O que é um estilo de vida fitness?
Fitness é um estilo de vida? Sim? Não? Por quê? Bem, trabalhar o condicionamento físico pode perfeitamente se tornar um estilo de …
Bem-estar e estilo de vida saudável: dicas para dormir melhor, relaxar, recuperação pós-treino e a importância do movimento no dia a dia.
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Ao longo das últimas décadas, criou-se a crença de que “saúde” = peso corporal e teor de gordura visível. Entretanto, o número …
Quando a gente vê livros ou posts sobre yoga, geralmente a pessoa está executando uma postura complicada. Logo pensamos: “isso não é …
Banho gelado de manhã é um balde de água fria na sua festa? Concordamos que banho frio não é para qualquer um, …
7 dicas para ajudar você a se livrar do plástico no dia a dia. Ponha em prática ações que vão reduzir a poluição plástica marinha.
Esta calculadora do sono sugere horários de dormir para acordar com energia. Ela calcula as fases do sono, para você evitar acordar …
Imagine a cena: você correndo já por um tempo ao som da sua playlist maravilhosa, chegando perto dos últimos quilômetros na maior …
No início era uma boa intenção: inventamos o plástico, produzimos mais plástico e consumimos muito plástico para facilitar as nossas vidas. A …
Qual é a principal vantagem de praticar caminhada? É 100% grátis. A segunda vantagem é que muita gente pode praticá-la: em diferentes …
Caminhar é uma ótima atividade para melhorar tanto a saúde física quanto mental. E se você ainda acha que “só caminhar” não gera resultados duradouros, repense!
O sucesso tem muitas facetas: na vida pessoal, profissional, na saúde, no fitness… mas todas essas facetas têm uma coisa em comum: …
Devemos comer quando sentimos a barriga vazia ou devemos estabelecer horários regulares para todas as refeições e lanches? Ouvir os sinais do …
Se você estiver se sentindo sobrecarregado e não aguenta mais a própria rotina, é bem provável que a sua maior vontade seja …
Nos esportes, a segurança vem sempre em primeiro lugar. Assim, recomenda-se remover todo tipo de joias e acessórios pois podem prender na …
Já ouviu falar em Anuloma Viloma? Talvez já tenha visto alguém fazer, ou experimentou em uma aula de yoga. E treinamento autógeno, …
Achar espaço na agenda para treinar é um dos maiores desafios da vida fitness. Atletas de elite tem técnicos e cientistas do …
Praticar esportes ajuda a ganhar músculos, melhora a saúde cardiovascular e, inevitavelmente, vai mexer com seu estado mental. Entretanto, sabia que treinar …
Trilhas sujas com lixo, água oleosa de filtro solar e animais da floresta atacando por comida estilo “junk food”: estas são apenas …
Metas SMART são ótimas para orientar sua jornada fitness. O que é SMART? Em inglês, Specific, Measurable, Attainable, Relevant and Timebound (específicas, …