Quer começar a correr? Siga nosso plano de corrida para iniciantes
A corrida é um dos esportes mais fáceis de começar a praticar. Tudo o que você precisa é de um bom par …
Tudo para melhorar o seu rendimento na corrida, seja qual for o seu nível.
A corrida é um dos esportes mais fáceis de começar a praticar. Tudo o que você precisa é de um bom par …
Uma prova de 10 km exige bastante esforço do corpo. O tempo de corrida para não profissionais vai de 30 a 60 …
Lesões e síndromes causadas por uso excessivo de uma articulação ou musculatura ocorrem com frequência relativamente alta entre quem corre firme. E …
Você sente dor no joelho após uma corrida ou outros treinos? Pode ser tanta coisa… síndromes como joelho do corredor, joelho de …
Fartlek: Vem da palavra sueca fart (velocidade) e lek (jogo). A técnica do fartlek foi desenvolvida em 1930 por Gustaf Holmér, atleta …
Você corre uma certa distância regularmente já por algum tempo, mas não vê os resultados do treino como gostaria? Deixa de treinar …
Diversos fatores contribuem para diminuir ou aumentar as forças de defesa do corpo humano: em épocas mais frias, ou quando o tempo …
Um erro muito comum para iniciantes é voltar a treinar cedo demais, ignorando o período de recuperação indicado.
O treino vai além do treino em si: confira dicas sobre como aquecer/desaquecer corretamente e alguns exemplos de exercícios.
Quando praticamos exercícios físicos, o corpo usa carboidratos e ácidos para realizar os movimentos necessários. Entretanto, alguns tipos de exercício queimam gordura …
A bursite anserina é uma das causas da dor na parte interna do joelho, mais precisamente abaixo da rótula. Entenda a síndrome …
Você acabou de começar a correr e, em instantes, já está sem fôlego? Por um lado, para iniciantes, não deixa de ser …
Você sonha em percorrer certa distância, mas parece desafiadora demais? Calma que pra tudo na vida tem jeito! Se você planejar suas …
Qual é a diferença entre uma boa corrida e uma corrida incrível? A diferença está nos detalhes. E é por isso que …
Encontrar o equilíbrio certo entre um esporte de resistência, como a corrida, e o treino de força, como a musculação, nem sempre …
Já acordou com dor no tendão de Aquiles? Ou sente dor quando sobe escadas ou pratica exercícios? Se sim, pode ser que …
Apesar de correr ser um dos principais movimentos do ser humano, sair para uma corrida à tarde não é sempre tão fácil …
7 dicas para ajudar você a se livrar do plástico no dia a dia. Ponha em prática ações que vão reduzir a poluição plástica marinha.
Praticar streak running é uma ótima forma de garantir consistência na rotina de treinos e de trazer essa conquista para todos os aspectos da sua vida.