Como consumir menos gorduras para garantir emagrecimento e bom colesterol
Há vários motivos para reduzir seu consumo de gordura. Talvez sua motivação seja emagrecimento, ou talvez você tenha feito um exame de …
Tudo sobre carboidratos, proteínas e gorduras. Dietas equilibradas, com receitas deliciosas, para você criar bons hábitos alimentares e se divertir na cozinha.
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Quem treina pesado, ou seja, intensamente, deve prestar bastante atenção na ingestão especialmente de duas coisas: carboidratos e líquidos. Você provavelmente já …
Anda querendo emagrecer? Engordar? Simplesmente manter o peso atual? Todas as opções têm a ver com o consumo de calorias. Então, vamos …
Quem não gosta de um chocolate quente após um passeio em um dia frio? Ou, quem sabe, em casos extremos, após um …
Sente muita fome após o treino? Treinos regulares podem alavancar seu metabolismo e realmente elevar a fome. Mesmo que o efeito dos …
Se tem uma pergunta que toda e cada pessoa que optou pelo veganismo já ouviu um zilhão de vezes é: “Mas e …
Os carboidratos são o combustível dos músculos. Este macronutriente é fundamental para corredores que querem alavancar o desempenho.
Tá aí um assunto confuso. “Gordura faz mal!” ou “Coma gorduras boas!” Você também já se confundiu? Afinal, quem tem razão? Gordura faz bem …
Treinando pesado? Reponha os depósitos de energia lançando mão dos alimentos mais apropriados para garantir bom resultado.
Vem prova por aí? Quanto esforço você já vem colocando nela? Vem encaixando treinos cedinho pela manhã ou à noite? Vem pulando …
Em uma maratona, o treino e a preparação fazem toda a diferença na hora em que se cruza a linha de chegada. …
“Preparar, apontar… vai!” Amanhã é dia de prova! Assim, seu último jantar será uma boa macarronada e, no dia D, você preparará …
Quando nos exercitamos intensamente em treinos longos, o corpo precisa de combustível para render o máximo possível. Seja seu esporte favorito a …
A fibra alimentar, também conhecida como fibra dietética, é um componente essencial da alimentação saudável. Uma dieta rica em fibras traz muitos …
Iniciante na corrida? Intermediário? Já é maratonista? Seja qual for o seu nível, uma boa alimentação é essencial para sustentar seu ganho …
Sempre há como dar uma ajudinha ao metabolismo e aproveitar as horas de sono para emagrecer dormindo! Selecionamos 5 bebidas saudáveis para …
O mercado para os suplementos nutricionais cresceu significativamente nos últimos anos: não só por conta dos benefícios à saúde, mas visando alavancar …
Quem começa a se informar sobre minerais e nutrientes indispensáveis à boa forma logo se depara com o magnésio. Entretanto, pouca gente …
Ganhar alguns quilos parece uma missão impossível para muitas pessoas que estão abaixo do peso. E mais difícil ainda: fazer isso de forma saudável.
