Metas fitness para o ano novo: planos de treino para começar 2023 com tudo
Ano novo, vida nova. O ditado é velho, mas o fato é que, ano após ano, tentamos tornar a vida um pouco …
Exercícios eficientes de peso corporal, dicas de treinos para você emagrecer, aumentar a massa muscular, entrar em forma e variar a sua rotina de fitness.
Ano novo, vida nova. O ditado é velho, mas o fato é que, ano após ano, tentamos tornar a vida um pouco …
Vive tendo dores no pescoço, torcicolos, machucando o pescoço dormindo ou durante a prática de exercícios físicos? Dor no pescoço e torcicolos …
Flexões de braço são difíceis para você? É iniciante e parece impossível sequer sair do chão uma única vez? Sinceridade e humildade: …
Quem treina com frequência e seriedade sabe muito bem como é acordar no dia seguinte de um treino pesado com o corpo …
O agachamento, ou squat em inglês, é um exercício famoso, e por quê? Porque é completo: entre muitos outros benefícios, ele melhora …
Todo mundo já viu gente que, quando coloca um cinto ou short, calça e saia mais justas, fica com um excesso de …
Dias de descanso são tão importantes quanto os exercícios. Para melhorar o desempenho, garantir progresso e obter resultados é imprescindível incluir fases …
Faça o treino render muito mais usando os apps adidas Training e adidas Running! Os desafios motivacionais, provas e treinos dos apps …
O alicerce da nossa rotina fitness se constrói com exercícios de equilíbrio e estabilidade muscular (propriocepção) para ativar e fortalecer o core.
Fortalecer a musculatura das costas é mais simples do que parece: não precisa de pesos nem de fazer exercícios na barra fixa! …
Talvez você já tenha ouvido falar sobre os três diferentes biotipos, também conhecidos como somatótipos: endomorfo, mesomorfo ou ectomorfo. Nunca ouviu falar …
Treinos tipo “High Intensity Interval Training” (treinamento intervalado de alta intensidade) são super famosos e, sem dúvida, eficazes. Mas… e se houvesse …
O corpo depende de três fontes de energia para se abastecer durante um treino. São, na verdade, três macronutrientes: carboidratos, gorduras e proteínas.
Aff, que cansaço! Quanto estresse! Está muito frio/muito calor/chovendo lá fora, e o sofá é tão confortável… Todo mundo sabe que é …
O ser humano moderno precisa entender de uma vez por todas que é essencial investir um instantinho que seja do seu dia …
Manter um diário é uma prática antiga das pessoas alfabetizadas — o que, bem sabemos, não foi uma realidade para muitos seres …
Em momentos de estresse, muitas vezes nos dizem para “respirar fundo”. Será que isso realmente ajuda? Ajuda, todo mundo sabe. Mas talvez …
O corpo foi feito para se mover, então a maioria dos exercícios é saudável e benéfica. Yoga é uma das formas menos …
A dor crônica nas costas é a principal causa de incapacidade física no mundo. A dor lombar aguda causada por lesões esportivas e acontecimentos inesperados pode causar problemas físicos, emocionais e sociais.