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2023-03-21 Qual é o efeito da alimentação vegana no desempenho esportivo para atletas?
2023-03-16 Café antes de correr: será que a cafeína alavanca mesmo o desempenho nos esportes?
2023-03-15 Alimentação consciente: dicas para se alimentar na temporada de provas e competições
2023-03-14 Cadência na corrida: como ajustar a quantidade de passos por minuto
2023-03-09 Pode fugir da dieta? O “dia do lixo” atrapalha no emagrecimento?
2023-03-08 11 coisas que o adidas Running faz para você correr melhor
2023-03-07 Qual é o melhor horário para correr: de manhã, de tarde ou à noite?
2023-03-07 O que é pronação e supinação? Por que sua pisada é importante?
2023-03-01 Como melhorar a imunidade? 7 superalimentos para a saúde
2023-02-28 Os melhores exercícios para corredores (treino completo!)
2023-02-23 8 respostas para perguntas recorrentes de iniciantes na corrida
2023-02-23 Como se preparar para correr pela primeira vez
2023-02-23 Estômago inchado? Chás, sucos e bebidas para aliviar
2023-02-22 Runner’s high: entenda porque correr dá “barato”
2023-02-15 10 dicas simples para combater desejos alimentares
2023-02-14 Álcool e exercícios físicos: 7 dicas para atletas
2023-02-09 Os 7 melhores exercícios de bodyweight para fortalecer o tríceps
2023-02-08 CBD para atletas: o canabidiol ajuda na recuperação física?
2023-02-07 Emagrecendo com saúde e sem mistério: 3 dicas para perder peso
2023-02-02 Hipertrofia muscular: guia definitivo para ganhar músculos
2023-02-01 14 destinos imperdíveis para trilhas e corridas mundo afora
2023-01-31 Quer ganhar peso e músculos? Dicas para “engordar” com saúde
2023-01-24 Treinos de força e musculação para iniciantes
2023-01-24 Como escolher o programa de treinamento de força certo?
2023-01-12 Braços firmes e fortes: 6 exercícios para definir os braços em casa
2023-01-11 9 deliciosos lanches pós-treino que ajudam a emagrecer
2023-01-10 Como ganhar massa muscular com treino de força? Dicas para mulheres e mais
2023-01-05 Como emagrecer dormindo? Chás e bebidas para tomar à noite e dormir bem
2023-01-04 Dicas para ter mais motivação e disciplina para treinar com a mentalidade fitness certa
2023-01-03 Tem como ganhar músculos com treino sem pesos nem equipamentos?
2022-12-28 Dicas para fazer treinos de força eficazes e ver resultados
2022-12-22 Treinar de ressaca? 4 dicas para treinar após uma noite de festa
2022-12-21 5 dicas para evitar o “efeito sanfona” ou “efeito ioio”
2022-12-20 Começar a correr com mais idade: corrida e velhice combinam?
2022-12-15 Pular o café da manhã ajuda a emagrecer?
2022-12-14 11 recordes de corrida incríveis para inspirar e motivar a correr
2022-12-13 Chocolate ajuda a dormir ou tira o sono? 7 alimentos para melhorar suas noites
2022-12-09 SEXO ANTES DA COMPETIÇÃO: BOM OU RUIM PARA O DESEMPENHO?
2022-12-07 10 variações de afundos, avanços e retrocessos para experimentar
2022-12-06 Alimentos para definir a barriga e finalmente trincar o abdômen
2022-12-01 Dor no pé: causas e dicas para tratar
2022-11-30 Metas fitness para o ano novo: planos de treino para começar 2023 com tudo
2022-11-29 Treine com profissionais do futebol: Leon Goretzka, Lindsey Horan, Álvaro Fernández e outros
2022-11-29 Treino de mobilidade: por que é importante fazer e dicas
2022-11-25 Frequência cardíaca de repouso alta? 5 dicas para reduzir
2022-11-24 30 dias sem açúcar: 5 vantagens de passar um mês fazendo detox
2022-11-23 Carboidratos fazem bem? Engordam? Saiba tudo sobre este macronutriente
2022-11-22 Como dormir pouco e acordar bem, com energia?
