Treino de força para corredores: 6 exercícios eficientes
Quer melhorar na corrida? Fortaleça o core. Muitos corredores subestimam o poder de abdomens e costas fortes para o desempenho no asfalto. …
Cardio
Corrida, ciclismo, natação: planos de treino, exercícios e informações úteis para você aumentar a sua resistência.
Exercícios: fortaleça os membros superiores para melhorar na corrida
É comum pensar que corredores não precisam focar em treinar os braços. E por que deveriam? Afinal, o trabalho de correr é …
Novidade: Relive + Runtastic = recordar é viver!
Já pensou poder reviver suas melhores corridas, saídas de bicicleta, aventuras em trilhas? Relive e Runtastic uniram forças para você capturar os …
Como respirar na corrida: técnica e exercícios para iniciantes
Sentir falta de ar logo após o início da corrida é comum, especialmente para iniciantes. Das duas, uma: você está correndo rápido …
3 grandes mitos sobre correr em jejum
Correr em jejum, sim ou não? Eis a questão. Confira algumas verdades e mentiras sobre os efeitos da corrida em jejum.
QUIZ: Quando treinar? De manhã, de tarde ou à noite? O horário ideal para você!
Descobrir qual é o melhor horário para treinar não é simples. Veja qual parte do dia funciona melhor para você, de acordo com o seu relógio biológico e a sua rotina.
Começar a correr: 4 “sim” e 4 “não”
Novo na corrida? A seguir, descubra como evitar erros comuns que atrapalham a boa largada da galera que está começando…
Dicas para emagrecer: como queimar gordura correndo
Correr em jejum aumenta a queima de gordura? Ou é correr em uma zona cardíaca baixa que gera mais resultados? E treinos …