6 perguntas sobre recuperação: o que você faz depois de treinar?
Você dá importância à recuperação pós-treino? Responda as perguntas abaixo e veja como está a sua rotina de regeneração em relação à rotina …
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Bem-estar e estilo de vida saudável: dicas para dormir melhor, relaxar, recuperação pós-treino e a importância do movimento no dia a dia.
Detox digital: como começar e seus efeitos
Já pensou em quanto tempo você passa diante de uma tela? O objetivo do detox é desenvolver a autoconsciência. Detox feito, liberdade alcançada!
Como criar a melhor rotina matinal? • 5 dicas • Treino para motivar!
Toda manhã é aquela luta pra sair de debaixo das cobertas? Precisa de café assim que acorda para “pegar no tranco”? Seu mau-humor …
18 motivos para correr com seu cachorro
Com 3 anos e 22,5 kg, meu cão está no auge da performance na corrida! Comecei a treiná-lo em corridas curtas, e …
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Terminar o dia se jogando no sofá pode até parecer uma boa ideia, só que não. Veja 6 hábitos que você pode evitar …
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Caminhar é uma ótima atividade para melhorar tanto a saúde física quanto mental. E se você ainda acha que “só caminhar” não gera resultados duradouros, repense!
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Por que atividades físicas ajudam a dormir melhor?
Pouco sono e maus hábitos alimentares caminham lado a lado. Um corpo cansado logo se transforma em um corpo com fome (precisamos comer …
Calculadora do sono: a que horas devo dormir?
Sabe aquela história de ter que dormir 8 horas por noite para acordar bem? Embora seja importante obter umas boas horas de …
6 erros que cometemos no almoço e que fazem engordar
Ainda são 10:30 da manhã e o seu estômago já está roncando. Finalmente chega a hora do almoço e você, morrendo de …
4 hábitos matinais que você deve eliminar de uma vez por todas
Já percebeu que quando você dorme bem, e acorda revitalizado, o seu dia parece ir mais leve, fluir melhor?
