QUIZ: Quando treinar? De manhã, de tarde ou à noite? O horário ideal para você!

Eine Frau macht Runtastic Results im Wohnzimmer

Descobrir qual é o melhor horário para treinar não é simples. Tem gente jurando que correr pela manhã, por exemplo, é uma das melhores formas de começar o dia. Mas o que funciona para um… nem sempre funciona para outros. Sim, “qualquer hora” é melhor do que “hora nenhuma” 🙂 mas… vamos descobrir qual é o horário ideal para você?

Nós: "Bom diaaa! Hora de levantar!!!", você:
“O que isso tem a ver comigo?”
“Ah.. mais 5 minutinhos e já vou.”
“Primeiro o café, depois falamos...”
“Bora! Tô pronto.”

Correct!

Wrong!

Suas manhãs são:
Não tenho manhãs, tenho que acordar as crias e levar todo mundo para escola.
Começo a trabalhar cedo, me levanto antes do sol nascer.
É o meu momento! Tomo meu café com calma, leio as notícias…
Levanto e treino, sem exceções!

Correct!

Wrong!

Quando você tem mais energia?
Lá pela tarde, em meio a projetos e reuniões de trabalho.
Depois do trabalho, todo dia é assim, já chego no escritório pensando na hora de sair.
De manhã, mas, para acordar mesmo, preciso de um tempo.
Eu acordo já ligado no 220.

Correct!

Wrong!

Como os seus colegas descreveriam você ao chegar no trabalho?
Nem sei… sou um zumbi de manhã.
Sabem que não podem falar comigo antes do meu cafezinho.
Agradável. Tento espalhar energia positiva de manhã.
O tipo de pessoa que chega chegando, impossível não ser notado.

Correct!

Wrong!

Como você se sente quando treina à noite?
Muito bem, durmo maravilhosamente bem.
Começar é difícil, mas quando termino… me sinto o máximo.
Não me ajuda em nada, para relaxar, prefiro sair com meus amigos.
Me sobrecarrega de energia, não consigo dormir direito.

Correct!

Wrong!

Como você se sente quando treina de manhã?
Treinar de manhã? Eu heim...!
Posso até treinar, mas não tenho muita energia para pegar pesado.
Muito bem. Gosto de ativar o meu metabolismo desta forma de manhã!
Absolutamente incrível!

Correct!

Wrong!

Com que frequência você cancela o seu treino por causa de “um imprevisto”?
Nunca, treino depois do trabalho todos os dias, só assim consigo relaxar.
Não muito, mas a tentação do happy hour vence de vez em quando.
Mais do que eu gostaria, minha família e meu trabalho exigem muito do meu tempo.
O tempo todo. Tô sempre cancelando os meus treinos.

Correct!

Wrong!

O que você pensa sobre preparar a suas coisas para o dia seguinte na noite anterior?
Adoro me preparar para me jogar no sofá e assistir Netflix.
Eu preparo o despertador e a minha bolsa, mas só fica nisso mesmo.
Minha bolsa fica preparada e eu escolho (mentalmente) a minha roupa do dia seguinte.
Preparo minha bolsa, minha marmita, as roupas para vestir…. é acordar e ir!

Correct!

Wrong!

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De manhã, de tarde ou de noite? O horário ideal para treinar.

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Lunden Souza Lunden, personal trainer e coach de fitness, inspira gente pelo mundo todo com super dicas de treino, nutrição e saúde. Ver todos os artigos de Lunden Souza »

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