#3: Quantas horas devemos dormir?

  • Bebês precisam de 16-18 horas de sono por dia.
  • Crianças em idade escolar e adolescentes precisam de aprox. 9,5 horas de sono por noite.
  • Adultos precisam de 7-9 horas de sono por noite.

Maiores de 60 dormem em intervalos menores, mais leves e acordam com mais frequência.(5,6)

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