Tudo para melhorar o seu rendimento na corrida, seja qual for o seu nível.
Quem passou anos contando calorias e pensando nos macronutrientes pode facilmente adquirir hábitos alimentares desordenados. Conheça a alimentação consciente para ganho de desempenho.
Quer ganhar velocidade na corrida e reduzir seu tempo, mas não sabe bem por onde começar? Quem corre com uma …
Quem está começando a praticar corrida e ainda está “entrando no ritmo” pode se pegar pensando em qual é o …
Quer começar a correr? Então, nunca é tarde demais. Mesmo que alguns desafios venham a ser maiores, é possível começar …
Transar antes de uma prova esportiva é um tema comum entre atletas: alguns dizem que a abstenção antes de uma …
Atletas de todo nível podem se beneficiar bastante de treinos de corrida em esteira. Há quem diga que não tem …
Quando alguém pergunta: “Qual é sua meta fitness?”, dificilmente a resposta é: “Garantir que jamais terei fascite plantar.” Quem corre …
Uma prova de 10 km exige bastante esforço do corpo. O tempo de corrida para não profissionais vai de 30 …
Lesões e síndromes causadas por uso excessivo de uma articulação ou musculatura ocorrem com frequência relativamente alta entre quem corre …
Você sente dor no joelho após uma corrida ou outros treinos? Pode ser tanta coisa… síndromes como joelho do corredor, …
Fartlek: Vem da palavra sueca fart (velocidade) e lek (jogo). A técnica do fartlek foi desenvolvida em 1930 por Gustaf …
Você corre uma certa distância regularmente já por algum tempo, mas não vê os resultados do treino como gostaria? Deixa …
Diversos fatores contribuem para diminuir ou aumentar as forças de defesa do corpo humano: em épocas mais frias, ou quando …
Um erro muito comum para iniciantes é voltar a treinar cedo demais, ignorando o período de recuperação indicado.
O treino vai além do treino em si: confira dicas sobre como aquecer/desaquecer corretamente e alguns exemplos de exercícios.
Quando praticamos exercícios físicos, o corpo usa carboidratos e ácidos para realizar os movimentos necessários. Entretanto, alguns tipos de exercício …
A bursite anserina é uma das causas da dor na parte interna do joelho, mais precisamente abaixo da rótula. Entenda …
Você acabou de começar a correr e, em instantes, já está sem fôlego? Por um lado, para iniciantes, não deixa …