2022-11-17 Fitness: 6 dicas para começar a treinar e levar um estilo de vida saudável
2022-11-16 Torcicolo? Dor no pescoço? Machucou o pescoço na academia? Exercícios para aliviar a dor
2022-11-10 Suar muito no treino é bom ou ruim? A relação entre suor e exercícios físicos
2022-11-09 Flexão de braços para iniciantes: dicas para melhorar nas flexões
2022-11-09 Posso correr todos os dias? Quais são os benefícios da corrida diária?
2022-11-03 Como treinar corrida na esteira? Dicas, HIIT e plano de treino
2022-11-02 Recuperação ativa: movimentos leves para realizar nos dias de descanso dos treinos
2022-10-27 Torceu o tornozelo? Como tratar a dor e voltar a correr
2022-10-25 O que comer nos dias de cardio, descanso e treino de força?
2022-10-20 Refeições pós-treino: quanto de proteínas consumir para ganhar massa muscular?
2022-10-18 Pode correr com dor no calcanhar? Exercícios para tratar fascite plantar
2022-10-13 Agachamento: como agachar certo e evitar 4 erros comuns
2022-10-12 Adeus, “pneus”! Dicas sobre déficit calórico e exercícios para perder barriga
2022-10-11 Alimentos saudáveis: 13 itens que não podem faltar na lista de compras
2022-10-04 Recuperação pós-treino: 5 dicas para não errar
2022-09-29 Emagrecer correndo é possível: Christian perdeu 80kg!
2022-09-28 Quantas refeições por dia? Perguntas e respostas sobre quanto e quando comer
2022-09-27 Quer começar a correr? Siga nosso plano de corrida para iniciantes
2022-09-21 Correr 10 km: calcule o ritmo para provas (planilha em PDF para baixar)
2022-09-20 12 alimentos que fazem bem ao coração
2022-09-16 adidas adiClub: ganhe prêmios praticando atividade física
2022-09-14 Melhore o equilíbrio com 12 exercícios de propriocepção
2022-09-08 Cefaleia por exercício • 4 causas frequentes da dor de cabeça após treinar ou correr
2022-09-07 7 exercícios para tratar o “joelho de corredor”, ou síndrome da banda iliotibial
2022-09-07 Anda sentindo dor no joelho? Sintomas de alerta para quem treina
2022-09-06 Treino Fartlek: o jogo de velocidade na corrida para correr mais rápido
2022-09-01 6 exercícios para fortalecer os músculos das costas
2022-08-31 Ectomorfo, mesomorfo ou endomorfo? Como adaptar o treino ao seu biotipo físico
2022-08-30 Defina metas e alcance objetivos: do primeiro treino às grandes metas
2022-08-25 Treinos de resistência ou “HIIT”? Saiba qual é o melhor para você!
2022-08-24 Como se alimentar bem para praticar treinos HIIT?
2022-08-24 HIIT: os 6 maiores benefícios do treino intervalado de alta intensidade
2022-08-24 Combinando treinos HIIT, musculação e corrida para ter um plano fitness 100% completo
2022-08-18 7 alimentos e bebidas para aliviar dores musculares
2022-08-17 Treinar doente: pode correr com gripe ou resfriado?
2022-08-10 Recuperação pós-corrida: o que é realmente importante fazer
2022-08-03 Como fazer: aquecimento antes e desaquecimento depois de correr
2022-08-02 Quantos minutos devo correr para queimar gordura?
2022-07-27 Bursite anserina: 6 exercícios para tratar a dor no joelho
2022-07-21 Treinar em jejum de manhã faz bem?
2022-07-20 Técnicas de respiração: como respirar durante a corrida e evitar falta de ar
2022-07-19 Como ter mais vigor e resistência na corrida?
2022-07-14 RECUPERAÇÃO • COMO SABER O TEMPO DE DESCANSO ENTRE OS TREINOS
2022-07-12 Dieta Keto: tudo o que você precisa saber sobre a dieta cetogênica
2022-07-06 Mais motivação para treinar: 7 dicas para fugir das desculpas
2022-07-05 Correr aumenta o ganho de massa muscular? Sim, e treino de resistência também!
2022-06-30 Dor no tendão de Aquiles: causas e soluções para a inflamação
2022-06-28 10 minutos: treino de corpo inteiro para fazer em casa
2022-06-23 O que é um estilo de vida fitness?
