Treino de mobilidade: por que é importante fazer e dicas
Mobilidade tem a ver com movimentar o corpo facilmente. Isso pode afetar tudo, desde sua capacidade de caminhar e correr …
Bem-estar e estilo de vida saudável: dicas para dormir melhor, relaxar, recuperação pós-treino e a importância do movimento no dia a dia.
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Exagerou na alimentação à noite? Anda com a cabeça a mil? Ou foi choro de bebê? Bem, não importa o …
Começar é sempre a parte mais difícil. Contar com um personal trainer sempre ajuda a entrar na rotina de um …
Dor lancinante nas têmporas, dor pulsante na testa… há vários tipos de dor de cabeça e, claro, várias possíveis causas. …
Ouça os limites do corpo antes de exagerar e se lesionar. Não consegue render mais do que o seu nível atual? Pode ser porque você não está descansando o suficiente!
Fitness é um estilo de vida? Sim? Não? Por quê? Bem, trabalhar o condicionamento físico pode perfeitamente se tornar um …
Ao longo das últimas décadas, criou-se a crença de que “saúde” = peso corporal e teor de gordura visível. Entretanto, …
Após uma refeição, o corpo destina mais sangue para o estômago e os intestinos, reduzindo o fluxo de oxigênio para o cérebro: eis a causa da sonolência.
Quando a gente vê livros ou posts sobre yoga, geralmente a pessoa está executando uma postura complicada. Logo pensamos: “isso …
7 dicas para ajudar você a se livrar do plástico no dia a dia. Ponha em prática ações que vão reduzir a poluição plástica marinha.
Esta calculadora do sono sugere horários de dormir para acordar com energia. Ela calcula as fases do sono, para você …
Imagine a cena: você correndo já por um tempo ao som da sua playlist maravilhosa, chegando perto dos últimos quilômetros …
No início era uma boa intenção: inventamos o plástico, produzimos mais plástico e consumimos muito plástico para facilitar as nossas …
Qual é a principal vantagem de praticar caminhada? É 100% grátis. A segunda vantagem é que muita gente pode praticá-la: …
Caminhar é uma ótima atividade para melhorar tanto a saúde física quanto mental. E se você ainda acha que “só caminhar” não gera resultados duradouros, repense!
O sucesso tem muitas facetas: na vida pessoal, profissional, na saúde, no fitness… mas todas essas facetas têm uma coisa …
Devemos comer quando sentimos a barriga vazia ou devemos estabelecer horários regulares para todas as refeições e lanches? Ouvir os …
Se você estiver se sentindo sobrecarregado e não aguenta mais a própria rotina, é bem provável que a sua maior …
