Como ficar em forma no ano novo? 21 dias de fitness para 2021
E eis que estamos em 12 de janeiro. Parece que 2020 já é mesmo passado? Ou tudo parece igual? A verdade nua …
Corrida, ciclismo, natação: planos de treino, exercícios e informações úteis para você aumentar a sua resistência.
E eis que estamos em 12 de janeiro. Parece que 2020 já é mesmo passado? Ou tudo parece igual? A verdade nua …
Não sabe o que é supercompensação? Bem, não é só você. O post de hoje é pra quem quer extrair mais benefícios …
Amizades verdadeiras estarão sempre ao seu lado: nada como ter parcerias firmes tanto nos momentos especiais quanto na hora de enfrentar desafios! …
Uma pessoa preparada vale por duas, e isso se aplica também à corrida de rua. Cruzar a linha de chegada (e, melhor …
Praticar esportes ajuda a ganhar músculos, melhora a saúde cardiovascular e, inevitavelmente, vai mexer com seu estado mental. Entretanto, sabia que treinar …
Seu corpo está sob estresse físico constante ou não tem tempo suficiente para se recuperar? O desempenho pode ficar comprometido a longo prazo. Pior: pode resultar até em lesões!
A pandemia de 2020 nos ensina muito como sobreviver em um novo tipo de realidade. Entra em lockdown, quarentena, relaxamento no distanciamento …
Praticar exercícios durante a gravidez já não é tabu. Na verdade, se exercitar durante a gestação não só é aceito, mas incentivado! …
Em alguns lugares do mundo, o inverno é a melhor época do ano para correr: em várias regiões do Brasil, por exemplo, …
Falar de cadência na corrida pode não ser novidade. Quem corre com uma pegada mais técnica certamente já fez experiências para testar …
É seguro correr nos primeiros meses da gravidez? Bem, a rigor, é uma decisão de cada mulher. O lance é pesquisar muito …
Se você fosse dar ouvidos a todas as desculpas que a mente cria para não ir correr, nunca teria corrido. Invista nas roupas e acessórios necessários e… RUA!
Acostume o corpo, lentamente, a treinar com regularidade. Após conquistar certo nível de boa forma, dê um gás no estímulo do treinamento.
Lucie tem 31 anos, corre há sete e lida com incontinência urinária como muitas outras mulheres: usa absorventes para não molhar a …
Quem canta seus males espanta, e quem ouve música durante uma atividade física rende mais! Veja como o som certo ajuda a …
Spoiler: o corpo perfeito não existe. Muitas pessoas acabam se surpreendendo quando descobrem que também conseguem ser fisicamente fortes…
Em algum momento futuro, você conseguirá percorrer com facilidade uma distância que, hoje, é desafiadora. Neste ponto, ficará evidente que você ganhou …
Existem mil fatores que podem atrapalhar sua rotina fitness. Uma lesão aqui, uma outra prioridade que surge na vida ali, uma pandemia …
Sabia que, a cada ano, 30-70% dos corredores amadores acabam se lesionando?(1) E o pior: a maioria desses corredores nem desconfia do …