2022-06-21 Melhore sua qualidade de vida (e de yoga!) mantendo um diário de mindfulness
2022-06-21 Pranayamas: praticar yoga melhora a respiração diafragmática
2022-06-16 Por que estou sempre com fome? Formas de fome, razões e como controlar a fome excessiva
2022-06-15 Fique fit com yoga: 3 formas de incorporar o yoga nos treinos
2022-06-14 Bebidas calóricas >> líquidos também contêm calorias
2022-06-09 Como saber o percentual de gordura ideal? Entenda sua composição corporal
2022-06-08 Yoga para dor nas costas: tipos, causas e 9 posturas para testar
2022-06-07 Sente sono depois do almoço? 6 dicas para recuperar a energia
2022-06-02 Yoga para iniciantes: asanas comuns, equipamento e meditação
2022-06-01 Hipertrofia: 11 dicas para ganhar massa muscular com treino e alimentação
2022-05-31 O básico sobre yoga: contexto e benefícios desta prática
2022-05-26 O poder do banho de água fria: 5 benefícios para a saúde
2022-05-25 Anti-histamínicos melhoram o desempenho e configuram doping?
2022-05-24 Técnica para correr: 4 dicas para correr corretamente
2022-05-23 7 dicas para diminuir o lixo plástico
2022-05-19 Calculadora do sono com as fases e os ciclos do sono
2022-05-18 7 lesões comuns nos esportes: causas e dicas de prevenção e tratamento
2022-05-17 Vantagens de correr todos os dias: comece sua sequência de corrida!
2022-05-12 Não consegue evoluir na corrida, musculação ou outros esportes? Entenda e supere
2022-05-11 Mindfulness durante a corrida: flow, foco e atenção plena
2022-05-09 Run for the Oceans 2022: a corrida que ajuda os oceanos voltou
2022-05-05 Treino de força: quanto tempo leva para ver os resultados?
2022-05-04 10 alimentos a evitar antes de correr
2022-05-03 Da caminhada à corrida: conselhos de especialista e planos para progredir
2022-04-28 O que comer antes de correr? 15 comidas pré-treino
2022-04-27 Como caminhar da maneira correta: dicas sobre técnica, postura e pisada
2022-04-26 Treino intervalado “Tabata”: definição e treino de 15 minutos
2022-04-22 10 benefícios de caminhar e fazer exercício de baixo impacto
2022-04-20 6 Exercícios para fortalecer as costas, melhorar a postura e acabar com a dor
2022-04-19 Medo ou ansiedade para frequentar a academia?
2022-04-13 Correr no calor: dicas para não ferver no sol quente
2022-04-12 Exercícios físicos para gestantes: dicas para treinar durante a gravidez
2022-04-07 Correr à noite ou pela manhã? Dicas de segurança para corredores
2022-04-06 10 tipos eficazes de variações flexão de braço
2022-04-05 7 exercícios para desenvolver a musculatura dos ombros sem usar pesos
2022-03-31 Mulheres no esporte: como Kathrine Switzer, Steffi Graf e Asma Elbadawi quebraram barreiras
2022-03-30 Mentalidade de crescimento: como desenvolver motivação fitness
2022-03-29 6 alimentos que aumentam o estresse e a ansiedade: evite e substitua!
2022-03-24 Corrida e testosterona: como produzir mais testosterona naturalmente
2022-03-23 15 exercícios para treinar bumbum em casa: glúteos em dia!
2022-03-22 Ciclo menstrual, cólicas e condicionamento físico
2022-03-17 Hora de descobrir a verdade: 6 mitos sobre nutrição
2022-03-17 Run for the Oceans: ajude a acabar com o lixo plástico
2022-03-16 Sarcopenia: dicas de alimentação e exercícios para reduzir a perda de massa muscular
2022-03-15 Como fazer jejum intermitente para emagrecer? Definições, dicas, métodos e benefícios
2022-03-09 Pseudoginecomastia em homens: como perder gordura peitoral
2022-03-03 Como nunca mais sentir fome depois de treinar
2022-02-24 Proteínas: ganho muscular, suplementação, fontes veganas e receitas
2022-02-23 Os 20 melhores exercícios para fortalecer o core e como praticá-los
2022-02-21 Como se alimentar bem para uma maratona?
