10 minutos: treino de corpo inteiro para fazer em casa
O ser humano moderno precisa entender de uma vez por todas que é essencial investir um instantinho que seja do seu dia …
Exercícios eficientes de peso corporal, dicas de treinos para você emagrecer, aumentar a massa muscular, entrar em forma e variar a sua rotina de fitness.
O ser humano moderno precisa entender de uma vez por todas que é essencial investir um instantinho que seja do seu dia …
Manter um diário é uma prática antiga das pessoas alfabetizadas — o que, bem sabemos, não foi uma realidade para muitos seres …
Em momentos de estresse, muitas vezes nos dizem para “respirar fundo”. Será que isso realmente ajuda? Ajuda, todo mundo sabe. Mas talvez …
O corpo foi feito para se mover, então a maioria dos exercícios é saudável e benéfica. Yoga é uma das formas menos …
A dor crônica nas costas é a principal causa de incapacidade física no mundo. A dor lombar aguda causada por lesões esportivas e acontecimentos inesperados pode causar problemas físicos, emocionais e sociais.
Quando a gente vê livros ou posts sobre yoga, geralmente a pessoa está executando uma postura complicada. Logo pensamos: “isso não é …
Quanto peso levantar? Quantas repetições? Quantas vezes na semana treinar e quanto tempo leva para ver resultados?
Hoje em dia, todo mundo já ouviu falar em yoga. Várias personalidades praticam… virou moda! Muita gente que trabalha na Runtastic conheceu …
O corpo é uma máquina incrível. Ele pode se curar e se proteger, mas, para isso, é fundamental que a mente esteja …
Eis a resposta que todo mundo que treina quer saber: em quanto tempo verei resultados? A resposta, como sempre, é: como tudo …
20 minutos de atividade aeróbica normal queimam a mesma quantidade de calorias que um treino Tabata consome em apenas 4 minutos.
Quer ter costas fortes e definidas? Separamos 6 exercícios do app adidas Training para os fortalecer e definir os músculos das costas. …
Mesmo sem pandemia, nem todo mundo se sente à vontade em academias: algumas pessoas sentem vergonha, outras se sentem julgadas… e, agora, …
Flexão de braço é dureza mas faz milagres. Se ainda não é fã das flexões, vire fã imediatamente. Vai valer a pena, …
Hoje, nossa atenção será a região dos ombros. De início, muita gente vai pensar que é um post “mais para homens” porque …
Treinar glúteos vai muito além de “ficar com bumbum na nuca”. Ganhar massa muscular no quadril, glúteos e quadríceps melhora a estabilidade …
Vamos falar sobre: Posicionamento inicial: A informação disponibilizada neste artigo do blog serve apenas para fins de informação e não substitui recomendações …
Muitos homens, quando ganham peso, acumulam gordura na parte das mamas. Há quem vá vivendo naturalmente com isso, mas outros se sentem …
Ter uma região abdominal definida é o sonho de muita gente. Assim, inclua estes 20 exercícios para o core no seu próximo …