Como saber o percentual de gordura ideal? Entenda sua composição corporal
Geralmente, a ideia de ser saudável é associada a “zero gordura”. E não é para menos: abra qualquer rede social e você …
Bem-estar e estilo de vida saudável: dicas para dormir melhor, relaxar, recuperação pós-treino e a importância do movimento no dia a dia.
Geralmente, a ideia de ser saudável é associada a “zero gordura”. E não é para menos: abra qualquer rede social e você …
Coceira, espirros, olhos lacrimejando… como praticar atividades físicas assim? Confira dicas para aliviar os sintomas.
Dor tipo “pontadas” nas têmporas, dor pulsante na testa… há vários tipos de dor de cabeça e, claro, várias possíveis causas. E …
Somos seres sociais, e viver em comunidade é imprescindível para nosso bem estar físico e psicológico. Por isso que correr em grupo alavanca o potencial fitness de qualquer atleta casual ou até profissional!
Já pensou em quanto tempo você passa diante de uma tela? O objetivo do detox é desenvolver a autoconsciência. Detox feito, liberdade alcançada!
Combinamos sete dicas incríveis para ajudar você a fortalecer o sistema imunológico e ficar (quase) sempre saudável e em forma.
Se você investir em uma transformação mental para conquistar a atitude certa, vai conseguir repaginar as segundas-feiras e começar a semana com otimismo!
Após uma refeição, o corpo destina mais sangue para o estômago e os intestinos, reduzindo o fluxo de oxigênio para o cérebro: eis a causa da sonolência.
Muita gente quer perder uns quilos, mas há quem queira ganhar peso. Muita gente quer ganhar músculos, mas há quem se preocupe …
Quem pensa na saúde está sempre buscando criar hábitos saudáveis. Entretanto, mudar hábitos ruins ou criar novos hábitos nem sempre é fácil. …
Fazer um diário de mindfulness + gratidão não é tipo o querido diário infantojuvenil . Trata-se de uma ferramenta que ajuda a …
Conhecido internacionalmente como Seasonal Affective Disorder (SAD), o transtorno afetivo sazonal é uma forma de depressão relacionada com a entrada do outono …
75-90% de todas as visitas ao consultório médico estão relacionadas, direta ou indiretamente, às condições causadas pelo estresse. De fato, pode-se dizer …
Você é o tipo de pessoa que gosta de fazer um treino de bodyweight pela manhã, para começar o dia a todo …
Exagerou na alimentação à noite? Anda com a cabeça a mil? Ou foi choro de bebê? Bem, não importa o que impediu …
O sucesso tem muitas facetas: na vida pessoal, profissional, na saúde, no fitness… mas todas essas facetas têm uma coisa em comum: …
Deus ajuda quem cedo madruga – MADRUGUE!! Quer alcançar suas metas? Comece o dia na atividade total! Anda precisando mesmo de mais …
Durante a vida inteira, recebi elogios pela minha autoconfiança. Mas eu mesma nunca estive satisfeita com meu corpo. Na verdade, eu o detestava! E, infelizmente, não sou exceção.
Já percebeu que quando você dorme bem, e acorda revitalizado, o seu dia parece ir mais leve, fluir melhor?