2022-02-17 Preparação para meia maratona: 12 informações para mulheres + plano de treino
2022-02-16 Ovo faz mal ou é saudável? Entenda essa fonte de proteína
2022-02-10 Como se preparar para uma corrida de 10k em 2 semanas
2022-02-08 Alimentação saudável: entre em forma com boas dicas de nutrição fitness
2022-02-03 Correr antes ou depois do treino de força? Depende da sua meta
2022-02-02 O que fazer na semana antes de uma meia-maratona
2022-02-01 Correndo à noite: mude sua vida com hábitos saudáveis
2022-01-26 Dicas para evitar “pontadas” na costela durante a corrida
2022-01-25 Treino de baixo impacto para os joelhos
2022-01-19 Como controlar a vida útil do tênis de corrida com adidas Running + dicas
2022-01-18 Como consumir menos gorduras para garantir emagrecimento e bom colesterol
2022-01-13 4 exercícios para combater incontinência urinária na corrida
2022-01-12 Aliviar o estresse: quais são os melhores esportes para desestressar?
2022-01-11 Hidratação: carboidrato líquido e reposição eletrolítica
2022-01-06 Dicas para correr 5K: como terminar firme e… se divertir!
2022-01-05 Boas calorias e calorias ruins • o que são boas calorias?
2022-01-04 Dor nas costas durante a corrida: causas e 15 exercícios para tratamento
2021-12-29 O efeito pós-queima de calorias existe mesmo?
2021-12-28 Piercing, tatuagem e esportes: combinação boa?
2021-12-23 Chocolate quente: a melhor bebida de recuperação pós treino
2021-12-22 Dia do treino de perna: 20 variações de agachamento para experimentar
2021-12-21 Alcance seus objetivos com os melhores treinos de força para mulheres
2021-12-14 Anuloma Viloma a Treinamento Autógeno • 3 técnicas simples de relaxamento
2021-12-10 Atividade ao vivo: receba torcidas em tempo real no adidas Running
2021-12-09 Cansaço pós-corrida? Como recuperar a energia após correr
2021-12-07 Preparação para CORRIDA LONGA DE 24H: GUIA DE TREINAMENTO E NUTRIÇÃO PARA ULTRAMARATONAS
2021-12-02 Como não comer demais após treinar
2021-12-01 Fique com os ombros fortes ᐅ rotação de ombro e mais exercícios
2021-11-30 Dieta vegana para atletas ᐅ tudo sobre proteínas, vitamina B12 e ferro
2021-11-24 Correr e fumar? Nem pensar! Tabagismo e corrida
2021-11-23 Reposição de carboidratos após corrida: sim ou não?
2021-11-22 Os 6 melhores exercícios para treinar pernas em casa
2021-11-18 Acerte nos 9 exercícios mais comuns
2021-11-17 Treino em terra firme para esquiar
2021-11-16 Confira 3 treinos eficazes de 15 minutos para corrida
2021-11-11 Destreinamento: o que acontece quando você para de treinar?
2021-11-10 Corredores: coágulos nas pernas e sintomas de trombose (TVP)
2021-11-09 7 dicas para dominar a corrida de longa distância
2021-11-04 Correr em jejum emagrece mais? Confira 3 mitos
2021-11-03 Tudo sobre gorduras, incluindo as saudáveis
2021-11-02 Aposte no split negativo para fechar firme sua próxima prova
2021-10-28 Voltando a correr após um resfriado: plano de treino (+PDF!)
