Qual é o efeito da alimentação vegana no desempenho esportivo para atletas?
A atenção dada a questões éticas e ambientais vem crescendo ao longo da última década. Consequentemente, a alimentação vegana ganhou …
Tudo sobre carboidratos, proteínas e gorduras. Dietas equilibradas, com receitas deliciosas, para você criar bons hábitos alimentares e se divertir na cozinha.
A atenção dada a questões éticas e ambientais vem crescendo ao longo da última década. Consequentemente, a alimentação vegana ganhou …
Muita gente recorre ao café antes de correr porque considera a bebida um estimulante natural para o desempenho atlético: diz-se que ajuda a correr mais rápido e com mais vigor.
Quem passou anos contando calorias e pensando nos macronutrientes pode facilmente adquirir hábitos alimentares desordenados. Conheça a alimentação consciente para ganho de desempenho.
Quem se alimenta de forma controlada, seguindo planos alimentares adequados para alcançar suas metas fitness, muitas vezes já ouviu falar …
Vírus são ameaças minúsculas, porém poderosíssimas, à saúde e ao bem-estar. Prepare seu corpo para lutar contra viroses inconvenientes e …
Sabe quando a barriga fica inchada, “estufada”? Passar um dia com esta sensação incomoda. O inchaço na barriga ocorre quando …
Todo mundo já sentiu desejo por comer um determinado alimento. Bate aquela vontade incontrolável de comer uma besteira, um doce, …
Todos os anos, cerca de 10 litros de álcool puro (etanol) são consumidos per capita nos Estados Unidos.(1) E, de …
Quem já não passou semanas tentando se livrar de uns quilinhos extras que parecem decididos a não irem embora por …
Ganhar alguns quilos parece uma missão impossível para muitas pessoas que estão abaixo do peso. E mais difícil ainda: fazer isso de forma saudável.
Seguir o plano de treinamento certo é imprescindível para perder peso, mas, preste muita atenção ao que vai comer após treinar!
Quer emagrecer dormindo? Chás são uma ótima aposta. Até porque, além de inevitável, dormir é questão de sobrevivência. Dormir bem …
Com tantas referências de corpo ideal hoje em dia, é complicado fazer totalmente as pazes com o corpo e aceitar …
Anda difícil pegar no sono? Vive acordando durante a noite? Bem, é um dos males da modernidade: Atualmente, entre 30 …
Anda em busca de um abdômen definido? Então, nos treinos, você aposta firme em exercícios para fortalecer os músculos do …
Quando eu começo a comer algo contendo açúcar adicionado, é difícil parar. Então decidi cortar total e ver o que iria acontecer. Por que não?
Alimentação saudável e balanceada = refeições caprichadas e planejadas contendo proteínas, carboidratos e gorduras de boa qualidade. São os três …
Sabia que, dependendo do tipo de treino, há maneiras mais indicadas de se alimentar para ajudar você a obter o máximo de benefícios?
