12 alimentos que fazem bem ao coração
Você sabia que pessoas com pressão arterial alta ou aterosclerose (acúmulo de placas de gordura, cálcio e outras substâncias nas artérias) raramente …
Tudo sobre carboidratos, proteínas e gorduras. Dietas equilibradas, com receitas deliciosas, para você criar bons hábitos alimentares e se divertir na cozinha.
Você sabia que pessoas com pressão arterial alta ou aterosclerose (acúmulo de placas de gordura, cálcio e outras substâncias nas artérias) raramente …
Atletas mundo afora consideram o método HIIT como a melhor estratégia para entrar em forma e perder peso. Os intervalos de alta …
Decidiu começar a praticar uma atividade física ou variar nos treinos, mas não gosta de ficar com o corpo (muito) dolorido no …
Muitas versões diferentes de dietas com pouco carboidrato surgiram e sumiram nas últimas décadas. Entretanto, a dieta cetogênica é um tipo de …
“Por que estou sempre com fome?” Ter fome é um bom sinal: é um instinto natural do ser humano. Se o metabolismo …
Para quem quer perder peso, a fórmula é simples: queimar mais calorias do que consome. Mas, na hora de fazer as contas, …
Em um mundo ideal, quem corre sempre teria à mão uma banana, abacate com um salzinho ou uma torrada com geleia antes …
Para ter um bom rendimento na corrida, não basta correr. Comer (bem) é preciso! Conheça os superalimentos que vão otimizar a sua performance.
Quando vivemos sob estresse constante, o corpo fica no modo “lutar ou fugir”, e isso desencadeia uma série de respostas psicológicas, inclusive elevação no nível de cortisol.
A internet está repleta de informações sobre alimentação e dietas para emagrecer ou ganhar massa muscular que, na realidade, não fazem sentido algum. Confira abaixo 6 mitos super comuns sobre nutrição.
O jejum intermitente (JI) é uma dieta muito famosa no círculo dos atletas e, recentemente, vem ganhando muitos fãs. Afinal, a promessa …
Devemos comer quando sentimos a barriga vazia ou devemos estabelecer horários regulares para todas as refeições e lanches? Ouvir os sinais do …
Muita gente tem interesse em saber mais sobre as proteínas, independente da pessoa ser fitness ou não. É de amplo conhecimento que …
Acertar na alimentação pré-maratona não precisa ser algo complexo. Claro que preparar o corpo para uma prova que pode durar até 5h …
Ter ovos na alimentação faz bem ou entope as artérias? Frequentemente, os ovos são vistos com maus olhos por conta do teor …
Ser saudável e ficar em forma não tem a ver com seu visual ou os números na balança. O que importa é …
Há vários motivos para reduzir seu consumo de gordura. Talvez sua motivação seja emagrecimento, ou talvez você tenha feito um exame de …
Quem treina pesado, ou seja, intensamente, deve prestar bastante atenção na ingestão especialmente de duas coisas: carboidratos e líquidos. Você provavelmente já …
Anda querendo emagrecer? Engordar? Simplesmente manter o peso atual? Todas as opções têm a ver com o consumo de calorias. Então, vamos …