Por que atividades físicas ajudam a dormir melhor?
Pouco sono e maus hábitos alimentares caminham lado a lado. Um corpo cansado logo se transforma em um corpo com fome (precisamos comer …
Daily Habits
Bem-estar e estilo de vida saudável: dicas para dormir melhor, relaxar, recuperação pós-treino e a importância do movimento no dia a dia.
Calculadora do sono: a que horas devo dormir?
Sabe aquela história de ter que dormir 8 horas por noite para acordar bem? Embora seja importante obter umas boas horas de …
6 erros que cometemos no almoço e que fazem engordar
Ainda são 10:30 da manhã e o seu estômago já está roncando. Finalmente chega a hora do almoço e você, morrendo de …
4 hábitos matinais que você deve eliminar de uma vez por todas
Já percebeu que quando você dorme bem, e acorda revitalizado, o seu dia parece ir mais leve, fluir melhor?