Os melhores exercícios para corredores (treino completo!)
Quem corre sabe que, para melhorar o desempenho, é necessário praticar exercícios de fortalecimento muscular. Há quem evite treinos de …
Exercícios eficientes de peso corporal, dicas de treinos para você emagrecer, aumentar a massa muscular, entrar em forma e variar a sua rotina de fitness.
Quem corre sabe que, para melhorar o desempenho, é necessário praticar exercícios de fortalecimento muscular. Há quem evite treinos de …
Se uma das suas metas fitness é ficar com a musculatura dos braços bem definida, você está no lugar certo. …
Sua meta fitness atual é ficar com os músculos mais definidos e fortalecer o corpo em geral? Você está no …
Quem treina, se sente: nada como perceber o trabalho intenso dos músculos e os resultados a médio prazo! Os ganhos …
Fazer treinos de força melhora o condicionamento físico em geral e traz ganhos para a saúde física e mental. Isso …
Primeiramente: todos os braços são lindos! Com o passar do tempo, o volume da massa muscular vai diminuindo, eles vão …
Muitas mulheres fazem musculação, mas, em geral, o objetivo é emagrecer e tonificar. Nem todas começam a treinar visando ganho …
Então, compreender como o cérebro funciona a favor ou contra nossas metas pode ajudar a renovar seu comprometimento com a vida fitness.
revisado por Hana Medvesek Quando pensamos em “ganhar músculos”, automaticamente pensamos em musculação: “puxar ferro” é a única forma, seja …
Quer fortalecer os grupos musculares da parte inferior do corpo? Afundos — com ou sem avanço/retrocesso — são a aposta …
Mobilidade tem a ver com movimentar o corpo facilmente. Isso pode afetar tudo, desde sua capacidade de caminhar e correr …
Vive tendo dores no pescoço, torcicolos, machucando o pescoço dormindo ou durante a prática de exercícios físicos? Dor no pescoço …
Flexões de braço são difíceis para você? É iniciante e parece impossível sequer sair do chão uma única vez? Sinceridade …
O agachamento, ou squat em inglês, é um exercício famoso, e por quê? Porque é completo: entre muitos outros benefícios, …
Todo mundo já viu gente que, quando coloca um cinto ou short, calça e saia mais justas, fica com um …
Dias de descanso são tão importantes quanto os exercícios. Para melhorar o desempenho, garantir progresso e obter resultados é imprescindível …
O alicerce da nossa rotina fitness se constrói com exercícios de equilíbrio e estabilidade muscular (propriocepção) para ativar e fortalecer o core.
