Exercícios eficientes de peso corporal, dicas de treinos para você emagrecer, aumentar a massa muscular, entrar em forma e variar a sua rotina de fitness.
Este treino de corpo inteiro com dumbbell é ideal para todos os níveis de condicionamento físico. Você pode fazer o programa tanto em casa quanto na academia. Ele trabalha os principais grupos musculares e padrões de movimentos.
Aquele 1 minuto que (não) passa enquanto você segura a prancha… Afinal, quanto tempo devemos ficar na posição para obter resultados?
Treinar “quando dá” é bem melhor do que não treinar. Mas será que existe um horário ideal para treinar? O que o …
Treinar é apenas uma pequena parte de um grande estilo de vida. Para obter bons resultados, é preciso tomar alguns cuidados também antes e depois do treino.
Quer perder peso sem perder tempo? Experimente o treino de peso corporal, é rápido e muito eficiente.
O agachamento, ou squat em inglês, é um exercício completo. Entre muitos outros benefícios, ele melhora o contorno corporal e a postura. …
Já ouviu falar nos 3 biotipos físicos? Para atingir melhores resultados e evitar frustrações no treino, conheça o seu biotipo e entenda …
