8 deliciosos lanches pós-treino que ajudam a emagrecer
Seguir o plano de treinamento certo é imprescindível para perder peso, mas, além disso, preste muita atenção ao que vai comer após …
Nutrition
Tudo sobre carboidratos, proteínas e gorduras. Dietas equilibradas, com receitas deliciosas, para você criar bons hábitos alimentares e se divertir na cozinha.
Xilitol, eritritol ou néctar de agave? Análise de 8 substitutos do açúcar
Xilitol, eritritol ou stevia são vendidas como substitutos saudáveis do açúcar… mas será que são mesmo?
Coma melhor para correr melhor! Guia nutricional completo para corredores
Iniciante na corrida? Intermediário? Já é maratonista? Seja qual for o seu nível, uma boa alimentação é essencial para sustentar seu ganho …
Alimentação saudável: a verdade sobre 3 grandes polêmicas do café da manhã
Será que um café da manhã com alto teor proteico garante a saciedade por mais tempo? Se você quer perder peso, será …
Correr no verão: 6 alimentos ideais para derrotar o calor
Para quem corre, o fim do inverno e os dias mais frescos da primavera são um alívio. Finalmente, chega de correr no …
Jejum intermitente: tudo o que você precisa saber
Dietas da moda vêm e vão: é um ciclo infinito. Com tanta novidade, fica difícil acompanhar como cada dieta funciona e seus …
Detox de açúcar: perca peso e ganhe saúde
Para começar, vamos aos números: pesquisas mostram que, hoje em dia, um americano consome 70 kg de açúcar por ano. Já no início …
Bebidas quentes ou geladas: o que refresca melhor o corpo depois do treino?
Diminuir a temperatura corporal depois do treinamento é uma parte essencial do processo de recuperação, especialmente nos dias quentes. Como você resfria …
ᐅ Saudáveis e deliciosas: 4 receitas incríveis
Impressione os seus amigos e familiares com estas 4 receitas maravilhosas: Sem pressão: Se não encontrar todos os ingredientes no supermercado, tudo …
7 erros comuns no jantar. Livre-se deles!
Se você quer perder peso, ou simplesmente levar uma vida ativa e saudável, dê muita atenção ao jantar. Ele é decisivo! Confira …
Proteção natural contra o sol: 3 vitaminas para aumentar o FPS da pele
Eis que, de repente, sua pele está vermelha, dura e quente. “Mas eu nem fiquei tanto tempo no sol!” – é o …
5 receitas saudáveis e deliciosas para um bom churrasco de verão
Pensa naquela notinha clara e quente de verão, com amigos reunidos e a churrasqueira em brasa no quintal. Tudo que basta pra …
Prós e contras do açúcar e da gordura: descubra a verdade
Nas últimas décadas, a indústria da dieta declarou guerra à gordura, nos fazendo acreditar que, para perder peso, era preciso reduzir o …
NOVO: o Balance ajuda a repor as calorias queimadas com os apps do Runtastic!
O grande segredo da saúde já ganhou lugar consagrado dentre o público fitness: uma dieta composta por alimentos não processados e integrais …
Semáforo alimentar: descubra o valor nutritivo da sua comida com o Balance
O semáforo alimentar ajuda você a escolher melhor as suas refeições. Experimente! Começar uma reeducação alimentar é muito mais fácil quando você …
Gordura: heroína ou vilã? A importância da gordura na alimentação
Tá aí um assunto confuso. “Gordura faz mal!” ou “Coma gorduras boas!” Você também já se confundiu? Afinal, quem tem razão? Gordura faz bem …
Proteínas: O que são? Onde estão? Por que são importantes?
A proteína é um nutriente fundamental na dieta dos atletas e desempenha uma função crucial na alimentação daqueles que desejam emagrecer ou, …
Carboidratos: tudo o que você precisa saber
Você quer comer bem? Criar refeições balanceadas? Um dos grandes segredos da boa alimentação é incluir a poderosa combinação dos três macronutrientes (carboidratos, proteínas …
Detox: os meus 30 dias sem açúcar
Quem me conhece sabe: eu amo doces. E quando começo, não consigo parar. Foi assim que aceitei a proposta de passar um mês sem ingerir açúcar. Veja o que aconteceu!