2021-10-27 Checklist de acessórios para provas de corrida de rua
2021-10-26 Correr faz mal para os joelhos? Fatos sobre a saúde das articulações
2021-10-20 Agendando os treinos de forma eficiente
2021-10-19 Intervalos aeróbicos, intervalos de sprint e treinos HIIT para perder peso
2021-10-14 4 exercícios de ponte para o próximo treino de glúteos
2021-10-12 Treinar no inverno: corra da depressão sazonal
2021-10-07 Benefícios da prática de esportes para a saúde mental
2021-10-06 Abdominais são perda de tempo: exercícios para o core são melhores para a saúde
2021-10-05 Fazer trilha: 4 motivos para sair da zona de conforto caminhando
2021-09-30 Lesões comuns em trilhas: metatarsalgia, bolhas e mais
2021-09-28 Guia completo de Mountain Biking para iniciantes
2021-09-22 Corrida off-road: dicas para começar a correr em trilhas
2021-09-21 Como começar a correr descalço? Tênis minimalistas + evitar lesões
2021-09-17 Relógios inteligentes e apps compatíveis com o adidas Running
2021-09-16 Kit essencial para correr em trilhas: equipamentos e acessórios
2021-09-15 Quer motivos para correr em trilhas? Dicas de expert para iniciantes
2021-09-13 Run Wild com Gaia: uma corrida de reconexão e proteção ambiental
2021-09-09 Como montar um plano de treino de forma inteligente?
2021-09-08 Caminhar para emagrecer e ficar saudável
2021-09-07 Como fazer aquecimento antes de correr para melhorar o desempenho
2021-09-02 Traçando boas metas fitness: metas SMART
2021-09-01 Natação: treino aeróbico perfeito, mesmo se estiver frio
2021-08-31 Sustentabilidade: dicas para provas ecologicamente corretas
2021-08-31 Prevenir e tratar assaduras nas coxas, mamilo de corredor e muito mais
2021-08-26 Flexores do quadril: 3 alongamentos e exercícios para mais estabilidade
2021-08-25 Exercícios e treino completo para quem usa cadeira de rodas
2021-08-24 9 alimentos para turbinar os treinos de bodyweight
2021-08-19 Correr com um bebê no carrinho: como levar o bebê para o treino de corrida
2021-08-18 4 dicas para correr nas férias • Como se divertir e manter a forma
2021-08-12 7 treinos para casais ou duplas: entre em forma com diversão!
2021-08-11 9 variações da prancha que você precisa experimentar
2021-08-06 Exercícios de Miho Nonaka para escalar melhor
2021-08-05 PLANO DE CORRIDA EM 3 SEMANAS: REVOLUÇÃO NO TREINO DE BASE
2021-08-04 Crie seu plano de treino para Triatlo: 3 passos para iniciantes
2021-08-03 Maratonas: alimentos para correr mais rápido!
2021-07-29 Espasmos musculares: como evitar cãibras nas pernas
2021-07-22 Os 15 maiores erros do ciclismo (e dicas para evitá-los)
2021-07-21 Resistência mental para corredores: no que pensar durante a corrida?
2021-07-20 O que não fazer depois do treino >> erros que atrapalham a recuperação
2021-07-15 Nutrição para corredores >> O que comer para correr bem?
2021-07-14 Como melhorar o rendimento no ciclismo? Com treinamento de base!
2021-07-12 Nutrição para atletas: o que comer para praticar esportes?
2021-07-07 Cansaço em excesso? Descubra as possíveis causas da fadiga constante
2021-07-06 TREINAR PARA MARATONA: DICAS SOBRE DISTÂNCIA E PARA INICIANTES
2021-07-01 Correr sob o sol >> dicas para evitar o câncer de pele
2021-06-30 OS HOMENS E A VERGONHA DO PRÓPRIO CORPO
2021-06-29 Os 6 melhores exercícios para treinar bíceps em casa
2021-06-23 3 alongamentos e exercícios para tratar e curar a canelite
2021-06-22 Faixas elásticas de resistência: exercícios e dicas para comprar e usar
2021-06-17 Encontre o melhor tênis de corrida para você
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2021-06-15 Entenda as fases do ciclo menstrual >> pode treinar menstruada?
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2021-02-02 Bebidas esportivas eletrolíticas para o pós-treino: receita de isotônico caseiro
2021-01-28 Hipertrofia muscular para emagrecer com saúde? Sim!
2021-01-27 Skyrunning: como voltar a correr após lesões na corrida?
2021-01-26 7 dicas para aumentar a imunidade (+ 3 receitas)
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2021-01-21 5 alimentos que parecem saudáveis, mas só que não.
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2021-01-14 Treinos HIIT, Tabata e circuito funcional: 6 exercícios para queimar gordura em casa
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2020-12-03 Alimentação intuitiva ᐅ Aprenda a ouvir o corpo
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2020-12-01 Diário de mindfulness + gratidão: por que ter um?
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