Menos é mais? 3 mitos sobre contar calorias
Muita gente acredita que, para emagrecer, basta cortar calorias. Menos é mais. Sempre. Não é? Bem, no fim das contas, a vida …
Tudo sobre carboidratos, proteínas e gorduras. Dietas equilibradas, com receitas deliciosas, para você criar bons hábitos alimentares e se divertir na cozinha.
Muita gente acredita que, para emagrecer, basta cortar calorias. Menos é mais. Sempre. Não é? Bem, no fim das contas, a vida …
Em um bom churrasco, ficamos tentados a consumir comidas e bebidas difíceis de digerir que geram calorias difíceis de queimar. Como lidar …
Sabia que as sementes de chia são um dos superalimentos dos dias atuais? Vendidas a bom preço e com ótimo rendimento e …
Selecionamos 6 bebidas para tomar à noite que ajudam a pegar no sono e a manter seu metabolismo à toda durante suas preciosas noites de repouso.
Seja por falta de tempo ou de criatividade, muita gente acaba pulando o café da manhã. Entretanto, deixar de lado a primeira …
Quer emagrecer, ou simplesmente levar uma vida ativa e saudável? Então, dê muita atenção ao jantar. Ele é decisivo! Refeições saudáveis, baseadas …
80% dos alimentos industrializados contêm açúcar disfarçado, o que dificulta bastante evitar essa substância. O açúcar vem sendo usado como ingrediente básico …
Muita gente recorre ao café antes de correr porque considera a bebida um estimulante natural para o desempenho atlético: diz-se que ajuda a correr mais rápido e com mais vigor.
Vírus são ameaças minúsculas, porém poderosíssimas, à nossa saúde e bem-estar. Prepare seu corpo para lutar contra viroses inconvenientes (e perigosas!) através …
E aí, vamos começar a comer melhor? Provavelmente, a primeira coisa que vem a mente é: “comer mais salada”. E claro que …
Estudos indicam que a dieta pode ter muita influência nos níveis de estresse de uma pessoa. Assim, se alimentar de forma inteligente pode ajudar a relaxar.
Decidiu praticar uma atividade física, mas não gosta de ficar com o corpo dolorido no dia seguinte? Então é importante fazer alongamento, …
Na correria do dia a dia, maximizar os benefícios dos exercícios é importante. Acertar nos lanches pré e pós-treino ajuda muito!
Achando as substituições certas para “enganar” o paladar e o desejo por açúcar, vai ser mais fácil adotar estas opções saudáveis com maior frequência.
Já tentou passar um mês consumindo apenas alimentos e bebidas que não contenham açúcar adicionado? É super difícil, mas vale a pena! …
Ganhar alguns quilos parece uma missão impossível para muitas pessoas que estão abaixo do peso. E mais difícil ainda: fazer isso de forma saudável.
“Perder o máximo de peso no menor tempo possível” — esse é o sonho de muita gente e, para isso, fazer dieta …
O jejum intermitente (JI) é uma dieta muito famosa no círculo dos atletas e, recentemente, vem ganhando muitos adeptos dentre os que …
Que tipos de alimentos proporcionam satisfação sem quebrar a banca nas calorias? Uma aposta garantida são gorduras saudáveis e alimentos ricos em fibras.