Almoço saudável: 5 receitas para a família toda
E aí, vamos começar a comer melhor? Provavelmente, a primeira coisa que vem a mente é: “comer mais salada”. E claro que …
Tudo sobre carboidratos, proteínas e gorduras. Dietas equilibradas, com receitas deliciosas, para você criar bons hábitos alimentares e se divertir na cozinha.
E aí, vamos começar a comer melhor? Provavelmente, a primeira coisa que vem a mente é: “comer mais salada”. E claro que …
Estudos indicam que a dieta pode ter muita influência nos níveis de estresse de uma pessoa. Assim, se alimentar de forma inteligente pode ajudar a relaxar.
Decidiu praticar uma atividade física, mas não gosta de ficar com o corpo dolorido no dia seguinte? Então é importante fazer alongamento, …
Na correria do dia a dia, maximizar os benefícios dos exercícios é importante. Acertar nos lanches pré e pós-treino ajuda muito!
Achando as substituições certas para “enganar” o paladar e o desejo por açúcar, vai ser mais fácil adotar estas opções saudáveis com maior frequência.
Já tentou passar um mês consumindo apenas alimentos e bebidas que não contenham açúcar adicionado? É super difícil, mas vale a pena! …
Ganhar alguns quilos parece uma missão impossível para muitas pessoas que estão abaixo do peso. E mais difícil ainda: fazer isso de forma saudável.
“Perder o máximo de peso no menor tempo possível” — esse é o sonho de muita gente e, para isso, fazer dieta …
O jejum intermitente (JI) é uma dieta muito famosa no círculo dos atletas e, recentemente, vem ganhando muitos adeptos dentre os que …
Que tipos de alimentos proporcionam satisfação sem quebrar a banca nas calorias? Uma aposta garantida são gorduras saudáveis e alimentos ricos em fibras.
Sabia que, dependendo do tipo de treino, há maneiras mais indicadas de se alimentar para ajudar você a obter o máximo de benefícios?
Seu café da manhã é sempre igual? Que tédio, hein? Vamos mexer nisso aí! Experimente estas seis receitas saudáveis para começar seu …
Selecionamos 6 bebidas para tomar à noite que ajudam a pegar no sono e a manter seu metabolismo à toda durante suas preciosas noites de repouso.
Treinando pesado? Reponha os depósitos de energia lançando mão dos alimentos mais apropriados para garantir bom resultado.
Com tantas camadas de roupa, fica até fácil esquecer de optar por uma nutrição saudável durante o inverno. Afinal, os casacos escondem …
Vermelho, verde, branco, roxo ou laranja: sabia que as cores dos alimentos dizem muito sobre os benefícios à saúde que cada um …
Noites mal dormidas geram dias estressantes e problemas de saúde. Ter boas noites de sono + fazer refeições equilibradas + praticar atividades …
Vitamina D3, vitamina D, colecalciferol ou simplesmente “vitamina do sol”: para ter energia e saúde, é ela. Mas o que essa vitamina …
Os carboidratos são o combustível dos músculos. Este macronutriente é fundamental para corredores que querem alavancar o desempenho.