3 grandes mitos sobre correr em jejum
Correr em jejum, sim ou não? Eis a questão. Confira algumas verdades e mentiras sobre os efeitos da corrida em jejum.
Tudo para melhorar o seu rendimento na corrida, seja qual for o seu nível.
Correr em jejum, sim ou não? Eis a questão. Confira algumas verdades e mentiras sobre os efeitos da corrida em jejum.
Há vários fatores que influenciam na escolha do calçado, incluindo a velocidade média dos seus treinos, a época do ano e o tipo de superfície em que você costuma correr.
Se corremos com as pernas, pra que treinar os braços? Vamos lá… Repare no corpo dos atletas correndo os últimos 100 metros …
Se você fosse dar ouvidos a todas as desculpas que a mente cria para não ir correr, você nunca teria corrido. Invista nas roupas e acessórios necessários e… RUA!
Quer melhorar na corrida? Fortaleça o core. Muitos corredores subestimam o poder de abdomens e costas fortes para o desempenho no asfalto. …
Seu corpo está sob estresse físico constante ou não tem tempo suficiente para se recuperar? O desempenho pode ficar comprometido a longo prazo. Pior: pode resultar até em lesões!
Torções no tornozelo ocorrem quando os ligamentos que dão suporte a ele se esticam além do limite e rasgam.
Decidiu praticar uma atividade física, mas não gosta de ficar com o corpo dolorido no dia seguinte? Então é importante fazer alongamento, …
O universo da corrida pode parecer inalcançável e confuso, principalmente para iniciantes. A boa notícia é que 5 preocupações podem ser eliminadas desde já!
Correr estimula o corpo inteiro intensamente: os músculos são desafiados, os ligamentos trabalham dobrado, o cérebro fica ligado – já que é …
Não sabe bem qual é o programa de treino ideal para você, no momento? Selecionamos alguns programas simples de corrida para diversos …
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Seja numa prova de 5k ou numa maratona, para bater o seu próprio recorde, você precisa aumentar a estamina e força (além …
A prática de atividades físicas é uma forma eficaz de manter o corpo e a mente saudáveis. Fitness é um estilo de …
Começar a correr é fácil: você só precisa de um tênis, alguma roupa para treinar e música (se você curte treinar com …
Manter uma rotina fitness é um grande desafio, todos nós voltamos para os nossos hábitos não-tão-saudáveis de tempo em tempo. Este plano …
Existem algumas regras básicas que tanto iniciantes quanto corredores mais experientes devem levar em consideração na hora do treino. Veja as 3 …
Não faz muito tempo que participar de provas, cruzar a linha de chegada, conquistar medalhas ainda não eram “coisas de mulher”.
As informações a seguir não vão servir muito para ajudar você bater recordes, mas certamente vão rodar pela sua cabeça divertindo sua próxima …