Treinos HIIT, Tabata e circuito funcional: 6 exercícios para queimar gordura em casa
Quem treina em casa logo adota “treinos favoritos”. O que faz você curtir o momento do treino? É a adrenalina bombando com …
Exercícios eficientes de peso corporal, dicas de treinos para você emagrecer, aumentar a massa muscular, entrar em forma e variar a sua rotina de fitness.
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Quer se especializar em agachamento? Você veio ao lugar certo! O agachamento, ou squat em inglês, é um exercício famoso, e por …
Vamos (re)começar a treinar? Vamos! Metas fitness traçadas e motivação lá em cima: perfeito! No início, é normal ter até que “segurar …
“Mindfulness” virou estrangeirismo da moda, mas não sem razão: tem a ver com sintonia, com conscientização, com harmonia. E sabia que é …
Anda pensando em melhorar sua forma física? Criamos este guia funcional para que você inicie — e mantenha! — uma rotina saudável de treinamento.
Ninguém anda com tempo sobrando, certo? Entretanto, praticar atividades físicas com regularidade é fundamental. Então, confira aqui os melhores exercícios de peso …
Elásticos de resistência são tudo de bom para quem treina em casa: faixas elásticas garantem variedade nos treinos, são fáceis de guardar …
Quanto mais entendemos a forte conexão entre a mente e o corpo, mais claro fica: um estilo de vida saudável vai além …
No frio, ficamos tentados a deixar de praticar atividades físicas ao ar livre. Correr na rua, mesmo no inverno, é o segredo para maximizar a queima calórica.
Muitas mulheres “até” fazem musculação e treino de força, mas, em geral, o objetivo é emagrecer e tonificar, e não exatamente ganhar …
Às vezes, os homens desenvolvem “peitos”. Estes homens sofrem de ginecomastia, uma condição que o Instituto Nacional de Saúde dos EUA define …
Se você ainda não está fazendo aquecimento antes de malhar e deixando o corpo esfriar e/ou praticando alongamento após os treinos… tá …
Quando pensamos em “ganhar músculos”, automaticamente pensamos em musculação: “puxar ferro” é a única forma, seja usando pesos livres ou equipamentos de …
Seja por motivos de saúde, para reduzir os riscos de doenças(1) ou simplesmente para as roupas caírem melhor, perder barriga pode ser …
Separamos 6 exercícios do app adidas Training app para os músculos das costas. Não precisam de equipamentos ou pesos, podem ser feitos …
Toda pessoa é única, singular. Cada ser humano tem sua própria história de vida… inclusive no tocante à trajetória fitness! Independente da …
O alicerce da nossa rotina fitness se constrói com exercícios de equilíbrio e estabilidade muscular (propriocepção) para ativar e fortalecer o core.
E aí? Planejou treinar hoje, mas se sente sem energia para cumprir seus próprios planos fitness? Anda em busca de mais vigor …
Ter uma boa postura transmite confiança, estabilidade, segurança pessoal — Tudo de bom! Fora isso, ter boa postura ajuda nosso corpo a funcionar da maneira certa.
