Por que não perco peso? 6 motivos que podem surpreender
Você anda cuidando da alimentação, se exercita com frequência e caminha 10 mil passos por dia. Tanto esforço e, no fim, não …
Daily Habits
Bem-estar e estilo de vida saudável: dicas para dormir melhor, relaxar, recuperação pós-treino e a importância do movimento no dia a dia.
Osteoporose: reduza a perda óssea praticando esportes
por Jasmin Arnetzeder, cientista do esporte A osteoporose é uma condição em que seus ossos (“osteo”) se tornam porosos (“porose”) e, assim, …
5 dicas comprovadas para criar hábitos saudáveis
Um hábito é um comportamento que repetimos várias vezes até virar algo automático, que fazemos sem esforço ou sequer necessidade de motivação. …
6 mitos sobre o sono
Quem não ama dormir? Ter sono de qualidade é fundamental para quem quer viver uma vida saudável e feliz. Passamos 1/3 da …
Vive cansado? Descubra as possíveis causas
Vive sentindo cansaço, mesmo que tenha dormido bastante? Há uma série de motivos corriqueiros que podem causar fadiga constante.
6 dicas de uma personal trainer para iniciar a sua rotina fitness
Começar é sempre a parte mais difícil. Contar com um personal trainer sempre ajuda a iniciar a jornada. Mas… impossível contar com …
6 perguntas sobre recuperação: o que você faz depois de treinar?
Você dá importância à recuperação pós-treino? Responda as perguntas abaixo e veja como está a sua rotina de regeneração em relação à rotina …
Detox digital: como começar e seus efeitos
Já pensou em quanto tempo você passa diante de uma tela? O objetivo do detox é desenvolver a autoconsciência. Detox feito, liberdade alcançada!
Como criar a melhor rotina matinal? • 5 dicas • Treino para motivar!
Toda manhã é aquela luta pra sair de debaixo das cobertas? Precisa de café assim que acorda para “pegar no tranco”? Seu mau-humor …
18 motivos para correr com seu cachorro
Com 3 anos e 22,5 kg, meu cão está no auge da performance na corrida! Comecei a treiná-lo em corridas curtas, e …
6 coisas que não devemos fazer antes de dormir
Terminar o dia se jogando no sofá pode até parecer uma boa ideia, só que não. Veja 6 hábitos que você pode evitar …
O poder do banho gelado >> 4 benefícios para a saúde
Banho gelado de manhã é um balde de água fria na sua festa? Veja 4 razões para você mudar de ideia e …
9 benefícios da caminhada: bons motivos para você ir a pé
Caminhar é uma ótima atividade para melhorar tanto a saúde física quanto mental. E se você ainda acha que “só caminhar” não gera resultados duradouros, repense!
7 coisas que podemos fazer no dia a dia para evitar a produção de lixo plástico
7 dicas para ajudar você a se livrar do plástico no dia a dia. Ponha em prática ações que vão reduzir a poluição plástica marinha.
A verdade sobre o plástico >> fatos para ajudar você a viver sem ele
Uma garrafa plástica leva 450 anos para se decompor. Agora, pense nesta garrafa dentro deste contexto: 12 minutos: é o tempo médio …
Por que atividades físicas ajudam a dormir melhor?
Pouco sono e maus hábitos alimentares caminham lado a lado. Um corpo cansado logo se transforma em um corpo com fome (precisamos comer …
Calculadora do sono: a que horas devo dormir?
Sabe aquela história de ter que dormir 8 horas por noite para acordar bem? Embora seja importante obter umas boas horas de …
