treinar cedo demais, ignorando o período de recuperação indicado.
Acostume o corpo, lentamente, a treinar com regularidade. Após conquistar certo nível de boa forma, dê um gás no estímulo do treinamento.
Torções no tornozelo ocorrem quando os ligamentos que dão suporte a ele se esticam além do limite e rasgam.
Os espasmos musculares ocorrem quando as fibras dos músculos se contraem inesperadamente, causando dor. Isso pode acontecer durante ou após a prática de exercícios.
O universo da corrida pode parecer inalcançável e confuso, principalmente para iniciantes. A boa notícia é que 5 preocupações podem ser eliminadas desde já!
Correr estimula o corpo inteiro intensamente: os músculos são desafiados, os ligamentos trabalham dobrado, o cérebro fica ligado – já que é …
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As informações a seguir não vão servir muito para ajudar você bater recordes, mas certamente vão rodar pela sua cabeça divertindo sua próxima …
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