7 dicas para diminuir o lixo plástico
7 dicas para ajudar você a se livrar do plástico no dia a dia. Ponha em prática ações que vão reduzir a poluição plástica marinha.
Tudo para melhorar o seu rendimento na corrida, seja qual for o seu nível.
7 dicas para ajudar você a se livrar do plástico no dia a dia. Ponha em prática ações que vão reduzir a poluição plástica marinha.
Praticar streak running é uma ótima forma de garantir consistência na rotina de treinos e de trazer essa conquista para todos os aspectos da sua vida.
Imagine a cena: você correndo já por um tempo ao som da sua playlist maravilhosa, chegando perto dos últimos quilômetros na maior …
No início era uma boa intenção: inventamos o plástico, produzimos mais plástico e consumimos muito plástico para facilitar as nossas vidas. A …
Em um mundo ideal, quem corre sempre teria à mão uma banana, abacate com um salzinho ou uma torrada com geleia antes …
Para quem quer adquirir um novo hábito, na maioria das vezes, o mais difícil é simplesmente começar. Progredir da caminhada para a …
Para ter um bom rendimento na corrida, não basta correr. Comer (bem) é preciso! Conheça os superalimentos que vão otimizar a sua performance.
Caminhar é uma ótima atividade para melhorar tanto a saúde física quanto mental. E se você ainda acha que “só caminhar” não gera resultados duradouros, repense!
por Dr. Josh Axe, Abe Ankers, Tom Koscher e Tina Sturm-Ornezeder Praticar esportes no calor “real oficial” sob sol quente não é …
A gravidez (especialmente a primeira!) costuma gerar muitas dúvidas. E, ainda assim, cada gestação pode ser diferente: o corpo não é uma …
Correr cedinho de manhã não é pra todo mundo. Tem muita gente que não consegue treinar corrida antes de sair para o …
Não faz muito tempo que participar de provas, cruzar a linha de chegada, conquistar medalhas ainda não eram “coisas de mulher”.
Muitas pessoas têm interesse em saber como elevar o nível de testosterona no organismo de forma natural. É comum pensar que levantar …
Treinos de corrida e de força são totalmente viáveis durante a menstruação, mesmo que haja certo desconforto. Vamos lá, mulherada!
Acertar na alimentação pré-maratona não precisa ser algo complexo. Claro que preparar o corpo para uma prova que pode durar até 5h …
Se preparar para correr 10k não é difícil e não leva tanto tempo assim. Na verdade, sabia que é possível se preparar …
Correr antes ou depois dos treinos faz muita diferença na eficácia do treinamento. Correr antes de um treino de força pode comprometer …
A semana anterior a um a meia-maratona pode ser decisiva para o desempenho. Meses de treinamento podem ser desperdiçados quando se tenta …
E aí, partiu fechar 10 km? Uma meia? Uma maratona inteira? Bem, seja a distância que for, todo mundo faz seu melhor para …