6 perguntas sobre recuperação: o que você faz depois de treinar?

woman leaning on wall and stretching

Você dá importância à recuperação pós-treino? Responda as perguntas abaixo e veja como está a sua rotina de regeneração em relação à rotina de outros esportistas! 

Não tem uma rotina pós-treino?

Se ainda não sabe qual é a melhor forma de fazer o processo de recuperação, dê uma olhada nas dicas no final do artigo.

O que você faz depois de treinar?

 

Dicas para melhorar o rendimento sem precisar aumentar a intensidade do treino:

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