Nutrição para corredores >> O que comer para correr bem?
“Preparar, apontar… vai!” Amanhã é dia de prova! Assim, seu último jantar será uma boa macarronada e, no dia D, você preparará …
Tudo para melhorar o seu rendimento na corrida, seja qual for o seu nível.
“Preparar, apontar… vai!” Amanhã é dia de prova! Assim, seu último jantar será uma boa macarronada e, no dia D, você preparará …
Comecemos com a dura realidade: ficar em segurança, seja na hora de correr ou na vida em geral, não é algo que …
Fechar a distância de uma maratona é um sonho para muita gente que pratica corrida. Para algumas pessoas, o sonho é simplesmente …
Treinos de corrida e de força são totalmente viáveis durante a menstruação, mesmo que haja certo desconforto. Vamos lá, mulherada!
Motivação em dia e tênis no pé: partiu correr! Tudo o que você quer é fechar a corrida do dia com leveza …
Escolher um tênis de corrida pode acabar virando um processo que consome sua mente. Dependendo de onde você compre tênis, às vezes …
Frequência cardíaca máxima? Zona de frequência cardíaca alvo? Frequência cardíaca em repouso? Você provavelmente já ouviu falar em tudo isso, mas você …
Se existe um pequeno, porém potente inimigo de todo mundo que corre, este inimigo chama-se “bolhas nos pés”. É coisa corriqueira, mas …
Infelizmente, os tênis de corrida não duram para sempre. A vida útil de um tênis de corrida cerca de 500 quilômetros. Depois …
Você sente dor no joelho após uma corrida ou seus treinos de bodyweight? Alerta: pode ser tendinite patelar, problema de saúde conhecido …
Correr melhor e mais rápido parece a única via de progresso na corrida, certo? ERRADO! Exercícios de calistenia para corredores, que usam …
Seu corpo está sob estresse físico constante ou não tem tempo suficiente para se recuperar? O desempenho pode ficar comprometido a longo prazo. Pior: pode resultar até em lesões!
Iniciante na corrida? Intermediário? Já é maratonista? Seja qual for o seu nível, uma boa alimentação é essencial para sustentar seu ganho …
Correr parece simples, mas há erros frequentes que comprometem o rendimento nas pistas e nas provas. Saiba como evitar a perda de rendimento.
No início era uma boa intenção: inventamos o plástico, produzimos mais plástico e consumimos muito plástico para facilitar as nossas vidas. A …
Praticar streak running é uma ótima forma de garantir consistência na rotina de treinos e de trazer essa conquista para todos os aspectos da sua vida.
7 dicas para ajudar você a se livrar do plástico no dia a dia. Ponha em prática ações que vão reduzir a poluição plástica marinha.
Está pensando em começar a correr? Antes de calçar os tênis e simplesmente sair rua afora, confira essas 8 dicas do nosso especialista em corrida Sascha Wingenfeld.
