Gordura: heroína ou vilã? A importância da gordura na alimentação
Tá aí um assunto confuso. “Gordura faz mal!” ou “Coma gorduras boas!” Você também já se confundiu? Afinal, quem tem razão? Gordura faz bem …
Nutrition
Tudo sobre carboidratos, proteínas e gorduras. Dietas equilibradas, com receitas deliciosas, para você criar bons hábitos alimentares e se divertir na cozinha.
Proteínas: O que são? Onde estão? Por que são importantes?
A proteína é um nutriente fundamental na dieta dos atletas e desempenha uma função crucial na alimentação daqueles que desejam emagrecer ou, …
Carboidratos: tudo o que você precisa saber
Você quer comer bem? Criar refeições balanceadas? Um dos grandes segredos da boa alimentação é incluir a poderosa combinação dos três macronutrientes (carboidratos, proteínas …
Detox: os meus 30 dias sem açúcar
Quem me conhece sabe: eu amo doces. E quando começo, não consigo parar. Foi assim que aceitei a proposta de passar um mês sem ingerir açúcar. Veja o que aconteceu!
9 alimentos essenciais para corredores
Para ter um bom rendimento na corrida, não basta correr. Comer (bem) é preciso! Conheça os superalimentos que vão otimizar a sua performance.
Como calcular a porção ideal com as mãos
Manter hábitos alimentares saudáveis é, para muitos, uma grande vontade, mas também, um grande desafio. Por exemplo, como acertar o tamanho das porções? …
O que são macronutrientes? Tudo o que você precisa saber
Olha eles aí: carboidratos, proteínas e lipídios (gorduras). Macronutrientes são os 3 provedores de nutrientes mais importantes. Além de fornecerem a energia …
5 erros que você comete no café da manhã
Estudos confirmam: quem toma café da manhã tem menos problemas de peso, quem pula a primeira refeição do dia geralmente escolhe alimentos …