Treinando em excesso? Reconheça os sinais e sintomas do overtraining
Seu corpo está sob estresse físico constante ou não tem tempo suficiente para se recuperar? O desempenho pode ficar comprometido a longo prazo. Pior: pode resultar até em lesões!
Tudo para melhorar o seu rendimento na corrida, seja qual for o seu nível.
Seu corpo está sob estresse físico constante ou não tem tempo suficiente para se recuperar? O desempenho pode ficar comprometido a longo prazo. Pior: pode resultar até em lesões!
Acostume o corpo, lentamente, a treinar com regularidade. Após conquistar certo nível de boa forma, dê um gás no estímulo do treinamento.
Torções no tornozelo ocorrem quando os ligamentos que dão suporte a ele se esticam além do limite e rasgam.
Decidiu praticar uma atividade física, mas não gosta de ficar com o corpo dolorido no dia seguinte? Então é importante fazer alongamento, …
O universo da corrida pode parecer inalcançável e confuso, principalmente para iniciantes. A boa notícia é que 5 preocupações podem ser eliminadas desde já!
Correr estimula o corpo inteiro intensamente: os músculos são desafiados, os ligamentos trabalham dobrado, o cérebro fica ligado – já que é …
Não sabe bem qual é o programa de treino ideal para você, no momento? Selecionamos alguns programas simples de corrida para diversos …
O plano de treino “preparação para 5k” foi criado pelo adidas Runtastic para criar uma rotina disciplinada e desenvolver o mindset necessário …
Seja numa prova de 5k ou numa maratona, para bater o seu próprio recorde, você precisa aumentar a estamina e força (além …
A prática de atividades físicas é uma forma eficaz de manter o corpo e a mente saudáveis. Fitness é um estilo de …
Começar a correr é fácil: você só precisa de um tênis, alguma roupa para treinar e música (se você curte treinar com …
Manter uma rotina fitness é um grande desafio, todos nós voltamos para os nossos hábitos não-tão-saudáveis de tempo em tempo. Este plano …
Existem algumas regras básicas que tanto iniciantes quanto corredores mais experientes devem levar em consideração na hora do treino. Veja as 3 …
Não faz muito tempo que participar de provas, cruzar a linha de chegada, conquistar medalhas ainda não eram “coisas de mulher”.
As informações a seguir não vão servir muito para ajudar você bater recordes, mas certamente vão rodar pela sua cabeça divertindo sua próxima …
Os pés são a base de quase todos os nossos movimentos: quando corremos, são os pés que absorvem o impacto do peso …
Como capitão do adidas Runners, identifiquei 4 áreas técnicas que ajudam nossos atletas a completarem esta quilometragem e/ou se superarem nas provas de corrida de 10K.
Correr não é fácil. Mas que tal não desistir logo de cara? Muitos corredores vivenciam essa sensação de desprazer, mas, com o tempo, aprendem a amar corridas.
Quando o vírus alcança os corredores, é normal ter dúvidas sobre quando podemos retomar os exercícios após um resfriado.