6 perguntas sobre recuperação: o que você faz depois de treinar?

woman leaning on wall and stretching

Você dá importância à recuperação pós-treino? Responda as perguntas abaixo e veja como está a sua rotina de regeneração em relação à rotina de outros esportistas! 

Não tem uma rotina pós-treino?

Se ainda não sabe qual é a melhor forma de fazer o processo de recuperação, dê uma olhada nas dicas no final do artigo.

O que você faz depois de treinar?

 

Dicas para melhorar o rendimento sem precisar aumentar a intensidade do treino:

Quer avançar no treino? Personalize planos de corrida para os seus objetivos no app adidas Running!

***

adidas Runtastic Team Quer ser mais ativo? Emagrecer? Dormir melhor? A equipe do adidas Runtastic ensina os segredos para fazer você levantar do sofá e chegar aos seus objetivos. Ver todos os artigos de adidas Runtastic Team